收取快递、外卖时采取无接触方式，开门时需规范佩戴N95口罩和一次性手套，并在开门前后做好手卫生。

3.同住人员的自我防护：

尽量不与隔离者直接接触，在隔离者居住房间外放置桌凳，以便非接触式传递物品。

当必须与隔离者直接接触或处理其污染物及污染物体表面时，应规范穿戴N95口罩、一次性防护服、一次性手套，并与隔离者保持1米以上距离。

与居家隔离者有任何直接接触，或离开其居住空间后，应进行规范的双手清洁及消毒。

（二）日常生活安排

1.做好居家隔离期间的物资储备：

依据隔离时间长短，准备好充足的生活物资。

（1）食品类：主食（面条、大米、面粉）、冻肉、鸡蛋、奶、奶制品、食用油、杂粮豆类（小米、糙米、绿豆、红豆）、蔬菜、速冻食品、干制食品（木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等）、脱水蔬菜包、加工肉制品（肉肠、午餐肉、香肠腊肉等）、方便速食、即食谷物、罐头和压缩饼干等。

（2）生活用品类：女性用品、个人清洁用品、日化用品、家庭用纸、厨房用品等。

（3）消杀防护用品：体温计、家用消毒液、酒精或酒精湿巾、N95及外科医用口罩、一次性手套、带盖的垃圾桶等。

2.居家期间严格不外出：

居家隔离人员拒绝一切探访。

在隔离房间内活动可不戴口罩，非必要不离开隔离房间，离开隔离房间时要戴N95口罩。

对因就医或行核酸检测等确有外出需求的人员，经所在社区医学观察管理人员批准后方可外出，避免乘坐公共交通工具，并全程做好个人防护。

3.居家隔离期间避免与他人接触：

尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，并规范佩戴N95口罩。

如居家隔离者为哺乳期母亲，可在做好个人防护的基础上继续母乳喂养婴儿。

上门送递物资的人员应避免与隔离人员面对面接触，亦不可进入屋内，只可将物品放到门外。

（三）体力活动与锻炼

居家或疾病本身都可使阳性人员的肌肉力量和耐力明显下降，锻炼对恢复力量和耐力非常重要。

锻炼需在确保安全的前提下进行，且应同时管理新冠的其他症状。

阳性人员疾病恢复后的锻炼分为5个阶段进行，各个阶段均有不同的活动建议，每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。

如果锻炼时感到有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。

如果出现任何“危险信号”（如胸痛或头晕），应该立即停止活动。

第一阶段：为准备阶段，包括有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。

可以坐或站着时轻柔地拉伸肌肉，每一次都应保持15-20秒。

第二阶段：进行低强度活动，如散步、轻微的家务/园艺工作。

第三阶段：开展中等强度的活动，如快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习。

阳性患者住过的房间如何消毒4

家有阳性患者，日常应该怎么做？

有独立隔离房间和卫生间的条件，并且可以照顾自己的前提下，可以做：

-错峰出行，任何人都不同一时间出现在同一空间内；

-不得已要接触时，戴好高防护力口罩（如：N95/KN95口罩），不直接接触；

-勤洗手；

感染者

-准备1个独立的房间，保持关好门的状态。

把房间当成一个污染区对待，对于感染者的人来说，尽量在这个污染区内活动，同住的人尽量不进入；

-准备一张凳子或一个小桌子放在门口。

作为和外部交接的缓冲区，比如可以放需要传递到里面的吃的或用的；