3.摄入必备脂肪酸，通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是富含单不饱和脂肪酸的植物油。

4.多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜每天摄入500克以上，水果每天200-350克，多选深色蔬菜。

阳性居家日常消毒怎么做？这7件事要做好尤其是垃圾要收好

(四)加强体育锻炼

1.中医导引操

可选择八段锦、太极拳、五禽戏等传统运动增加身体各部肌力，改善平衡力和柔韧性。

可选择六字诀等进行呼吸导引训练，以增加吸气肌、膈肌力量以及肺活量。

相关视频可从网上搜索获取。

2.广播体操

广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

3.其它适宜运动

根据个人生活习惯，在网络上选择适宜的运动项目进行居家锻炼，达到尽早恢复健康的目的。

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(五)减少直接接触

1.隔离期间留在自己的房间里，要关上门。

避免与其他同住人有面对面接触。

如果需要在其他同住人在场的情况下离开房间，您必需正确佩戴N95/KN95口罩。

其他同住人不应进入您的房间。

避免与其他同住人共同进餐和共享任何私人物品(包括毛巾、餐具、水杯、漱口瓶及牙膏等)。

2.可在隔离房间门口放一把椅子，将物品放到椅子上，送物品人员离开后，您须正确佩戴N95/KN95口罩，开门取物品，避免面对面接触。

(六)生活垃圾处理

将垃圾袋扎好，最好用双层袋，避免泄漏，喷洒消毒剂后，交由同住人协助处置。

同住人在处理垃圾时，须佩戴N95/KN95口罩及乳胶手套，对外包装消毒后将垃圾放置在指定地点，事后做好手消毒。

(七)保持心理健康

1.为减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁的情绪，可用兴趣爱好充实自己的生活。

2.保持规律的日常作息及娱乐，良好的心情能帮助提高机体免疫力。

3.定期与家人、亲属、朋友通过网络、微信等沟通交流，相互支持，相互支撑。

4.如果出现情绪低落或受某些不良情绪影响，可主动与信任的人倾诉获得心理支持，消除负面情绪。

5.必要时可寻求心理专业人员支持，拨打心理援助热线。

消杀阳性房间处置方案7

家有感染者消毒怎么做?

1、居家隔离消毒有哪些关键点?

居家隔离期间，加强室内通风，做好重点区域(共用卫生间等)和物品(餐具等)的消毒。

隔离人员单独房间居住且具有完全自理能力的，可对单独房间自行消毒，其他房间由同住人员实施，消毒可分房间进行，尽量避免人员在场。

家庭宜选用消毒湿巾，或低腐蚀、刺激性小的消毒剂，尽量采用擦拭(拖拭)消毒的方法。

隔离期结束后,应对居家环境进行一次全面消毒。

2、空气消毒应该怎么做?

保持家居通风，开窗时应该注意关闭居室房门，独立开窗通风，每日开窗通风2~3次，每次至少30分钟。

中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。

不能自然通风，用排气扇等机械通风。