选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或是潮湿后立即更换。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

9、正确使用口罩

医用口罩的使用方法。

（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。

（4）最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。

10、特殊人群佩戴口罩

（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。

（2）老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。

（3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。

个人自我疫情防范措施2

不同人群的日常个人防护

一

（一）普通人群日常个人防护

一是勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯。

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。

双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

二是增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风。

增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。

三是尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状。

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

四是正确使用口罩。

外出时，佩戴一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护等级口罩。

（二）老年人日常个人防护

患有基础疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构就医开药，或经医生评估后开长处方，减少就医开药次数，就医时做好自身防护；也可由家属代取药物。

呼吸道疾病流行期间，老年人应尽量减少外出，如需外出，应正确佩戴口罩，做好手卫生。

每天注意开窗通风，适量运动，合理膳食，规律作息，保证睡眠。

要及时关注政府和权威媒体发布的信息，不信谣，不传谣。

陪护人员应做好自身健康监测，尽量减少外出，如需外出要做好自身防护。

接种疫苗是老年人最好的保护措施。

新冠疫苗对预防重症、降低死亡率效果显著，符合条件的老年群体要尽快接种疫苗。

（三）儿童日常个人防护

1.家长应帮助儿童正确佩戴口罩，佩戴时有鼻夹的在上方，口罩必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合，佩戴好后用双手食指压紧鼻梁两侧鼻夹，确保贴合皮肤，不漏气。

一定要根据孩子的脸型大小选择适宜的口罩，并随时关注儿童口罩佩戴情况。

如果儿童在佩戴口罩时感觉到呼吸困难等不适，应及时调整或停止佩戴口罩。