如乘坐飞机建议挑选人少的航班。

2. 做核酸检测。

及时了解疫情发展情况及火车站、机场防疫政策，按照相关要求提前准备好核酸阴性报告。

3. 准备防护物资。

由于列车、飞机上对乘客携带的物品有规定，建议根据安检要求，随身携带含有酒精的小型免洗洗手液、消毒湿巾或棉片，以便清洁双手和可能触碰到的地方。

4. 避免带病出行。

出行前7天内有发热、咳嗽、咽痛等临床症状者，尽量避免非必要出行。

5、全程佩戴口罩。

旅途中应全程佩戴口罩，口罩应4个小时更换一次或潮湿后及时更换。

更换口罩时应在相对安全的区域或与他人保持1米以上的安全距离。

6、落座后避免走动。

在条件允许的情况下，尽量分散来坐，相互间隔出空位，并且不要在车厢、机舱内来回走动。

7、减少饮食。

在列车、飞机上，尽量避免摘下口罩进食。

在需要用餐时，摘下口罩和手套，放入塑料封口袋中，用消毒湿巾或酒精消毒片擦拭双手后，再快速用餐，用餐完毕后，迅速换上新的口罩。

8、尽量避免使用厕所。

尽量避免使用列车、飞机上的厕所，如必须使用，应尽量减少直接用手触摸高频接触的公共物体表面，如门把手、扶手等，也不要触摸口罩外表面。

如果触摸了，需要及时清洗双手，或用消毒湿巾或酒精消毒片擦拭双手。

手未做清洁或消毒的情况下，不要触摸自己的口、鼻、眼部。

如果备有一次性手套，可以佩戴手套再触摸高频物体表面;如果没有手套，可以将纸巾放在手上，隔着纸巾触碰门把手、按钮或扶手，减少手直接接触物体表面的机会。

抵达目的地或返程后的个人防护

1. 做好个人消毒。

及时更换、清洗旅途中使用的外套、裤子等，使用含75%酒精消毒行李箱和手机等;处理完后，及时用洗手液(肥皂)、流动水洗手。

2. 按规定报备。

密切留意疫情动态，根据地方政策，尽快主动向所在社区(村)、单位报备，并配合做好相应的疫情防控措施。

3. 如有异常及时就医。

如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

个人自我疫情防范措施3

个人应如何采取防护才能降低被感染的机会？

1.始终牢记做好个人防护，尤其外出 、搭乘公共交通工具、进入公共场所等要戴口罩，佩戴口罩能够至少减少60%的感染风险；

2.要注意保持勤洗手、勤通风的良好习惯，尤其触摸公共区域、人员高频接触部位（如门把手、电梯按钮、水龙头等）要及时洗手；居住、办公场所要每天通风2次以上；

3.保持社交距离，减少聚集，在公共场所尽量保持一米线，不扎堆，少聚集，减少感染风险；

4.如无禁忌症，要及时进行新冠疫苗加强针接种。

怎样判断自己是不是可能已经被感染？

可以从以下几个方面进行判断：首先是近几天内是否有接触阳性感染者或身边是否有发热、咳嗽人员？其次，近几日内是否到过人员较多的公共场所或搭乘过公共交通？最后，是否有发热、咳嗽、咽喉干痒、乏力等不适症状？如果有上述几方面的情况，那么有可能已经被感染，但是也有可能是流感或普通感冒，可通过核酸检测或购买抗原试剂自测等2种方式进行确认。

如果自己被感染，应该怎么办？

1.严格落实个人防护，如与家人同住，应单独房间居住（最好配独立卫生间），非必要不外出，避免接触他人，不共用物品，每天开窗通风；

2.每日做好自我健康监测，出现轻微症状时可在家自行服药对症处理，但一旦症状进一步加重，应采用点对点的方式及时前往医院就诊，就医结束后再点对点返回家中，途中尽量避免使用公共交通工具；

3.放松心态，由于奥密克戎毒株的致病力明显下降，因此大部分人感染后临床表现以无症状或者轻症为主，个人无须过度紧张；

4.及时将自身核酸检测情况报告单位和密切接触人员，提醒相关人员近期做好自身健康监测和检测。