失眠原因中环境原因占主导位置，有34.1%的'调查对象认为环境因素导致了自己的失眠。

3.学生不能准时入睡的原因较多，聊天交往类占首要位置。

就调查结果来看，学生晚睡的原因有：a.交往聊天（30.9%)b.完成作业（29.8%）c.忙于社团活动（22.4%）d.进行电脑游戏（16.9%）

4.大多数学生有午睡习惯，且时间控制良好。

有85.3%的学生具有午睡的习惯，其中有近六成的学生午休时间为30分钟到60分钟，这是一个适宜的时间长度。

5.被调查对象有将近七成（65.5%）想提高自己的睡眠质量，不想提高自己睡眠质量的仅有10.5%，另外有24%的学生对此抱随便态度。

值得一提的是，七成（71.7%）以上的学生认为自己睡眠状况为良好及以上。

睡眠状况调查的原因思考和解决办法分析：

1.身体是革命的本钱，作为当代的大学生，只有在保证自身身体素质良好的前提下，才有能力去完成各种高强度的学习任务。

然而而在大学中，学校、家长各方面监管突然放松，致使很多学生一时难以找到生活节奏。

于是很多同学便沉迷于游戏、动漫等娱乐活动中，不能自拔。

玩到兴起之处更是难以自已，即使熬夜玩游戏、上网也在所不惜。

刚刚步入成年人门槛的大学生容易受到外界环境的诱惑，不能控制自己的作息时间，缺乏自制力和自我管理能力。

在学习生活中，无法正确地安排自己的个人和集体活动，于是往往“越轨”造成自己的睡眠时间不足。

宏观上看，大学生的自我规划和管理能力亟需提高，相应制度与教育的实施有利于大学生的自我约束，也是解决大学生不规律睡眠问题的根本之道。

2.睡眠状况差的学生可以通过以下方法解决问题：

a.做好睡觉前的准备。

睡觉前不宜吃得太饱也不宜太饿。

最好不要吃宵夜，因为在睡着的时候，我们身体各个系统都处于“瘫痪状态”。

b.减轻压力，放松心情。

c.饮用牛奶或听些舒缓类型的音乐。

d.医生建议：睡眠时间保证在6到10个小时，11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。

有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡了8个小时，但对健康也是有害的。

睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或者更久会危害健康。

良好的睡眠对于大学生的意义

1.恢复体力在睡眠期间胃肠道及其有关脏器，继续合成并制造人体的能量物质以养精蓄锐。

同时由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

2.补充脑力大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞修复和能量的贮存。

因此，睡眠能保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的功能。

睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。

3.调节情绪睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。

睡眠可以调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪对人体的不良影响。

如果短时间睡眠效果不佳，会出现注意力涣散，容易激动、烦躁或精神委靡。

而长时间者可造成不合理的思考、幻觉甚至精神崩溃等异常情况。

4.增强免疫力人体在正常情况下，能对入侵的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其消除，保护人体健康。

睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增加机体的抵抗力。

还可以使各组织器官自我康复的过程加快。

失眠者睡眠不足，第二天的白细胞会减少28%，76%的人第二天的免疫力大幅度下降。

因此，易患他病。

5.延缓衰老睡眠时新陈代谢降到最低水平，合成代谢大于分解代谢，所以能延缓衰老，保证生命的长久。