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个人自我心理成长分析报告精选1

一、 自我成长分析

我来自一个较为繁华的小城市，在那里，几乎见证了我所有的成长过程。我曾经在那里欢呼、奔跑，在那里也流过泪、伤过心。

小时候，我在这片土地上放肆地玩耍，毫不担心未来的路会坎坷，也不担心会遭遇许多挫折。春天，我放风筝、折杨柳枝做杨柳帽；夏天，我拽上游泳圈就敢跳进小水池里扑腾，没事就跑到爷爷种的葡萄园中摘葡萄吃；秋天，我爬上桂花树使劲摇晃，穿着单衣四处闲逛；冬天，我武装齐全地跑进雪地里堆雪人，爬上院墙摘腊梅。那个时候，天真无邪的我让我非常想回到那个年纪！

长大一些，我开始上学了，学习加减乘除，记背ABCD，诵读之乎者也，天文地理也在我口中不断回荡。业余时间，我和同学开开玩笑，打打闹闹，找几个伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，没有任何的忧虑。

之后，面临中考和高考，我的生活被许多补习课程和各门课的考试试题所占据。一天二十四小时，睡觉休息的时间渐渐变少，上课的时间变得越来越多，上课的频率也愈加频繁。水笔的笔芯一支接一支，空白的试卷渐渐被做题步骤和解题分析填满，肩头的负担也变得越来越重！

尤其是在高三这一年，最令人难以忘怀！两天一小考，三天一大考，紧张的气氛让人无法喘息，每个人都不能停下来，生怕自己一不留神就会被甩在身后。在这个时候，我变得敢于担当，觉得自己需要为自己的未来着想，已经成长了！无论是成功还是失败，我都不会骄傲或气馁，考得好不会飘飘然，考得不好也不会失落灰心，而是会吸取教训，补习欠缺的部分，继续努力。

经历了高考，由于发挥不佳，我考取了南京理工大学紫金学院。但我并不觉得这是一件倒霉的事情，也并不认为前途一片黑暗。因为无论在哪里，我都需要依靠自己，即使是在名牌大学，如果不努力，过着堕落的生活，也不会有好的出路，也无法达到成功的彼岸。相反，在我考取的大学里，我能够奋进不懈，不颓废，不断充实自己，我相信我一定能取得满意的结果，享受最终成功的果实。

一年前，我离开家乡踏上了自己的大学之路。当时，我充满了兴奋、紧张和期待，也有一些小小的担忧。我兴奋的是即将见到大学的真面目，紧张的是在陌生的城市、陌生的地方开始新的生活，期待的是我即将在这里度过四年的时光，担忧的是生怕对陌生的环境无法很好地适应。然而，事实证明，老天还是眷顾着我，让我在同学中成为了“开心果”，在班级里成为了骨干成员，在辅导员面前成为了助手。我相信接下来的日子，我能够顺利地完成自己的本职工作，实现自己制定的目标！

二、 自我性格分析

说起我的性格，我的长辈无不夸奖我，说我性格脾气很好，不会随便发脾气，也不会占优势横行霸道。而我自己觉得，我是一个乐观开朗的女孩，随和轻松，面对朋友会为她着想，面对挫折不气馁不放弃，面对一些小事还有点小固执。

从小到大，我交的朋友早已经数不清了。而且，我交朋友不在乎她的成绩或其他客观条件，只要我们性格相投，我就能和她成为好朋友，并在某些方面给予帮助，与她一同分享快乐时光。

再来说说我的不足之处。通过一路走来，我对自己也进行了一些总结，觉得在一些地方，我还有待改进。比如，我的胆量。因为离开了我熟悉的城市，离开了浙江省，我现在的生活需要自己去处理，需要通过自己的努力去实现。在这其中，我觉得我的胆量还需要锻炼，不能临场退缩，不能因为害怕失败就放弃争取的机会。另外，我还需要提高自己的克制力，不能为了一时的享受而搁置事情，等到时间紧迫时才临时抱佛脚。

三、 自我奋斗目标

石看纹理，山看脉，人看志气，树看材。志向决定前途，谁能驾驭自己的命运？

过去的记忆在脑海中总是像电影一样浮现，但回首之后，我更加清晰地认识到自己，明确了自己的目标，并为之努力奋斗。我要认真完成学业，尽量在此基础上丰富课外生活，并获取一些经验为将来的工作做准备。我相信自己，我一定能够成功，一定能够迎来幸福的生活！加油！

个人自我心理成长分析报告精选2

大学生常见的情绪困扰可以从以下几个方面入手。首先是学习方面。大部分大学生平时可能会有懒散、随意的学习态度，而在期末考试前几天则会感到焦虑和烦躁。其次是生活方面。近年来，大学生宿舍问题已经成为一个热门话题。在宿舍里经常会出现各种问题，从而产生一定的情绪困扰。最后还有工作方面。在加入组织后，大学生会面临各种各样的任务和社交问题，这也会对他们的情绪产生困扰。此外，大学生的情感问题也会对他们的情绪产生不小的影响。

在谈及运用合理情绪疗法时，首先要介绍一下合理情绪疗法。这是由美国心理学家埃利斯创立的一种认知心理治疗方法。他将这种疗法归功于古希腊斯多葛学派哲学家埃皮克迪斯特的一句名言：“人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着。”从这句话可以看出最初的“认知行为疗法”的影子。

合理情绪疗法是认知疗法的一种。该理论认为，使人们感到难过和痛苦的不是事件本身，而是对事件的不正确解释和评价，即认知原因导致的。因此，必须改变认知，通过理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理观念，并建立起合理、正确的理性观念，才能帮助求助者克服痛苦情绪，改变不良行为，维护心理健康，促进人格全面发展。

ABC理论的主要观点是强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。一般人习惯于把自己的不良情绪归结于环境条件，但ABC理论认为，情绪不是由某个诱发事件A直接引起的，而是由经历这个事件的个体对事件的看法、解释和评价即信念B引起的。个体对事件的情绪和行为反应的结果是C。

ABC理论的独特之处在于强调B的重要作用，认为A只是造成C的间接原因，B才是情绪和行为的直接原因。因此，人们可以通过改变自己的想法和观念B来改变、控制自己的情绪和行为结果C。这是治疗实践的核心，其中所使用的重要方法是对不合理信念进行驳斥和辩论，即转变为合理信念，最终达到新的情绪和行为的治疗效果。这样，原来的ABC理论就可以进一步扩展为ABCDE的治疗模式。一旦不合理的信念导致不良的情绪反应，个体就应该努力认清自己的不合理理念，并善于运用新的理念取代原有的信念，这就是所谓的D，即用一个合理的信念来驳斥、对抗不合理信念的过程，借此改变原有的信念。驳斥成功便能产生有效的治疗效果E，使求助者在认知、情绪和行为上都有所改善。

不合理信念具有三个特征，包括绝对化的要求、过分概括化和糟糕至极。在人们不合理的信念中，往往会有上述三种特征。每个人都或多或少地会具有不合理的思维和信念，而那些具有严重情绪障碍的人，这种不合理思维的倾向更为明显。一旦情绪障碍形成，他们很难自拔，就需要进行治疗。

合理情绪疗法强调认知过程对情绪和行为的重要性。对于年轻、智力和文化水平都较高的大学生来说，这种疗法可以治标又治本。现实情况是，现在的大学生大多是独生子女，在成长过程中往往倍受关注，以自我为中心，有强烈的自我意识，但缺乏自我约束、自我监督和自我控制的能力，不擅长处理与他人、集体和社会的关系。运用合理情绪疗法的理论，结合不同学生的具体问题，采用相关技术与学生一起找到他们的不合理信念，纠正他们的不合理看法，进而形成合理的问题处理方法，进而形成合理的信念，培养健全的人格。这不仅可以解决当前问题，还可以用正确的信念指导未来的生活、学习和工作，增强社会适应能力，保持心理健康。

合理情绪疗法的亮点在于它要求对求助者完全接受和容忍，无论求助者的情绪和行为表现有多么荒谬和不合理，咨询师都要理解和接受他们，承认并尊重他们作为一个人的存在，而不是厌恶和排斥他们。然后，提出质疑，进行辩论，引导求助者积极主动地思考这些观念，促使他们对自己的问题有更深刻的认识。咨询师抓住时机，及时提出合理化建议，与求助者一起讨论，让他们自己选择具体的改变方案和采用的行为技术。有了内在的驱动力，治疗方案就容易得到实施，不断帮助求助者形成合理的信念。同时，在日常的大学生活中，我们自己也可以根据这种方法解决自己的问题。

通过学习合理情绪调控法，我对自己的心理健康有了更深入的认识，更敢于面对大学生活，享受大学带来的乐趣。感谢宋老师的悉心教导。

个人自我心理成长分析报告精选3

一、自我分析

我是一名大二的学生，性格算是中向型的，自觉自己是一个很稳重的人，心理健康自我分析。业余爱好比较广泛吧，喜欢听歌，下象棋，打羽毛球，看电影，看小说，上网，打游戏，好奇心也比较强，总喜欢接触一些新奇的东西或事物，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，对事件有自己的看法。

1、自身优势

我能够经常反思自己，哪些对哪些做错，以及如何完善自己的人格和关注心理健康。懂得开导自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算可以，可以担负得起我的求学费用，我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊，可以将精力放在充实自己身上。

2、自身缺陷

兴趣虽广，但没有专长的一面;有点内向，有时有点粗心，自控能力有点弱，不大喜欢喧哗的场面，人多的场合不擅口头交际，这让我有时在人际交往中处于被动状态;不大活跃，不主动参加积极性高的活动，比如晚会等。但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打鱼，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，喜欢随遇而安，缺乏进取心。

3、人生观

人生观属于思想意识的范畴，它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式，表现在人的个性的意识倾向中，而这种作为心理的稳定倾向的人生观，在人的整个心理活动中，处于主导的地位，对人的心理功能起着调节、支配的作用。

作为一名即将步入大三的学生，应该树立正确人生观，这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公，不会为个人得失而斤斤计较，不会陷入“自我中心”而难以自拔;就能够为崇高的理想，以顽强的意志克服遇到的各种困难，不被矛盾所困扰，不向挫折屈服，不为冲突而忧虑，热爱自己本职工作，积极努力做出成绩，奉献自己存在的价值，与大众共享幸福之乐。

二、自我人格培养

人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.因此对於人格魅力的讨论便尤为显得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美，而是发展积极的心态，表现真实的自我 。人格魅力不是刻意表现的，人格魅力的气质存在与骨子里，人格魅力应该是一种自然的发散。 人格魅力这名词就是一种感觉，为了表达这种感觉出来而创造的词 。你真正能打动别人心的只有你的真诚和善良。

第一，在对待现实的态度或处理社会关系上，要培养自己对他人和对集体的真诚热情、友善、富于同情心，乐于助人和交往，关心和积极参加集体活动;对自己严格要求，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑;对待学习、工作和事业，勤奋认真。