4.视力的保护与近视眼的预防

(八)体育运动知识和竞赛规则简介

1.田径运动、球类运动知识与竞赛规则

2.娱乐体育的小常识与活动方法

3.国内外体育动态及趣闻

二、田径

(一)跑

1.短跑

(1)跑的专门练习

(2)发展速度的练习

(3)起跑与疾跑

(4)终点冲刺跑

(5)全程跑

(6)弯道起跑与弯道跑

(7)接力跑

2.中长跑

(1)发展跑的能力和耐力练习

(2)途中跑与呼吸方法

(3)站立式起跑和加速跑

(4)变速跑，越野跑，定量、定时跑

(5)全程800m、1000m、1500m跑

(二)跳跃

1.跳远(蹲踞式或挺身式)

(1)助跑、踏跳、腾空、落地

(2)全程助跑跳远(介绍丈量步点的方法)

2.跳高(跨越式或背越式)

(1)助跑起跳、过竿、落地

(2)跨越式或背越式完整技术练习(结合步点练习)

(三)投掷

铅球

1.坚持与握法、预备姿势

2.原地侧向推铅球

3.预摆与滑步练习

4.侧向滑步推铅球

三、体操

(一)队列、队形和基本体操

1.集合、解散、立正稍息、看齐、报数、原地转法

2.各种步法和原地、行进间转法

3.队形与方向变化

4.基本体操以头、颈、躯干、四肢分别完成的举、振、屈伸、绕、蹲、转、立、撑、卧、跳等结合的徒手、单双人练习和持器机的练习。