八、体育考试的安全工作
1、各单位在体育考试前要加强宣传工作,结合体育学科特点,科学地指导学生进行锻炼,同时要教育学生根据自身实际情况报考,既不要隐瞒病情,也不能虚报疾病。
2、各初级中学要做好考前体检工作,对不应参加体育活动的心脑血管疾病患者要做好劝阻工作,不准他们参加体育考试。
3、对赴城区考试的考生,学校一定要做好路途安全、驻地安全和饮食卫生等安全工作,确保考生的安全。
2023初中体育中考训练计划篇3
一、立定跳远
1.测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2.场地器材
电子智能型测试仪器,红外线非接触传感器测量,自动测量成绩。
3.测试方法
测试学生两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。
考生两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。
两次跳完后,记录其中最好一次成绩。
4.注意事项
(1)脚尖不要踏线犯规,跳出双脚触地时身体向前,手不要背后触地,跳完后都要从正前方走出,并绕过红外测试杆,两次试跳犯规者视为无成绩。
(2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
二、引体向上
1.测试目的
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
2.场地器材
高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。
3.测试方法
测试学生跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。
静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
记录引体次数。
4.注意事项
(1)测试学生应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。
(2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。
(3)两次引体向上的间隔时间超过7秒停止测试。
三、仰卧起坐
1.测试目的
测试学生的腹肌耐力。
2.场地器材
垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。
3.测试方法
测试学生仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。
用脚背勾住测试仪器,以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。
仰卧时两肩胛必须触垫。