因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。

3、中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。

因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。

4、多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。

而多喝些盐开水或盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

5、带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。

因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。

一旦发生中暑，应将病人抬到荫凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。

如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。

当病人好转时再送往附近医院治疗。