- 20:30加深记忆，背诵古诗、乘法口诀和英语。

- 21:00睡觉。

每天都是七点半起床，洗脸刷牙吃早餐，八点半开始听半个小时的英语课，九点到九点半休息，九点半到十点背诵一首古诗，并能默写出来，十点到十二点可以自由安排时间。

十二点到十二点半吃午饭，十二点半到两点半午休，两点半到三点半写暑假作业，三点半到五点可以自由安排时间，晚饭后每天读一篇课外书的故事。

完成目标：

1. 学习各个学科的作业，复习并完成，争取下学期各门功课成绩有所提高，力争进班级前八名，级部前五十名。

2. 进行身体训练，达到健美的身材标准。胸肌、背肌和腿部肌肉比例符合年轻男性的最佳标准。有氧运动和无氧运动交替进行，使体能更充沛，耐力更强，爆发力也有所提高。

二、每天的任务

- 体育项目：

- 早晨：跑山头公园5000米。

- 上午：做哑铃扩胸18个/组，做俯卧撑36个/组，做仰卧起坐60个/组，每个训练项目每次做3组。（要注意，俯卧撑不仅是身体锻炼的项目，还是政治思想改造的一部分）

- 下午3点半以后和同学一起去大海畅游2小时。

三、文化学习

- 语文：每天学习30分钟，以做作业为主。

- 数学：每天学习30分钟，以做作业为主。

- 英语：每天学习30分钟，以做作业为主。同时要上网观摩一些英文电影。

- 其他学科：每天学习20分钟。

- 课外阅读：根据情况进行安排。

- 每周写一篇作文（可以在网上完成）。