一般来说，回答上述问题时，肯定的答案越多，学习效率越低。每个有学习问题的学生都应该列出自己的主要问题，然后有针对性地进行改进。例如，一个学生的问题可能是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到最后才做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里和别人聊天看书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，但对其他课程很感兴趣；在学习方法上，他主要采用机械记忆的方法。对于这个学生的问题，我们可以采取有效的改进措施。

其次，我们可以使用自我改进法来提高学习效率。其中一个好方法是SQ3R法，这是由Survey（概览）、Question（问题）、Read（阅读）、Recite（背诵）、Review（复习）几个单词的首字母缩写而成的。

1. 概览：在阅读一本书或一段文章之前，你可以先概要地阅读一下。通过标题和副标题了解大致内容，并找出开头、结尾和段落中承上启下的句子。这样你就有了一个明确的学习目标，有利于进一步学习。

2. 问题：在学习时，要把注意力集中在人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，并找出自己不懂的地方。如果是学习课文，可以在预习时提出问题，这样能增加你在课堂上的参与意识。如果是研究一个课题，你可以带着问题去读相关资料，这样能更有针对性地学习。

3. 阅读：阅读的目的是找到问题的答案，不必纠结于每个字的细节，要注重理解意思。有些书可以采用快速阅读，这有助于增加你的知识量；有些书则需要精读，反复思考其中的含义。

4. 背诵：读了几段后，合上书想一想前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要。从中找出关键词语，用简洁的语言归纳思想。这不仅有助于记忆、背诵或复述，还可以提高表达能力，使思维更有逻辑性。相比于单纯重复多遍的阅读方法，这种尝试背诵的方法效果更好。

5. 复习：在阅读全部内容之后，复习一遍是必要的。可以参考自己的笔记摘要，分清段落间每个层次的不同含义。复习的主要作用是避免遗忘。及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习的次数可以逐渐减少，但要经常性地复习，这有助于巩固学习效果。

除了SQ3R法，还有一种综合方法叫做自我塑造法。这个方法适用于那些由于其他原因引起的学习问题。它包括以下几个步骤：

1. 选择一个目标：经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的关键问题。但要改变这些问题，你不能急于求成，而应该首先选择其中较容易改变的问题。

2. 实行新的学习程序：如果你的问题是拖延行为，你可以给自己设定一个规则，每天不完成预定的任务就不能睡觉。如果你的问题是注意力不集中，你可以分析造成不集中的原因。

总之，提高学习效率是一个需要努力的过程。通过自我评价和自我改进，我们可以找出自己的学习问题并采取有效的改进措施。使用SQ3R法和自我塑造法，我们可以更有效地学习，提高学习效率。