7点半吃早餐之前最好听英语，朗读一些文章。还可以计划一下，把上八年级时的英语课文和单词背熟，并多次复习巩固。

8点半开始学习，学到11点结束。

下午2点半开始学习，到4点半左右预习八年级上学期的各科知识。然后吃饭，大概到7点的时候可以出去锻炼一下。

对于暑假的具体学习计划，可以按照以下方式安排：

数学：先看一下数学书，尽量把基础知识弄懂。暑假时间比较多，自主学习的时间也比较多，所以要好好把握机会，把平时没搞懂的内容搞懂。这样可以为下学期的学习打好基础。另外，要做一些数学题目，因为数学讲究见多识广，做过的题目比较多的话，遇到以前没见过的题目也会容易一些。如果有需要的话，可以适当安排一些数学补习班，但要有针对性，只补自己不懂或不太懂的部分。同时，也可以预习一些基础内容，因为初二的重点是一次函数和四边形。

语文：语文学起来应该比较轻松，主要是背一些下学期的古文，这非常重要，可以为开学后的学习打下基础。

英语：记单词是非常重要的，尽量记住至少300个单词，还可以买一套和教材配套的磁带进行跟读，这非常有用。复习的时候要记得学过的单词，尽量都会写。另外，记得背课文，可以增强语感。

物理：物理是初二新增的科目，如果对此感兴趣的话，可以预习一下教材内容，并买一两本练习册来做练习。做完后要及时反思错误和不理解的地方，可以向老师请教。

当然，不同的能力水平有不同的要求，要根据自己的实际情况来制定学习计划。