早上早起背文综，英语语文，一天一科数学靠题海，其它没啥，高考500+分数。

吟诗作画绕青梅。

很高兴为你解答。

我是一名高中英语老师，我学习快速阅读，也让我的学生学习快速阅读提高学习成绩，以我个人的经验，告诉你一些我自己做过取得较好效果的高中学习方法和学习技巧，望对你有用。

高效阅读的方法需要训练，是一种眼脑相互协调的高效率学习方法，一般情况下，用在紧张的学习或者备考阶段，也用于经常学习的过程，用以提高学习效率。

由于大家平时对快速阅读接触不多，所以学习起来不容易。举个例子，网上有很多的方法可以学习，不过大多局限与理论学习，比较难以学成。当然，学习过程中，也可以通过直接训练，训练大脑和眼睛的协调能力，整体说，这样的方法更为实际。去年，有学者推荐精英特速读记忆训练时说道，一般情况下用软件进行训练，30小时左右的学习，普通人300字每分钟左右的阅读速度会达到3000字每分钟的阅读速度，记忆力也相应的快速提升。我和我儿子去年就一直学习精英特快速阅读到现在，她的速度在6000字每分钟左右，我的速度在4000字每分钟左右。学习效率提升大。

快速阅读主要针对考试或者学习的人，能够成倍的提高记忆力和学习效率，帮助考试成功。实际经验，精英特提高到3000字的阅读速度和提高3-5倍的记忆力是很有可能的。当然，训练是必须经历的过程，没有训练就不会有提高，不同的人，也有不一样的经历，希望我的经历对你有用。

希望我的回答帮助到你。

我无法给出你标准答案，每个人的时间安排是不固定的，根据自己的实际情况很多因素考虑在内综合统筹的，离家远近不同，家庭组成不同，家庭条件不同综合因素太多，但是我可以给你一个目前为止中国学霸批量生产学校——衡水中学的时间安排，前提是这些学生大部分都住校。此学校对中国应试教育体制下的游戏规则了如指掌，并且合理制定了标准的机械化作息时间，把学生们都培养成学霸机器。目前应该说中国排名佼佼者的学校。

衡水中学作息时间表

5:30

起床

5:45

早操

6:00-6:30

早读

6:30-7:10

早饭

7:10-7:35

早预备

7:45-8:25

第一节

8:35-9:15

第二节

9:25-10:05

第三节

10:05-10:30

课间操

10:30-11:10

第四节

11:20-12:00

第五节

12:00-12:45

午饭

12:45-13:45

午休

13:45

起床

14:05-14:45

第六节