每天早上7:30起床，开始锻炼身体，一般持续1到1.5个小时。然后吃早餐。

接着，8:30到9:30之间，练字。可以选择练毛笔字或者硬笔字，认真练习一个小时。

接下来的9:30到10:30，读报剪报的时间。静下心来阅读书刊报纸，选择好的文章内容并进行分类整理。每天都要完成这个任务。注意，剪报内容要广泛，不仅局限于优美的文章，还包括报纸上的社会新闻、奇闻趣事等，作为阅读积累的内容。

然后是10:30到11:30的自由时间。

午餐时间是11:30到12:00。

午睡时间是12:30到2:30。

下午3:00到4:00，阅读书籍。读书的时候要保持心静，最好在房间里安静地阅读，可以做笔记。老师都是这么做的，相信你们也可以。

下午4:00到5:30，写周记。平时要注意积累素材。在这段时间里，可以回想和整理生活中发生的有趣或难忘的事件，即使是小事也值得记录。平时可以在小本子上记下来，然后选择一个时间段认真地写周记。要按照老师的要求完成得好。下学期会评选出周记质量最高、日记本最漂亮整洁的同学，也会评选出在暑假期间进步最大的同学。

约6:00吃晚饭。

6:40到8:00进行活动。注意，孩子的户外活动都要有家长的陪伴看护。

晚上8:30上床前半小时阅读，然后入睡。

以上是一般情况下的时间安排。周末会加强户外运动或社会活动。要坚持每天锻炼身体。在学校里，孩子们会有很多活动。暑假期间，吃零食的机会增多，所以要坚持锻炼身体，避免变胖。在这方面，要照顾孩子的身体情况，运动强度适中，不要过于勉强。也可以适当加入孩子喜欢的运动，以调动他们的积极性。

最后，计划是要坚持执行的。要全面执行，不能选择性地执行。家长要言出必行，孩子也要言行一致。

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