在拓展训练中，团队的支持和鼓励是至关重要的。我们每个队都选出了队长，并一起设计了队名、队徽、队歌和誓言。每个项目都给我们带来了深刻的思考和启示，让我们受益匪浅。尽管时间很短暂，但效果却远远超过了其他培训。

团队项目包括有轨电车、天罗地网、信任背摔和翻越逃生墙。通过这些项目，我意识到团队合作精神的重要性。一个人的力量是有限的，只有大家团结一心才能共同克服困难。另外，领导的作用也非常关键，大家要紧密团结在领导周围，共同努力取得成功。同时，在做任何事情之前，有一个系统的策划和科学决策也是很重要的，这样可以避免走弯路，避免做无用功。

个人项目中，我参加了空中抓杠。这个项目让我深刻地感受到每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力。关键是要有信心和勇气去面对挑战，发掘自己身上一直潜伏着的力量。在团队的激励声中，我克服了恐惧，勇敢地完成了任务。我真的很棒！

短短一天的拓展训练结束了，作为一种训练，它只是提供了一种体验和感悟。我相信每个参训员工都从中得到了启发。但要真正将训练中展现的团队精神应用到日常工作中，需要更长的时间来磨练和检验。

对我来说，这次训练还有一个特别的收获。我是刚从基层来到公司机关工作不久，平时大家都在不同的岗位工作，交流和沟通的机会很少。但这次拓展训练提供了一个很好的机会，让我与公司领导和同事们彼此开诚布公、交流沟通、团结互助。我们加深了了解，增进了感情，使我更加坚定了今后做好自己本职工作的信心！

团队拓展活动内容7

感谢公司领导给我们提供这么宝贵的培训机会，也要感谢诚智拓展培训教师让我对团队建设有了新的认识。通过这次企业培训，我们都有所收获、有所思考、有所领悟，给我留下了深刻的印象。以下是我对本次培训的心得体会：

一、团队的距离。

培训的第一个环节是抬脚团建游戏，每组八个人十六只脚，任务是最终只能有四只脚接触地面，需要我们八个人一起拥抱在一起，托起四个人。完成这项任务的过程中，我内心非常激动，因为在富景工作四年来，很少感受到与同事的距离如此近，就像亲密的朋友一样，互相信任，无私帮助。平时交流通常只涉及工作或生活琐事，很少有肢体接触，比如握手拥抱等。这种感觉非常奇妙，在公司经常听到同事的发言和她出色的表现，但从未有过深入交流。当她用肩膀和手臂托起我时，我感觉我们就像多年的老朋友一样。我在想，如果我们在工作中都能像这样，我们可能能更好地完成任务。

二、每个人的短板。

抬脚游戏让我意识到每个人的性格、体型、性别等方面都不同，只要位置摆放得当，劣势也可以成为优势。

三、工作任务的执行。

执行工作任务需要有框架思维，清楚表达、明确听取、正确执行。通过本次培训，我明白了很多工作执行不到位的问题出在哪里。在清楚表达方面，我没有考虑场合、时间和人数等因素，导致工作不能完成或拖延，给工作带来了不好的影响。另外，我说话比较啰嗦，没有条理，也给工作的执行增加了一些困难。今后，我会按照风云际教师培训的要求，改进自己的方法。

通过这次培训，我对团队建设有了更深入的理解。我将会把这些心得应用到工作中，与同事们更加密切合作，共同完成任务。

团队拓展活动内容8

清晨7点，公司35名员工在公司门口集合，开始了一次拓展训练之旅。虽然下着雨，但我们的心情没有被打败。经过一个多小时的车程，我们来到了一个拓展练习基地。这里被群山环绕，风景优美，让我们享受到了大自然的美丽。

由于下雨的原因，我们两天的训练都在室内进行。但通过教官的巧妙安排，我们通过一系列的拓展项目，把游戏与工作、生活、学习有机地结合在一起。这不仅给我们带来了乐趣，加深了我们之间的了解，还让我思考和启发了很多。

首先是要保持空杯心态。教官强调要忘记自己的身份和头衔，我们只是学员，没有职位的区别。只有保持空杯心态，才能接受新的知识和经验。在现实工作中，我们经常会把过去的成功经验应用到新的环境中，但结果却往往不尽如人意。我们应该舍弃过去的荣耀和失败，只有真正放下了，才能有更多的空间去学习和成长。

其次是制度的重要性。在训练中，教官多次强调游戏规则的重要性。规则就像是公司的规章制度，它们是约束行为的准则。然而，在现实工作中，我们常常看到有制度却不执行的情况。制定制度是为了改进和促进工作，让大家明白在工作中应该做什么和不应该做什么。领导要带头遵守制度，而不是只是口头上说说。只有制度得到有效执行，公司才能更好地发展。

最后是充分的策划。在训练中，我们发现在没有充分策划的情况下，我们会犯同样的错误，而在策划充分的情况下，我们可以找到解决问题的方案并取得成功。这让我意识到，在工作中，充分的策划非常重要。每项工作都需要周密的计划和细致的安排，否则就会出现问题。同样，在公司的发展中，制定一系列发展策略也是必要的。这需要根据市场环境，进行理论研究和市场调查，然后做出充分的策划。

通过这次拓展训练，我们不仅得到了乐趣，还学到了很多宝贵的经验。保持空杯心态、重视制度，以及充分策划，这些都是我们今后工作中需要注意的方面。只有不断地学习和成长，我们才能在竞争激烈的社会中取得成功。

团队拓展活动内容9

上周末，我参加了一场为期两天的团队拓展培训，这是一次结合智慧和体能的培训。听说过的东西容易忘记，看到过的东西会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心。虽然只是两天的训练，但是收获很大。

在参与“众志成城”项目的过程中，我深刻体会到一切皆有可能。一开始，我们用了接近7秒的时间完成了任务。当我们设定了一个5秒的目标并实现之后，教练问我们下一个目标是多少，大家意见不一，有人说3秒，有人说4秒。当时我支持设定为4秒，觉得3秒钟太不可思议了。但是通过一次次的失败，最终我们用不到3秒的时间完成了任务，大家欢呼雀跃，这个成绩是当初我们无法想象的，我们通过努力和团队合作实现了被认为不可能的事情。

教练说得很对：如果你心里想着失败，你就会失败；如果你没有必胜的信心，就不会有任何成就。如果我们设定的目标太低，容易实现，那么团队就没有动力，也无法进步。只想在山腰欣赏风景的人永远无法体会到登上山顶后的开阔视野。

在参加“信任背摔”这个项目时，我站在1.6米高的高台上做好准备，教练问台下的伙伴们准备好了吗？听到这句话，台下的伙伴们会不自觉地检查人墙是否牢固，然后自豪地回答：“准备好了，请相信我们必须支持你！”当时我觉得这样的回答有些可笑，觉得这样的场合不需要这么形式化。但是当我站在高台上时，才明白这样的回答是必要的，这是向上面的伙伴们交付的信任，让他们放心地将自己的安全交给团队。我打消了最后一点疑虑，毫不犹豫地向后倒下，稳稳地被接住，安全地落地。

这个项目被称为“信任背摔”，名副其实。这种信任在同事之间是至关重要的，它不能有丝毫虚假，即使一点点的犹豫也会在动作中表现出来，这将给保护你的人和信任你的人增加更大的负担，甚至可能造成严重伤害。真正的信任是发自内心的，只有相互信任才能发挥团队每个成员的潜力，达到最完美的效果。

我们所有参训队员共同完成的最后一项挑战是“毕业墙”，只有20分钟的时间，面对着4.2米高的光滑墙壁，教练只给了我们三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说，这是一个巨大的挑战。

在教练下达指令后，大家迅速制定了策略，毫不犹豫地互相搭人梯。我看到的是坚强的肩膀、充满信任的眼神、红润的脸庞和流淌的汗水。每个人都在借助身边人的力量向上爬升，团队中的每个人都在互动，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们成功提前完成了任务，我由衷地对这些队友们表示最诚挚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力量也不可忽视，它能够产生1+1>2的效果。回过头来看这面墙，我们在生活中有多少次因为胆怯而放弃，在犹豫不决的瞬间错过了机会。又是谁成为我们脚下的人梯，帮助我们跨越一个又一个高墙。团队中有各种角色，我们需要找准自己的位置，竞争和合作都是达到目标的手段，而团队的成功需要每个成员共同努力。