“空中断桥”是一个个人挑战项目，要求队员们从一侧跳到另一侧，然后再跳回来。有些事情看起来容易，但只要勇敢迈出第一步，困难就不再是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难时，只要我们坚定信心，努力付诸行动，勇敢迈出第一步，就能战胜一切困难。

“孤岛求生”，“七色板”，“求生墙”等项目考验着我们团队是否能合理利用资源，相互配合，互相沟通。在训练过程中，许多队员在完成训练科目时都发挥了重要作用。但如果没有统一的指挥，团队就会混乱，训练难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，领导要有力量，分工要明确，执行要到位。我们需要相互信任、理解和包容。只有这样，我们的目标和任务才能快速高效地完成，达到胜利的彼岸。

拓展训练结束了，我战胜了内心的困扰，经历了心理和生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，也锻炼了一支坚强、团结的优秀团队。我相信每个人都从中得到了启发。但是，将拓展训练中的精神应用到工作中，将得到的启示应用到生活中，还需要一个更长的磨练过程。只要我们发挥聪明才智，运用智慧，脚踏实地做好每一件事情，做好每一项工作，我们的团队将不断壮大。

团队建设拓展训练增进了我们之间的了解，加深了我们之间的关系。我和大家一样，更加热爱我们的团队。最后，我要感谢蓝顿公司给我们带来这次宝贵的野外拓展训练机会，让我们受益匪浅。

素质拓展总结怎么写7

拓展训练是一套能够激发团队活力、推动组织成长的训练课程。虽然只有两天的时间，但是大家都获得了很多经验和启示。这些训练项目看起来很简单，但实际上非常具有挑战性，给大家带来了其他培训课程无法比拟的体验。通过拓展训练，我们深刻地体会到了什么是团队，也认识到沟通、协作和在团队中找准自己的位置的重要性。我们还明白了要实现一个目标，就需要事先做好周密的计划和过程控制。强有力的领导、合理的分工和紧密的协作是团队取得成功、不断胜利的必要条件。

人的潜能是无限的，但是当环境发生变化时，我们可能会动摇自己的信心。因此，我们要认识自己。人之所以能够取得成就，是因为他们相信自己能够做到。当我们站在断桥上，迈出那一步的时候，我们的人格已经得到了重塑，我们因为勇敢而变得优秀。

素质拓展总结怎么写8

一天的拓展训练结束了，但我内心的激动难以平息。通过这次训练，我受到了很大的挑战和磨练，收获颇多。这不仅仅是一次简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种理念。同时，它也是一种思维、一种考验、一种气概。

第一个项目是"高空断桥"，要求我们在8.5米高的木板断桥上跳来跳去。当我爬上高空的时候，心里充满了紧张和恐惧。脚下只有一条木板，没有任何东西可抓，我的腿不由自主地颤抖。虽然有保险带，但我还是心存恐惧。但是，队友们给我以信任的眼神，之前的豪言壮语还在耳边回荡，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就不能退缩。我下定决心，豁出去了。最终，我成功跳过去了，队友们的欢呼声和赞美声交织在一起，这让我非常感动。通过这个项目，我学会了如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个项目是"盲人方阵"，我们要用眼睛被蒙住的情况下，找到一根绳子，然后用它围成一个面积最大的正方形。这个任务在开始时看起来很简单，但当我们都被蒙上眼睛后，我们才发现原来并不容易。我们讨论并确定了一个初步的方案，开始执行。在执行的过程中，出现了一些意见分歧，最后队长站出来，统一协调大家完成了最初的方案。在总结经验时，训练教师说了一句让我很有感触的话，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论用哪种方法都能完成任务，只要坚持到底就行。重要的是要按照一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有完成，就换另外一种方法，否则很难完成任务。这就需要大家听从队长的领导，齐心协力，相信队长，最终必定能够顺利完成。

通过这次拓展训练，我深刻领悟到了很多道理。一个团队想要发展壮大，必须紧密团结成一个整体，才能够战无不胜、攻无不克。我希望将来能够组织更多类似的活动，让员工们不断提升自我，真正成为岗位的主人。

素质拓展总结怎么写9

这次户外拓展训练给我留下了很深的印象，让我受益匪浅。虽然只有两天的时间，但我真正理解了团队的意义，懂得了团队合作、沟通和协作的重要性。我学会了如何团结一致、互相激励。

这个训练过程对我们的心灵进行了深刻的磨练，使我们的心灵得到了提升。它让我们重新认识和体验了团队精神的力量，同时激发了我们个人的潜能，让我们勇敢挑战自我并增强自信。

训练告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，并在工作中总结失败和成功的经验，建立一种新的工作模式。同时，让我们学会相互沟通和换位思考。这让我们尝试了一种全新的生活方式，教导我们要学会感激、宽容、回报和让步，只有整个团队才能更加团结奋进。

对我来说，最深刻的一次训练是逃生墙。教练带领我们站在一面高约4米、非常光滑的墙前，要求我们在不借助任何外物的情况下攀爬上去，实现安全逃生。这堵墙不高，但仅凭个人或两个人的力量是无法攀爬到顶点的，我们需要战友的协助才能完成逃生。教练规定我们有五分钟的讨论时间，然后我们的团队中的包洲、李毅、孙强、李维站了出来，成为人梯帮助我们每个人攀爬。然而，在我们几个人成功逃生的时候，教练突然吹哨喊停，让所有队员返回重新尝试。这时，我们的两位领导因为犯了三次错误而受到了惩罚，做了100个俯卧撑。看着我的队友们肩膀上的淤青，每个队员都忍不住流下了眼泪。最后，我们成功地完成了逃生，队友们的付出让我们充满了信心和斗志。

在这次训练中，我们体验到了“感恩”和“感谢”的重要性。我们感谢队友的鼓励和帮助，感谢教官的指导，感谢公司领导的关怀，也感谢生养我们的父母，他们让我们真正明白了“感恩”、“责任”和“牺牲”的含义。

这次短短两天的拓展训练虽然时间不长，但收获却很多。这次拓展让我们把有趣的任务与工作、人生、事业、团队、亲人和朋友联系在了一起。

素质拓展总结怎么写10

两天的野外拓展训练在我们欢声笑语和感动中默默结束了。通过这几项活动，我深刻体会到了两个重要的原则：遵守规则和找到解决问题的最佳方法。在高空断桥活动中，我不仅仅是选择了相信别人，更重要的是学会了相信自己，勇敢地迈出了一步我原本不敢跨越的。而在坎坷人生路活动中，班长让我们闭上眼睛静静地听他讲述，这让我回忆起了爸爸给我第二次生命的感动。我们手挽手坐下再站起来，这更加体现了团队精神的重要性。没有彼此的支持和合作，我们无法独立完成这个任务。让我们继续发扬团队互助和协作的精神，打造一个完美的团队。