素质拓展个人总结范文4

上周末我参加了一场为期两天的团队拓展培训，这次培训非常有意义。我们参加了一个叫做“众志成城”的项目，让我深刻地体会到了团队的力量。一开始我们完成这个项目需要近7秒的时间，但当我们设定了5秒的目标之后，大家意见不一，有人说3秒，有人说4秒。我当时支持4秒，觉得3秒太难了，根本不敢想。但在一次次失败之后，我们最终用2秒多的时间完成了任务，这个成绩出乎我们所有人的意料，我们通过努力和合作做到了被认为不可能的事情。

教练说得对：如果你心里觉得会失败，那你就会失败；如果你没有必胜的信心，就不会有任何成就。如果我们把目标设得太低，容易达到，那团队就没有动力，也无法进步。只想在山腰欣赏风景的人永远无法体会到站在山顶时的开阔心境。

在一个项目中，当我站在1.6米高的台上准备跳下去时，教练问下面的队友：“你们准备好了吗？”听到这句话，我们会不自觉地再次确认与伙伴们搭成的人墙是否稳固，然后骄傲地回答：“准备好了，请相信我们支持你！”当时我觉得这个回答有点可笑，觉得这样的场合竟然这么形式化。但当我站在高台上时，我才明白这样的回答是必要的，这是对台上伙伴的信任，对我们团队的信任，让他们放心地将自己的安全交给我们。我连最后的一丝疑虑都消除了，毫不犹豫地跳了下去，稳稳地被接住，安全地落地。

这个项目叫做信任背摔，这个名字确实很贴切。这是同事之间的信任，这种信任不能有任何虚假，即使一点点的疑虑也会在动作中表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人带来更大的负担甚至严重的伤害。真正的信任是由内心产生的，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致，才能达到最完美的效果。

最后一个挑战是我们所有参训队员共同完成的“毕业墙”。在20分钟的时间里，我们面对着4.2米高的光滑墙壁，只有三个道具：勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说，这是一个巨大的挑战。

教练一声令下，我们迅速制定了策略，大家毫不犹豫地成为人梯，互相帮助着向上爬。我看到了有力的肩膀、充满信任的眼神、红扑扑的脸和流淌的汗水。每个人都依靠身边人的力量向上攀爬，团队中的每个人都是互动的一部分，帮助他人也是帮助自己。最终，我们提前完成了任务，我对我的队友们充满了敬意。

领导力非常重要，团队的力量也不能忽视，它可以让1+1大于2。回头看看这堵墙，我们生活中有多少次在这样的高墙前犹豫不前，错过了多少机会。而是谁成了我们跨越高墙的人梯，帮助我们一次又一次地突破难关。团队中有各种不同的角色，要找准自己的位置，竞争和合作都是达到目标的手段，团队的成功需要每个成员的共同努力。

拓展培训是一种挑战，不仅是对体能的挑战，更是对意识的挑战。这次培训虽然结束了，但我们得到的启发和经验将成为永久的财富。通过培训，我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自我，完成了看似不可能的事情。我们提高了解决问题的能力，增进了对团队参与和责任的意识。随着我们中心的壮大和发展，我们面临着更高的标准和要求，在工作中我们需要不断发现问题并改进，提高部门和个人的工作效率，完善工作流程和与其他部门的协调配合。这些都是我在未来工作中需要努力奋斗的目标。

在此，我真心感谢中心组织这次活动，给我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我的队友们给予我支持和信任。衷心祝愿我们中心的明天更加完美、更加辉煌！

素质拓展个人总结范文5

上周末，我们公司举办了一次拓展训练活动，地点在杭州巅峰户外的训练基地。这次训练只持续了一天，但给我们带来了许多乐趣、信心、勇气和思索，让我们感受到了心灵的震撼和共鸣。

在拓展训练中，团队的支持和鼓励是至关重要的。我们每个队都选出了队长，并一起设计了队名、队徽、队歌和誓言。每个项目都给我们带来了深刻的思考和启示，让我们受益匪浅。尽管时间很短暂，但效果却远远超过了其他培训。

团队项目包括有轨电车、天罗地网、信任背摔和翻越逃生墙。通过这些项目，我意识到团队合作精神的重要性。一个人的力量是有限的，只有大家团结一心才能共同克服困难。另外，领导的作用也非常关键，大家要紧密团结在领导周围，共同努力取得成功。同时，在做任何事情之前，有一个系统的策划和科学决策也是很重要的，这样可以避免走弯路，避免做无用功。

个人项目中，我参加了空中抓杠。这个项目让我深刻地感受到每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力。关键是要有信心和勇气去面对挑战，发掘自己身上一直潜伏着的力量。在团队的激励声中，我克服了恐惧，勇敢地完成了任务。我真的很棒！

短短一天的拓展训练结束了，作为一种训练，它只是提供了一种体验和感悟。我相信每个参训员工都从中得到了启发。但要真正将训练中展现的团队精神应用到日常工作中，需要更长的时间来磨练和检验。

对我来说，这次训练还有一个特别的收获。我是刚从基层来到公司机关工作不久，平时大家都在不同的岗位工作，交流和沟通的机会很少。但这次拓展训练提供了一个很好的机会，让我与公司领导和同事们彼此开诚布公、交流沟通、团结互助。我们加深了了解，增进了感情，使我更加坚定了今后做好自己本职工作的信心！

素质拓展个人总结范文6

4月11—13日，我们的公司组织了一次户外拓展训练，参与的员工们充满热情和斗志，尽情享受着同事们的关爱和鼓励。虽然天气不好，但我们依然团结一致，感受到了团队的力量。

对于我们大部分人来说，这是第一次参加拓展训练。当我们到达训练营地时才意识到，拓展训练是一种挑战自我的活动，旨在锻炼团队配合、提升行动意愿、增强士气和消除职业倦怠。这种训练活动采用严格的军事化模式，注重纪律。它起源于二战时期的海上生存训练，后来逐渐发展成为一种面向现代社会的训练方式，旨在提高个人品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天时间，但我们从中获得了永久的精神财富。无论我们在工作中身处何种岗位，只要用心体会，都能获得宝贵的人生感悟。以下是我在拓展训练中的三个收获：

首先，目标一致，团结协作。在各种训练项目中，我们每个人都积极出谋划策，为实现共同目标而努力。没有隔阂和个人主义，大家相互帮助、协作。比如在面对高墙的挑战时，我们通过肩并肩、手握手的方式互相支持，最终成功翻越了难关。这个项目让我深刻认识到，团队的力量是无可比拟的。只要我们团结一致、齐心协力，就能克服任何困难。如果我们在工作中也能像在过高墙那样，团结一心、共同克服困难，我们一定能成为一支具有强大竞争力的优秀团队。

其次，树立合作意识，合理分配资源。通过项目中的智力电网，我们意识到合作和合理分配资源的重要性。当每个人面对一个高度相同的电网时，我们需要相互协作才能通过。这个项目让我深深体会到，个体和集体的力量是截然不同的。在面对困难时，一个人的力量微不足道，而团队的力量是无穷的。我们在工作中也需要冷静、理智地分析问题，合理规划并利用好人力资源，这样我们才能高效地解决问题，圆满完成任务。

最后，突破创新，迎难而上。训练中，我们每个人在项目完成后都做了总结和感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势和不足。我们的生命旅程需要不断地突破创新，工作中也需要如此，才能发掘出自身的潜力。

这次拓展训练为我们提供了一个很好的机会，让我们更加了解和信任彼此。在工作中，我们要树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。我相信每个人都从拓展训练中获得了启发，让我们在工作中加以体悟，并将其运用到实际工作中。这次训练对我来说是一次终身难忘的经历，它给了我宝贵的精神财富，蕴含着许多富有教育意义的工作理念和人生观。

素质拓展个人总结范文7

一天的拓展训练结束了，但我内心的激动难以平息。通过这次训练，我受到了很大的挑战和磨练，收获颇多。这不仅仅是一次简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种理念。同时，它也是一种思维、一种考验、一种气概。

第一个项目是"高空断桥"，要求我们在8.5米高的木板断桥上跳来跳去。当我爬上高空的时候，心里充满了紧张和恐惧。脚下只有一条木板，没有任何东西可抓，我的腿不由自主地颤抖。虽然有保险带，但我还是心存恐惧。但是，队友们给我以信任的眼神，之前的豪言壮语还在耳边回荡，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就不能退缩。我下定决心，豁出去了。最终，我成功跳过去了，队友们的欢呼声和赞美声交织在一起，这让我非常感动。通过这个项目，我学会了如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个项目是"盲人方阵"，我们要用眼睛被蒙住的情况下，找到一根绳子，然后用它围成一个面积最大的正方形。这个任务在开始时看起来很简单，但当我们都被蒙上眼睛后，我们才发现原来并不容易。我们讨论并确定了一个初步的方案，开始执行。在执行的过程中，出现了一些意见分歧，最后队长站出来，统一协调大家完成了最初的方案。在总结经验时，训练教师说了一句让我很有感触的话，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论用哪种方法都能完成任务，只要坚持到底就行。重要的是要按照一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有完成，就换另外一种方法，否则很难完成任务。这就需要大家听从队长的领导，齐心协力，相信队长，最终必定能够顺利完成。

通过这次拓展训练，我深刻领悟到了很多道理。一个团队想要发展壮大，必须紧密团结成一个整体，才能够战无不胜、攻无不克。我希望将来能够组织更多类似的活动，让员工们不断提升自我，真正成为岗位的主人。

素质拓展个人总结范文8

两天的野外拓展训练在我们欢声笑语和感动中默默结束了。通过这几项活动，我深刻体会到了两个重要的原则：遵守规则和找到解决问题的最佳方法。在高空断桥活动中，我不仅仅是选择了相信别人，更重要的是学会了相信自己，勇敢地迈出了一步我原本不敢跨越的。而在坎坷人生路活动中，班长让我们闭上眼睛静静地听他讲述，这让我回忆起了爸爸给我第二次生命的感动。我们手挽手坐下再站起来，这更加体现了团队精神的重要性。没有彼此的支持和合作，我们无法独立完成这个任务。让我们继续发扬团队互助和协作的精神，打造一个完美的团队。

素质拓展个人总结范文9

上周末，我参加了一场为期两天的团队拓展培训，这是一次结合智慧和体能的培训。听说过的东西容易忘记，看到过的东西会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心。虽然只是两天的训练，但是收获很大。

在参与“众志成城”项目的过程中，我深刻体会到一切皆有可能。一开始，我们用了接近7秒的时间完成了任务。当我们设定了一个5秒的目标并实现之后，教练问我们下一个目标是多少，大家意见不一，有人说3秒，有人说4秒。当时我支持设定为4秒，觉得3秒钟太不可思议了。但是通过一次次的失败，最终我们用不到3秒的时间完成了任务，大家欢呼雀跃，这个成绩是当初我们无法想象的，我们通过努力和团队合作实现了被认为不可能的事情。

教练说得很对：如果你心里想着失败，你就会失败；如果你没有必胜的信心，就不会有任何成就。如果我们设定的目标太低，容易实现，那么团队就没有动力，也无法进步。只想在山腰欣赏风景的人永远无法体会到登上山顶后的开阔视野。

在参加“信任背摔”这个项目时，我站在1.6米高的高台上做好准备，教练问台下的伙伴们准备好了吗？听到这句话，台下的伙伴们会不自觉地检查人墙是否牢固，然后自豪地回答：“准备好了，请相信我们必须支持你！”当时我觉得这样的回答有些可笑，觉得这样的场合不需要这么形式化。但是当我站在高台上时，才明白这样的回答是必要的，这是向上面的伙伴们交付的信任，让他们放心地将自己的安全交给团队。我打消了最后一点疑虑，毫不犹豫地向后倒下，稳稳地被接住，安全地落地。

这个项目被称为“信任背摔”，名副其实。这种信任在同事之间是至关重要的，它不能有丝毫虚假，即使一点点的犹豫也会在动作中表现出来，这将给保护你的人和信任你的人增加更大的负担，甚至可能造成严重伤害。真正的信任是发自内心的，只有相互信任才能发挥团队每个成员的潜力，达到最完美的效果。

我们所有参训队员共同完成的最后一项挑战是“毕业墙”，只有20分钟的时间，面对着4.2米高的光滑墙壁，教练只给了我们三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说，这是一个巨大的挑战。

在教练下达指令后，大家迅速制定了策略，毫不犹豫地互相搭人梯。我看到的是坚强的肩膀、充满信任的眼神、红润的脸庞和流淌的汗水。每个人都在借助身边人的力量向上爬升，团队中的每个人都在互动，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们成功提前完成了任务，我由衷地对这些队友们表示最诚挚的敬意。