“空中云梯”是对我们体力和毅力的考验，也是对团队困难中是否能团结互助、相互鼓励的一次考验。我很幸运和一位女同事一起完成了这个项目。刚开始时还比较顺利，但当爬到第三阶时，我感到全身酸痛，没有力气了。横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有依靠同伴的帮助才能成功。当我爬到最后一根木头时，是对我的体力和意志的考验。我尝试了四次，都失败了。双腿发软，视线模糊。但是看到队友坚定的眼神，我深吸一口气，鼓足全身力气，踩着她的身体艰难地爬上了最后一根木头。我们成功了，这一刻我们无言以对，拥抱在一起，记住了这个成功的瞬间。

“空中断桥”是一个个人挑战项目，要求队员们从一侧跳到另一侧，然后再跳回来。有些事情看起来容易，但只要勇敢迈出第一步，困难就不再是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难时，只要我们坚定信心，努力付诸行动，勇敢迈出第一步，就能战胜一切困难。

“孤岛求生”，“七色板”，“求生墙”等项目考验着我们团队是否能合理利用资源，相互配合，互相沟通。在训练过程中，许多队员在完成训练科目时都发挥了重要作用。但如果没有统一的指挥，团队就会混乱，训练难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，领导要有力量，分工要明确，执行要到位。我们需要相互信任、理解和包容。只有这样，我们的目标和任务才能快速高效地完成，达到胜利的彼岸。

拓展训练结束了，我战胜了内心的困扰，经历了心理和生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，也锻炼了一支坚强、团结的优秀团队。我相信每个人都从中得到了启发。但是，将拓展训练中的精神应用到工作中，将得到的启示应用到生活中，还需要一个更长的磨练过程。只要我们发挥聪明才智，运用智慧，脚踏实地做好每一件事情，做好每一项工作，我们的团队将不断壮大。

团队建设拓展训练增进了我们之间的了解，加深了我们之间的关系。我和大家一样，更加热爱我们的团队。最后，我要感谢蓝顿公司给我们带来这次宝贵的野外拓展训练机会，让我们受益匪浅。

素质拓展活动的总结怎么写8

参加了公司联合中国培训热线组织的团队拓展训练后，我深深地被训练所感动，这些训练情节历历在目，让我无法忘怀。

这已经是我第二次参加拓展训练了，虽然很累，但是整个过程将有趣的游戏和工作、生活、学习有机地结合在一起，不仅带给我们乐趣、信心和勇气，还让我思考和启发。在每个项目中，团队的支持和鼓励都是不可或缺的。我们首先设计了队名、队呼和队徽，这预示着整个活动离不开团队的智慧和力量。我们分成了三个团队，我所在的队叫做“特工队”，一共有14人，队长是张必学，我是队花，我们的队呼是“特工特工，永攀高峰”。

虽然我之前有过一次拓展训练的经验，但是这一次的训练让我的心灵受到了强烈的撞击和震撼，这种经历将让我终生难忘！在我们的团队中，我们找到了一些问题的答案：优秀的团队首先需要一个优秀的领导者，大家要有共同的目标愿景，并制定实现目标的计划；合理分工和相互配合也是团队成功的关键；团队中的沟通和信任也非常重要；此外，纪律的约束也是不可或缺的。

在训练中，我克服了自己对高处的恐惧，通过参加“高空抓扛”和“徒手攀岩”项目，我体验到了勇敢面对恐惧的重要性。在攀爬断桥时，我一开始非常紧张，但是在队友们的鼓励下，我终于克服了恐惧，成功地完成了任务。然而，在徒手攀岩时，我又一次感到害怕，我的腿开始发抖，心跳加速，最终我没有能够爬上最高点，这让我感到一些遗憾。但是，这些经历让我明白，只要敢于迈出第一步，看似难以克服的困难其实并不可怕。

在训练结束后，我们坐在一起，讨论了如何将这些经验应用到工作生活中。我们认识到团队目标需要明确，每个人都应该知道自己应该做什么；团队中的每个人都应该持续上进，保持用心的态度；纪律和执行力也非常重要；沟通是联系人心的桥梁；而且我们也需要反思，我们能否做得更好。在一个公司中，最终的目标是取得利润，而要实现这个目标，各个部门必须协力合作，按照分配的角色和职责来完成工作。

总之，这次团队拓展训练让我收获颇多，不仅增强了团队合作意识和沟通能力，还激发了我面对挑战的勇气和信心。我相信这些经验将对我的工作和生活有所帮助，让我更加积极地面对困难和挑战。

素质拓展活动的总结怎么写9

11月14日，我们公司组织了一次户外拓展培训活动，共有48名员工参加。这次活动旨在增强员工之间的凝聚力和团队合作能力，以促进公司更好地发展。这个活动得到了公司上下层的广泛支持和响应。

活动当天早上7:50，我们从凯瑞门业出发，统一乘车前往孝感拓展培训基地接受培训。主要由众行天下拓展培训公司负责培训员工的团队合作能力。培训的方式是通过户外实体活动来锻炼员工的身体和提高反应能力与团队合作能力。在活动中，培训师设定了一个目标，要完成这个目标，必须通过团队合作。比如，设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间和流程中去完成目标。一个人的能力有限，很难完成，但通过团队合作，可以在最快最短的时间内完成任务。通过这样的活动，不仅锻炼了员工的身体，还提高了员工的反应能力和团队合作能力，提高了工作的快乐指数和工作效率。

到达活动地点后，根据教练的分工和队员的合作，我们进行了以下活动项目：

活动项目一是团队合作的考验。大家要站成一个圆圈，一个人坐在另一个人的腿上，然后一起行走。教练喊1，迈左脚，喊2，迈右脚，要走30步。这个项目训练的是人与人之间的协作能力与精神，可以为公司日常工作中提供更和谐协调的人文环境。

活动项目二是考验智力的项目。我们划分成两个小组，每个小组有15到30个人。教练在另一头放置了30个号码，我们要按照顺序一个一个去拿，不能隔着号码。这些号码有的是用英语表示，有的是用拼音，有的是用一句话来描述。这个项目考验的是人的机智和应变能力，提高了员工的综合素质。一个公司的正常运作离不开高素质的员工队伍，而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。

活动项目三是攀岩。这个项目考验的是队员的耐力和勇气。我们要攀爬一面4.2米高的木板墙，要求所有48名人员都要过去，不能借助其他东西，只能靠人梯。首先要一个比较有力的人先上去，然后拉后面的人，一个一个上。这个项目展示了勇敢和勇气，最后留在下面的两个人更是了不起，他们把困难和危险留给了自己，最后一个人甚至要拉着倒数第二个人的脚脖子，才能将他拉上去。这个场景让人心潮澎湃，感动得热泪盈眶。在公司的正常运作中，我们也会遇到各种困难，通过这个项目的培训，员工的胆识和勇气得到提高，为公司克服困难、取得成功打下了基础。

最后一个活动项目是过《逃生墙》，这是团队的毕业考核项目。在互相配合的情况下，团队要在最短的时间内通过复杂的路段，顺利到达安全地带。我们仅用了十分钟就全部通过了逃生墙的考验。这个项目实际上是公司遇到突发情况的演练，可以提高公司日常工作中应对突发情况的能力，减少或避免人员和财产的伤亡和损失。

整个活动进行了多个项目的培训，基本达到了预期的效果。活动结束后，我们进行了全面的回顾与总结，并留下了合影作为纪念。然后安全返回公司。

参加此次户外拓展培训的员工普遍反应良好。一些平时很少交流的员工，在活动中增加了彼此之间的联系和友谊，团队协作精神得到提高。我们希望公司今后能分批次进行这样的培训活动。

素质拓展活动的总结怎么写10

上周末，我参加了一场为期两天的团队拓展培训，这是一次结合智慧和体能的培训。听说过的东西容易忘记，看到过的东西会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心。虽然只是两天的训练，但是收获很大。

在参与“众志成城”项目的过程中，我深刻体会到一切皆有可能。一开始，我们用了接近7秒的时间完成了任务。当我们设定了一个5秒的目标并实现之后，教练问我们下一个目标是多少，大家意见不一，有人说3秒，有人说4秒。当时我支持设定为4秒，觉得3秒钟太不可思议了。但是通过一次次的失败，最终我们用不到3秒的时间完成了任务，大家欢呼雀跃，这个成绩是当初我们无法想象的，我们通过努力和团队合作实现了被认为不可能的事情。

教练说得很对：如果你心里想着失败，你就会失败；如果你没有必胜的信心，就不会有任何成就。如果我们设定的目标太低，容易实现，那么团队就没有动力，也无法进步。只想在山腰欣赏风景的人永远无法体会到登上山顶后的开阔视野。

在参加“信任背摔”这个项目时，我站在1.6米高的高台上做好准备，教练问台下的伙伴们准备好了吗？听到这句话，台下的伙伴们会不自觉地检查人墙是否牢固，然后自豪地回答：“准备好了，请相信我们必须支持你！”当时我觉得这样的回答有些可笑，觉得这样的场合不需要这么形式化。但是当我站在高台上时，才明白这样的回答是必要的，这是向上面的伙伴们交付的信任，让他们放心地将自己的安全交给团队。我打消了最后一点疑虑，毫不犹豫地向后倒下，稳稳地被接住，安全地落地。

这个项目被称为“信任背摔”，名副其实。这种信任在同事之间是至关重要的，它不能有丝毫虚假，即使一点点的犹豫也会在动作中表现出来，这将给保护你的人和信任你的人增加更大的负担，甚至可能造成严重伤害。真正的信任是发自内心的，只有相互信任才能发挥团队每个成员的潜力，达到最完美的效果。

我们所有参训队员共同完成的最后一项挑战是“毕业墙”，只有20分钟的时间，面对着4.2米高的光滑墙壁，教练只给了我们三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说，这是一个巨大的挑战。

在教练下达指令后，大家迅速制定了策略，毫不犹豫地互相搭人梯。我看到的是坚强的肩膀、充满信任的眼神、红润的脸庞和流淌的汗水。每个人都在借助身边人的力量向上爬升，团队中的每个人都在互动，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们成功提前完成了任务，我由衷地对这些队友们表示最诚挚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力量也不可忽视，它能够产生1+1>2的效果。回过头来看这面墙，我们在生活中有多少次因为胆怯而放弃，在犹豫不决的瞬间错过了机会。又是谁成为我们脚下的人梯，帮助我们跨越一个又一个高墙。团队中有各种角色，我们需要找准自己的位置，竞争和合作都是达到目标的手段，而团队的成功需要每个成员共同努力。