训练告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，并在工作中总结失败和成功的经验，建立一种新的工作模式。同时，让我们学会相互沟通和换位思考。这让我们尝试了一种全新的生活方式，教导我们要学会感激、宽容、回报和让步，只有整个团队才能更加团结奋进。

对我来说，最深刻的一次训练是逃生墙。教练带领我们站在一面高约4米、非常光滑的墙前，要求我们在不借助任何外物的情况下攀爬上去，实现安全逃生。这堵墙不高，但仅凭个人或两个人的力量是无法攀爬到顶点的，我们需要战友的协助才能完成逃生。教练规定我们有五分钟的讨论时间，然后我们的团队中的包洲、李毅、孙强、李维站了出来，成为人梯帮助我们每个人攀爬。然而，在我们几个人成功逃生的时候，教练突然吹哨喊停，让所有队员返回重新尝试。这时，我们的两位领导因为犯了三次错误而受到了惩罚，做了100个俯卧撑。看着我的队友们肩膀上的淤青，每个队员都忍不住流下了眼泪。最后，我们成功地完成了逃生，队友们的付出让我们充满了信心和斗志。

在这次训练中，我们体验到了“感恩”和“感谢”的重要性。我们感谢队友的鼓励和帮助，感谢教官的指导，感谢公司领导的关怀，也感谢生养我们的父母，他们让我们真正明白了“感恩”、“责任”和“牺牲”的含义。

这次短短两天的拓展训练虽然时间不长，但收获却很多。这次拓展让我们把有趣的任务与工作、人生、事业、团队、亲人和朋友联系在了一起。

团队拓展活动工作总结7

xxxx户外拓展训练营第一期正式开始了，这是我第一次参加户外拓展训练，心情十分激动和好奇。

天气炎热，正是对我能力的一次考验。在这次培训中，我听到了一句最重要的话：“相信自己！相信团队！”这句话正是我们需要的。在工作中，我们需要相信自己，更需要相信团队。团队需要协助、配合和执行力。通过一系列小游戏，我深刻地体会到了这一点。在拓展训练中，每个人、每个项目都需要团队的支持和鼓励，需要集体的智慧和力量。每个队伍都要选出队长，然后一起设计队名、队徽和口号。每个项目都给人带来深刻的思考和启示，让队员们受益匪浅。虽然只有短短的半天时间，但效果却超出了其他许多培训的效果。

通过“激情节拍”游戏，我体会到了只要团队朝着一个共同的目标共同努力，就一定能超越我们自己的想象。通过“家庭和谐号”游戏，我知道只要坚持到最后，就能取得胜利。最关键的是“背摔”这个游戏，我看到最年长的队友张总第一个站到高台上摔下去，这不仅是他的勇气，更是他对团队的信任。这对我们来说是一种鼓舞，心往一处想，劲往一处使，在工作中必不可少，只有这样，我们才能把工作做得更好。

这次活动让我还有了另一种感受。平时大家都在不同的岗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和沟通的机会很少。这次拓展训练提供了一个很好的机会，让我全身心地融入到长城这个大团队中，与公司领导和同事们开诚布公地交流沟通，团结互助，增进了了解，加深了友谊。这对我们平时的工作也是有利的。我也希望公司能多举办这样的活动。

没有完美的个人，但是我们的团队在一起就是完美的。在短短的半天时间内，我对我和我的团队有了全新的认识。克服困难，锻炼体魄，磨练个人意志，增强适应能力，相互协作，形成有力的战斗团队，这才是一个大团队所需要的。希望公司能多举办这样积极向上的活动，我们需要优秀的团队精神。

团队拓展活动工作总结8

清晨7点，公司35名员工在公司门口集合，开始了一次拓展训练之旅。虽然下着雨，但我们的心情没有被打败。经过一个多小时的车程，我们来到了一个拓展练习基地。这里被群山环绕，风景优美，让我们享受到了大自然的美丽。

由于下雨的原因，我们两天的训练都在室内进行。但通过教官的巧妙安排，我们通过一系列的拓展项目，把游戏与工作、生活、学习有机地结合在一起。这不仅给我们带来了乐趣，加深了我们之间的了解，还让我思考和启发了很多。

首先是要保持空杯心态。教官强调要忘记自己的身份和头衔，我们只是学员，没有职位的区别。只有保持空杯心态，才能接受新的知识和经验。在现实工作中，我们经常会把过去的成功经验应用到新的环境中，但结果却往往不尽如人意。我们应该舍弃过去的荣耀和失败，只有真正放下了，才能有更多的空间去学习和成长。

其次是制度的重要性。在训练中，教官多次强调游戏规则的重要性。规则就像是公司的规章制度，它们是约束行为的准则。然而，在现实工作中，我们常常看到有制度却不执行的情况。制定制度是为了改进和促进工作，让大家明白在工作中应该做什么和不应该做什么。领导要带头遵守制度，而不是只是口头上说说。只有制度得到有效执行，公司才能更好地发展。

最后是充分的策划。在训练中，我们发现在没有充分策划的情况下，我们会犯同样的错误，而在策划充分的情况下，我们可以找到解决问题的方案并取得成功。这让我意识到，在工作中，充分的策划非常重要。每项工作都需要周密的计划和细致的安排，否则就会出现问题。同样，在公司的发展中，制定一系列发展策略也是必要的。这需要根据市场环境，进行理论研究和市场调查，然后做出充分的策划。

通过这次拓展训练，我们不仅得到了乐趣，还学到了很多宝贵的经验。保持空杯心态、重视制度，以及充分策划，这些都是我们今后工作中需要注意的方面。只有不断地学习和成长，我们才能在竞争激烈的社会中取得成功。

团队拓展活动工作总结9

拓展培训心得：培养团队意识、信任和合作精神

参加了一次拓展训练，让我受益匪浅。这次训练包括了各种项目，比如团队合作、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河和孤岛求生等等。我深刻体会到了以下几点：

一、明确职责和分工的重要性。确定每个人的岗位职责，使大家明确自己的任务，并发挥个体的主观能动性。在团队拓展项目中，有些人过早地跳出来指挥，导致混乱局面。因此，在具体工作中，明确分工和职责是非常重要的。

二、做事要有计划并行动。在穿越电网的活动中，我们没有急于冲过电网，而是先找好位置，充分讨论后一举成功。这告诉我们做任何事情都需要先确定目标，然后确定方法和步骤。只有规划好目标和方向，我们才能事半功倍。

三、遇到问题要换位思考。在工作中，我们要看到差异，容忍差异，并在差异中取长补短。有些问题可能只是表面现象，需要耐心和智慧去了解本质，通过沟通和协调来达到目标。

四、意志和精神比知识和技能更重要。拓展训练虽然对体能要求不高，但对心理的挑战很大。它考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队合作精神。在训练中，我学会了如何在逆境中求生存，意识到一个人的力量是有限的，而意志和精神的力量是无限的。

五、团队需要核心和灵魂。一个没有核心和灵魂的团队就像盘散沙，无法完成任务。团队不仅仅是几个人或几百人，还需要成员之间的团结、协作和默契才能真正成为一个团队。在训练中，我们需要34个人在规定时间内翻越5米高的“毕业墙”，只有相互帮助才能成功。

六、相互信任是团队建设的基石。建立一个相互信任的团队比任何激励都重要。在训练中，我们需要相互信任才能完成项目，比如在信任倒项目中，每个人向后倒下，仅靠后面的同事才能托住。在穿越电网训练中，也需要队员之间建立信任，相互支持。

七、学会沟通和理解。语言沟通比肢体表达更重要。在生活和工作中，我们需要沟通和理解，相互配合和协调才能完成任务。及时沟通、减少隔阂和矛盾，多理解和支持，可以避免许多不必要的麻烦。

八、懂得摆正自己的位置。在团队中，我们既要发挥自己的长处和智慧，也要认识到自己的优缺点。只有正确认识自己，摆正位置，挖掘潜力，才能脚踏实地地做好本职工作。

这次拓展训练让我懂得了团队意识、信任和合作精神的重要性。在以后的工作中，我会把这些经验应用到实际工作中，用拓展训练中培养的心灵、活力和意志应对每一天的工作任务。并将这种精神传递给每一个人。