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六、相互信任是团队建设的基石。建立一个相互信任的团队比任何激励都重要。在训练中，我们需要相互信任才能完成项目，比如在信任倒项目中，每个人向后倒下，仅靠后面的同事才能托住。在穿越电网训练中，也需要队员之间建立信任，相互支持。
七、学会沟通和理解。语言沟通比肢体表达更重要。在生活和工作中，我们需要沟通和理解，相互配合和协调才能完成任务。及时沟通、减少隔阂和矛盾，多理解和支持，可以避免许多不必要的麻烦。
八、懂得摆正自己的位置。在团队中，我们既要发挥自己的长处和智慧，也要认识到自己的优缺点。只有正确认识自己，摆正位置，挖掘潜力，才能脚踏实地地做好本职工作。
这次拓展训练让我懂得了团队意识、信任和合作精神的重要性。在以后的工作中，我会把这些经验应用到实际工作中，用拓展训练中培养的心灵、活力和意志应对每一天的工作任务。并将这种精神传递给每一个人。
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