我们共有一支队伍，取名为x队，并选出了队长、副队长和卫生员。在短短的几十分钟内，各小组成员集思广益，确定了队名、队标、队歌和口号。通过小组风采展示的方式进行比拼，让我们感受到了团队力量的魅力。两个队进行比拼时，教练问“前方需要支援”，我们回答“后方支持”，队长需要板凳时，队友迅速蹲下充当板凳，需要袜子时，立即脱下袜子，需要鞋带时，毫不犹豫地解下鞋带。最后，“__队”最先完成，我们感受到了胜利的喜悦，也体会到了付出就有结果的满足感。接下来，我们进行了“信任背摔”项目，站在2米多高的背摔台上，感到一种害怕。但是，通过队友们的呼喊和支持，我们获得了信任、信心和勇气。项目结束后，我们围成一个圈，分享了对这个培训项目的感受。大家体会到了人与人之间的互相信任和团队成员之间的互相信任的重要性。信任是干工作和做事业的基础，没有信任，一切都会成为空谈。

在工作和集体生活中，我们都是团队的一部分，应该时刻保持团队互助和协作的精神，认真对待每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队的巨大凝聚力。成功属于团队的每一个成员，如果没有每个成员相互协作、共同努力，就像一艘孤帆，难以远航。离开了拓展训练场，回到了工作环境，只要我们带着团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题。

一开始看到“拓展训练”四个字时，我内心是拒绝的。因为我以为拓展训练是体力活，很辛苦，而且近段时间我感冒身体不适。但现在回想起团建活动的快乐时光，庆幸我参加了。

感谢拓展教练和培训顾问精心设计的活动，这两天的每一个团建环节都非常精彩，让人难以忘怀。

我记得在周六开班那天，我早早起床赶到公司，拍集体照、听新学员代表们的分享，参加开班会等等。由于我个性比较慢热，上午过去了，除了与我本来就是朋友的海利，其他同学我几乎一个都还不认识。

换上迷彩服后，我们进入了战地，通过“高效团队”进行分组。于是，“团结合作，超越自我”的超越队诞生了。奇妙的是，我费了很大的脑力都记不住队员们的名字，但两天结束后，他们却一个个深深地印在了我的脑海里。我甚至想象着，如果我们每天都能在一起工作，我们应该能取得巨大的成功，无所不能。

其实，团建游戏只是一个载体，在游戏中我们能直观地认清自己和团队，甚至更加了解每个团队成员的个性、优点和缺点。总的来说，我们超越队的智商还是很高的，总能迅速制定战略布局。然而，在团建过程中，我们出现了执行力不足、配合度不够的问题，导致出现失误，没有及时进行高效的危机处理。所以，我们总是赢在起点，输在终点，哈哈哈哈。

两天的团建活动中，我印象最深刻的是野炊和黑暗行走。坦白说，我是一个对于厨房一窍不通的人，活到这把年纪还没有真正下过厨。但令人惊讶的是，现代男人们个个都是大厨，我们吃得非常过瘾。

黑暗行走也是一个难忘的体验，让我真正安静下来，回想自己一路跌跌撞撞走到今天。虽然人生的每一步都走得很孤独，但就像黑暗中感受到温暖的手一样，即使看不见，我能感受到互相支持和依靠。就像我认识过的人、握过的手以及虽然已经不在身边但偶尔回忆起还会心生笑意的朋友们一样。

公司团建个人总结500字8

广州市公司的培训从周一下午开始了。培训的内容包括广州分公司的历史和未来发展，人力资源管理制度介绍，企业文化，廉政建设要求以及拓展训练。其中，给我留下最深印象的是为期一天半的拓展训练。

拓展训练的第一步是组建团队，这让我深刻认识到团队文化建设的重要性！我们团队的名称、标志、队歌和口号成为了整个训练期间的象征。接下来，我们开始了各种拓展项目。通过“信任靠”项目，我们培养了人与人之间的信任和合作关系；通过“机器人”项目，我们在黑暗无助中体验到了如何信任和引导他人；通过“蜘蛛网”项目，我们明白了需要进行详细的计划和明确的分工；通过“珠行万里”项目，我们培养了沟通和协作能力；通过“背摔”项目，我们克服了恐惧，并体验到了团队对个人的支持；最后，“毕业墙”项目让我们感受到了团结的力量。

在所有项目中，我最深刻的收获就是“毕业墙”。当我们126人站在高4.8米的墙前时，我们根本无法想象如何爬上去。墙足足有3个我那么高，真的很难！但是教练教给了我们攀爬的方法。首先，两个人搭建人梯将一名队员送上墙，然后其他队员继续搭建人梯，依次将每个队员送上墙。虽然了解了方法，但我们仍然缺乏自信。当教练问我们需要多长时间完成时，大多数人都说需要两个小时或者两个半小时。

一位位身材高大的队员面对墙壁，站定双脚，展示坚强的肩膀；队员们将膝盖顶在一起。我们小组的赵阳第一个爬上了墙，其他队员一个接一个地踩在队友身上，通过上拉的方式翻越了墙。在此过程中，搭建人梯的队员们的衣服早已湿透，上面拉引的队员满头大汗，在下面保护的队员们高举双手仰望着墙上，许多人都被感动得眼含泪水。

虽然只是短短的一天半，但我不仅更加了解和提高了自己，同时也深刻体会到了团队的力量。一个优秀的团队具备团结、信任和协作的精神，以及良好的团队文化。我相信我们公司的每个成员在这次拓展训练中都受益匪浅。让我们将自己的体会和感受转化为实际行动，在广州电信这个大平台上展现团队协作精神，早日实现企业战略目标，这才是真正的成功。

公司团建个人总结500字9

在苏州西山度假区，我们进行了一次非常有意义的团队建设活动。这次活动已经过去十多天了，但是其中的细节仍然历历在目，尤其是那个让人难忘的跨越围墙游戏。

那天，天空一直在下雨。我们怀着好奇、兴奋和不安的心情来到了团队建设基地。一个个身穿迷彩服的教官自称为野狼，给我们进行了团队建设的培训。培训氛围非常轻松，没有紧张和刺激的感觉。就在那个下午，我们进行了一场名叫“翻越围墙”的游戏。规则很简单，不能碰到1.5米高的围墙，不能借助任何工具，要求全队成员无违规地从围墙一侧翻越到另一侧才能算完成。

我们选出了两位队长，钱工和雨桐。在短暂的休息后，游戏开始了。大家对完成这个游戏都非常有信心，没有充分准备就分成了四个小组开始翻越围墙。我们小组四个人将第一个人托起，轻松地将他送到了围墙那边。游戏进行得非常顺利，然而就在我还在沉浸在成功的喜悦中时，教官的哨子响了。有人碰到了围墙，我们第一次游戏就这样无声地违规了。违规就要受到惩罚，我们的队长每人要做20个俯卧撑。队长欣然接受了惩罚，大家也在愉快的气氛中给队长鼓掌，一切都显得那么轻松。

第二轮游戏开始了。这次大家吸取了教训，分成了两个组。每个组有人站在围墙旁边维持纪律，不让大家靠近围墙避免违规。其他人坐在后面等待队长的安排。强壮的队员们一个接一个地搭人梯，送人越过围墙。一切进行得很顺利，直到一位女同胞踩空了，碰到了围墙线。我们又失败了，气氛一下子跌入了谷底。队长被罚做40个俯卧撑，但他们没有放弃。在教官的训斥下，队长们苦苦支撑，我的心里充满了自责和愧疚。

第三轮游戏开始了，我们非常珍惜这次来之不易的机会。我们讨论后决定只组成一个队伍，维持纪律的人站在围墙旁边，不让大家靠近。其他人有序地坐在后面等待队长的安排。强壮的队员们一个接一个地搭人梯，送人越过围墙。一切进行得非常顺利，当最后一个人也越过围墙时，大家欢呼雀跃。我们用齐心协力搭建的人梯顺利完成了游戏。当我看到大家互相支撑着，让队友们顺利翻越围墙时，我为身处这样的团队而感到骄傲。团队精神不仅是工作中必须发扬的，也是企业发展壮大的根本。

公司团建个人总结500字10

尽管拓展训练已经结束，我相信大多数人今天都会感到腰酸背痛。我相信大家还记得昨天的拓展活动，相信大家会在微小的改变中感受到拓展带来的影响，不论是在心理上还是在行动上。

起初，大多数人可能只是把这次拓展活动看作是一项任务，觉得这只是公司安排的事情。心里可能会有一些埋怨，比如早起、被晒黑、辛苦等等。但我相信，拓展结束后，大家最终会感受到的是感动、意外、振奋和团结。

也许大家都明白感动和团结的意义，但这次拓展让我真正体会到了什么是感动，什么是团结。我看到了不同寻常的大家，看到了真实的大家，看到了一个团结的集体。

在公司里，我们通常只是互相微笑、打招呼、问候而已。彼此之间的了解很少。但是在毕业墙前的一幕幕让我难以忘怀。我失败了三次，爬了三次。每一次踏着他们的肩膀，我都能感受到人梯的肉体在使劲，承受着重量。他们的肩膀颤抖着，但又坚定地支撑着我。我明白他们在努力让我能够顺利爬上去，而站在上面的同事们也用尽全力拉我们上去，他们的面部表情扭曲了，可见他们的努力程度。

在他们付出了那么多努力之后，为什么我们还是会犯规、重来，为什么我们的动作还是那么散漫呢？但最终，我还是感到非常欣慰，因为大家最终团结起来，心齐了，懂得了。再也没有犯规、散漫、重来。我被他们感动了，他们毫不犹豫地站出来做人梯，坚持到最后，汗水浸透了全身，用全身的力气让每一个成员爬上去。

他们站在上面，用双臂一个个拉着成员上去，有重的、有轻的、有高的。最后两个同事攀爬的那一刻，我紧张又期待。当最后一个人抱着上面的人的腰部，上面的同事使劲拉的时候，每一次上升都是艰辛、坚定、勇敢、努力的。大家在加油、期待着，心里被这一幕感动着。最终我们成功了，欢呼了。

如果没有职责感、团结、凝聚力、信念和坚持，可能这次就不会取得成功。我感恩这次的拓展活动，让我们体会到了什么是感动和团队。让我们重新认识了彼此，领悟到团队的力量是无穷的。