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- 6：10--6：30 早饭，简单家务
- 6：30--6：50 上学路上，思考全天自习安排和背英语单词
- 6：50--7：30 早自习
- 7：40--12：00 上课，做广播体操、眼保健操等
- 12：00--12：20 午饭
下午：
- 12：20--1：35 睡午觉
- 1：40--2：00 上学路上
- 2：00--2：40 上课
- 2：50--3：00 练气功
- 3：00--3：40 自习
- 3：40--4：40 仰卧起坐，俯卧撑，长跑，活动
- 4：40--5：20 自习
- 5：20--5：40 放学路上
- 5：40--6：50 放松
晚上：
- 6：50--8：50 自习
- 8：50--9：30 室内仰卧起坐
- 9：30 休息
备注：
- 上学路上可以背单词。
- 自习时间要计划好学习内容。
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