14.加固睡床

15.准备好必要的防震物品

16.准备一个家庭防震包，放在便于取到处

17.进行一个家庭防震演练

18.练习“一分钟紧急避险”。

19.进行紧急撤离与疏散练习。

避震要点

1.震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。

2.身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。

3.抓住桌腿等牢固的物体。

4.保护头颈、眼睛、掩住口鼻。

5.避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，因为空气中有易燃易爆气体。

防震减灾活动培训重点内容集锦5

在地震发生前，我们可以采取一些预防措施，以减少地震造成的伤亡。

首先，学习地震知识是非常重要的，它可以帮助我们在地震发生时保持冷静，避免惊慌失措。此外，我们可以养一两条金鱼，它们会提前显示地震的征兆，提醒我们注意。家里也可以养一条狗，在夜晚时，狗的惊叫声可以起到一些作用。

其次，我们可以在家中的床下和桌子周围储备一些矿泉水和干粮，以备不时之需。这些物品平时可以放在床下，不容易被人发现。虽然这个措施可能看起来很傻，但至少在危险时它能够帮助我们生存几天，直到被发现。此外，在家中的一个可以躲避的地方放置一个哨子、手电筒和一些钱财也是很有必要的。哨子可以节省我们呼喊的精力，让我们更容易被救援，手电筒可以在黑暗中安抚我们的情绪。一些钱财在地震发生后会派上用场，例如购买帐篷和生活用品等。同时，准备一个备用手机也是很有必要的，以便在紧急情况下第一时间拨打120等救助电话。

另外，了解我们家庭、学校和办公场所所处的地质构造情况也是很重要的。

在地震发生时，我们还需要掌握一些基本的地震防御办法。

首先是室内防震措施。我们应该将高柜与墙体固定在一起，以免倒塌砸人或堵塞逃生之路。较高的家具上面可以堆放一些笨重的物品，增加稳定性。对于组合家具来说，可以使用角铁或结实的木条固定各部分，再与墙体连接，或者干脆拆除。带轮子的家具或物品，如钢琴等，也需要固定底座。同时，我们还需要固定桌面上的贵重物品，如计算机等。还要系紧或加固悬挂物，如灯具、挂钟镜框和厨房用品等。此外，阳台围栏上的花盆和杂物也需要取下。卧室，特别是老人或儿童的卧室，应尽量少放家具和杂物，尤其是不要放置高大的物品。而易燃、易爆物品或农药、有毒物品也不应该放在室内。对于有条件的家庭来说，可以设计一个室内避震空间，例如重点加固一间居室或在床上增设结实的抗震框架等。此外，每个家庭成员都应该熟悉电、水、气阀门的位置，并掌握正确的关闭方法。

其次是室外防震措施。我们不应该堆放杂物在正门、楼道和走廊上，以便人员疏散。在选择疏散避震的安全场地时，应该选择就近、宽敞的场地，并避开高大建筑物、电线杆、砖墙、路灯和变压器等危险物品。对于发布临震预报的地区，应按照政府的安排，在指定的地点修建临时防震棚。在外期间，我们还需要注意卫生、防火，并储备饮用水，遵守和维护社会秩序。

最后，我们需要准备一个防震包。防震包应该足够结实，并内装食品、水、急救药品等基本生活用品。由于这是备用应急包，我们需要及时更换食品和水，以确保其保质期。另外，我们还应该准备一些工具，如小铁铲、钳子和改锥等，在自救或救人时发挥作用。同时，准备一个哨子也是很有必要的，它可以帮助救援人员发现我们被埋的位置。

防震减灾活动培训重点内容集锦6

地震发生后，人们面临着生命安全的威胁。在这种紧急情况下，正确的急救和伤势处理方法至关重要。以下是一些建议：

1. 呼吸心跳停止时立即进行心肺复苏。但在进行复苏前，首先要清除口鼻腔中的泥土，以确保呼吸道通畅。然后迅速将伤员转送到医院。

2. 休克是地震造成的常见伤势之一，伤员应平卧，尽量减少搬动。由于地震可能会导致胸腹外伤，所以需要尽快将伤员送往医院。

3. 对于开放性伤口，应迅速清除伤口周围的泥土，用敷料或其他洁净物品进行包扎和止血。由于地震造成的开放性伤口易导致破伤风和气性坏疽的发生，所以应尽快送往医院进行清创处理，并注射破伤风抗毒素。

4. 如果出现四肢骨折，应选择合适的固定方法（参考骨折固定方法），然后迅速将伤员送往医院。

5. 地震常导致脊柱骨折，但在现场很难发现。因此，在搬动和转送伤员时要格外小心。搬动颈椎骨折时，要保持头部与身体轴线一致；搬动胸腰椎骨折时，要保持身体平直，以防止脊髓损伤。如果伤员出现截瘫，同样需要按照以上方法进行搬动，以防止脊髓损伤加重。对于颈椎骨折，可以使用颈围等方法进行固定。所有脊柱骨折患者都应使用平板进行搬运。在途中，应使用宽带妥善固定伤员与平板之间的位置，以尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。

防震减灾活动培训重点内容集锦7

地震是一种自然灾害，发生时我们需要采取正确的求生姿势来保护自己。以下是地震中的标准求生姿势：

1. 蜷曲缩小身体：地震发生时，我们应尽量蜷曲缩小身体，卧倒或蹲下，以减少受伤的可能性。

2. 保护头部：用手或其他物件护住头部，一手捂住口鼻，另一只手抓住一个固定的物品，以防止头部受到伤害。

3. 自我保护姿势：如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，我们应采取自我保护姿势。将头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，以保护头部和颈部。

如果我们在地震发生时身处室内，以下是一些应注意的事项：

1. 关闭电源和燃气：迅速关闭电源和燃气，以防止发生火灾或爆炸。

2. 选择空间小的地方躲避：选择空间小的地方躲避，如卫生间、厨房、储藏室等，以减少受到建筑物倒塌的风险。

3. 用固定物体作为掩护：利用写字台、桌子或者长凳下的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体，以增加自身的稳定性。

如果我们在地震发生时身处高楼里，以下是一些应注意的事项：

1. 远离高层楼的窗户：地震时，高层楼面向马路的那面墙很不稳定，高层楼的窗户更要远离，以防止玻璃破碎或建筑物倒塌。

2. 不要使用电梯：地震发生时，千万不能使用电梯。一旦断电，电梯就无法正常运行，可能会被困在里面。