如果你正在体育场或电影院等场所，地震发生时应尽量待在自己的座位上直到地震结束为止。即使地震结束，也要小心余震的发生，离开现场时要随时保持警惕。

6、正在海边

如果你正在海边，需要大概估计下地震持续的时间。如果剧烈摇晃持续了有差不多20秒以上，可能会伴随海啸的发生。这时，应该抓紧时间跑到地势比较高的地方，至少要距离海岸3公里，高于海拔30米较安全。这样可以减少海啸对你的威胁。

7、正在大坝下游

如果你正处于大坝下游，剧烈地震时，大坝随时可能坍塌。此时，应寻找紧急事件疏散路线，抓紧时间离开现场。确保自己的安全是最重要的。

防震减灾培训教材内容精选5

一、当发生大地震时，我们应该保持冷静，不要惊慌失措。破坏性地震一般需要几秒到十几秒钟才会导致建筑物被破坏，所以我们应该利用这段时间迅速作出保障安全的决策。如果我们住在平房里，可以迅速跑到门外。如果我们住在楼房里，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或者躲到桌子、床铺等坚固的物体下面，等到地震过后立即撤离，以防发生强余震。

二、在人多的情况下，我们应该先寻找藏身处。最重要的是不要慌乱，应该立即躲在课桌、椅子或其他坚固的物品下面，等地震过后再有序地撤离。

三、在地震发生时，我们应该远离危险区。如果我们在街道上遇到地震，应该用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如果我们在郊外遇到地震，要注意远离山崖、陡坡、河岸和高压线等危险区域。如果我们正在行驶的汽车和火车上，要立即停车。

四、如果不幸被废墟埋压，我们应该尽量保存体力。在无法脱险的情况下，要保持冷静，设法自救。我们应该尽力寻找水和食物，创造生存条件，并耐心等待救援。

下面具体讲述不同情况下应采取的对策。

一、在学校遇到地震时，正在上课时，我们应该在教师的指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。在操场或室外时，我们可以原地不动蹲下，用双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。千万不要返回教室！震后应该有组织地撤离。千万不要跳楼！不要站在窗户外！在必要时应该在室外上课。

二、在家庭中遇到地震时，地震预警时间很短，所以室内避震更现实。室内房屋倒塌后形成的三角空间往往是人们得以幸存的相对安全地点，我们可以称之为避震空间。这些避震空间主要是指由大块倒塌体与支撑物构成的空间。室内易于形成三角空间的地方有：炕沿下、坚固家具附近、内墙墙根和墙角、厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。

三、在公共场所遇到地震时，我们应该听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。

- 在影剧院、体育馆等场所，我们应该就地蹲下或趴在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用书包等物品保护头部。等地震过后，要听从工作人员的指挥，有组织地撤离。

- 在商场、书店、展览和地铁等场所，我们可以选择结实的柜台、商品或柱子边，以及内墙角等地方就地蹲下，用手或其他物品保护头部。要避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台，避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架，避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。

- 在行驶的电（汽）车内，要抓牢扶手，以免摔倒或碰伤，降低重心，躲在座位附近。待地震过去后再下车。

四、在户外遇到地震时，我们应该选择开阔地方避震，蹲下或趴下，以免摔倒。不要乱跑，要避开人多的地方，不要随便返回室内。我们还应该避开高大建筑物或构筑物，如楼房、特别是有玻璃幕墙的建筑，过街桥、立交桥，高烟囱、水塔下等。此外，还要避开危险物、高耸或悬挂物，如变压器、电线杆、路灯等，广告牌、吊车等。同时还要避开其他危险场所，如狭窄的街道、危旧房屋、危墙、女儿墙、高门脸、雨篷下以及砖瓦、木料等物的堆放处。

切记，千万不要跳楼！不要靠近窗户！不要到阳台上去！不要乘坐电梯！

防震减灾培训教材内容精选6

地震灾害是一种突发性和不可预测性的灾害，具有群灾之首的特点。它频繁发生，并且会引发严重的次生灾害，对社会产生重大影响。地震灾害的大小受到多种因素的影响，包括自然因素和社会因素。其中自然因素包括震级、震中距离、震源深度、发震时间、发震地点、地震类型、地质条件等。社会因素包括建筑物的抗震性能、地区人口密度、经济发展程度和社会文明程度等。综合防御工作的做好可以最大程度地减轻地震灾害。

地震灾害包括直接灾害和次生灾害。直接灾害主要包括建筑物破坏以及山崩、滑坡、泥石流、地裂、地陷、喷砂、冒水等地表的破坏和海啸。次生灾害是因地震的破坏而引起的一系列其他灾害，包括火灾、水灾、煤气泄漏、有毒气体泄漏、细菌传播、放射物扩散、瘟疫等，对生命财产造成的灾害。次生灾害源是指因地震而可能引发水灾、火灾、爆炸等灾害的易燃易爆、有毒物质的贮存设施，以及水坝、堤岸等。

地震造成的最普遍的灾害是各类建(构)筑物的破坏和倒塌，从而导致人员伤亡和直接经济财产损失。而由地震引发的次生灾害中，火灾是最严重的一种。在中国历史上，最大的地震火灾发生在1739年的银川，8级地震引起的火灾燃烧了整整5天5夜。

城市的地震次生灾害十分突出，这是因为城市是各种生命线工程高度集中的地区，地上地下各种管网密布，次生灾害源集中，所以地震次生灾害十分突出。另外，中国历史上最大的地震水灾发生在1933年的四川叠溪地震，地震时山体崩塌堵塞岷江，形成了四个堰塞湖。大震后45天，湖水堵体溃决，造成了下游的水灾。洪水泛滥，淹没了大片的田地，导致了大量的人员伤亡和农田损失。

影响人员伤亡的因素有很多，包括地震强度、震中距离、震区人口密度、建筑物的抗震性能及密度、发震季节和时间、有无地震预报、有无地震应急预案以及抢救速度等。在世界地震史上，造成人员伤亡最多的是1556年1月23日在中国陕西华县发生的8级大震，死亡人数约为830,000人。

中国是一个地震灾害极其严重的国家，这是因为中国地处环太平洋地震带和地中海-喜马拉雅地震带上，地震活动频繁。中国的地震主要是板内地震，具有震源浅、频度高、强度大、分布广的特点。此外，中国人口众多，建筑物抗震性能差，因此地震灾害的成灾率较高。

防震减灾培训教材内容精选7

地震突然而至，有时候我们无法逃避。因此，最好能够进行地震演习，增强地震后的逃生知识，以减少伤亡。

当我们感觉到房屋开始摇晃时，第一时间确定躲避的地方非常重要。如果在地震发生之前进行了准备和演习，你和家人就能够在察觉到地震的第一时间做出及时、正确的反应。地震演习可以让每个家庭成员知道如何应对地震。

每个家庭成员都应该清楚各个房间的安全和危险地点：

1. 安全地点：最好的安全点是坚固的家具下面或旁边，比如书桌或其他坚硬的桌子下面；有支撑的拱廊下，紧贴内部承重墙的地方也比较安全。

2. 危险地点：窗户、悬挂物品、镜子、壁炉以及较高的未固定家具旁边。

通过亲身体验如何在安全地点保护自己，对儿童尤为重要。

地震是一种自然灾害，发生时往往给人们造成巨大的伤害和财产损失。因此，我们应该提高自己的地震应对能力，做好预防和应急准备。

首先，我们可以通过参加地震演习来增强自己的逃生知识。这样，在地震发生时，我们就能够迅速判断出最安全的地方躲避。地震演习可以让我们熟悉各个房间的安全和危险地点，从而在关键时刻做出正确的决策。

在地震发生时，最佳的安全地点是坚固的家具下面或旁边，例如书桌或其他硬质桌子。这些家具可以提供一定的防护，减少我们受伤的可能性。此外，有支撑的拱廊下、紧贴内部承重墙的地方也相对安全。相反，窗户、悬挂物件、镜子、壁炉以及较高的未固定家具边都是危险地点，应该尽量远离。

对于儿童来说，地震演习尤为重要。他们需要亲身体验如何在安全地点保护自己，以增强自己的应对能力。可以在家庭中组织地震演习，让孩子们知道如何迅速找到安全地点，并在地震发生时保持冷静。

此外，我们还应该学习一些地震应急知识。例如，当地震发生时，我们应该迅速躲到安全地点，并用手臂保护头部。如果我们在室外，应该远离建筑物、树木和电线杆等可能倒塌的物体。在地震结束后，我们应该小心观察周围环境，确保安全后再进行其他行动。

总之，地震是一种无法预测的自然灾害，但我们可以通过加强地震演习和应急准备来减少伤害和损失。希望每个家庭都能够重视地震防范，提高自己的地震应对能力，保护自己和家人的安全。

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