1、在地震发生时，我们应该迅速钻到桌子下方，或者用靠垫捂住头部，保护自己最脆弱的部位。同时，要紧紧抓住桌子的腿，并做好桌子可能大幅度移动的准备。虽然屋顶塌下的情况比较罕见，但四处乱飞的物品和碎玻璃可能会造成更大的伤害。所以我们要牢记地震的口诀：“伏地、遮挡、手抓牢”（Drop, cover and hold on）。

2、在地震中，我们很难移动身体的位置。如果我们尝试跑来跑去找地方躲藏，或者犹豫不决，那么我们就会增加被飞来的物品击中的风险。因此，我们要尽量减少移动的距离和时间，以降低受到杂物袭击的危险。

3、在地震中，我们不能乘坐电梯，更不能跳楼。如果我们身处高楼，应该远离窗户，尽量躲在结实的支撑物下面。当地震来临时，如果我们恰好在公共场所，千万不要紧张慌乱，到处乱跑。相反，我们应该用手或其他物品保护好头部，并尽快找到最近的结实支撑物躲避。

4、在地震中，黑暗的环境会让我们无法看清周围的情况，自救变得困难。此时，我们应该保持冷静，仔细观察周围是否有光的缝隙。即使是很小的透亮地方，也很可能是压埋物体最薄弱的地方，我们可以利用这个光芒来找到生机。

5、地震会引发火灾，造成更多的伤亡。因此，在地震发生后，我们要尽快关掉液化气开关，消除火源。虽然在大地震发生时，我们可能没有时间或者机会顾及火源，但只要可能，我们应该设法关掉煤气总开关。由于地震的强烈震动，煤气管有可能脱落，所以我们需要考虑室内其他配管是否破损。

6、在工厂作业时，如果遇到地震，危险性会更大。在冲出工作场所避难前，我们应该首先切断电源，消除火源，停止机器运转。否则，仍在运转的机器可能会成为火灾的源头，威胁到工作人员的安全。

在地震发生时，我们要保持冷静，切忌恐慌。我们应该找到可以遮挡的物体躲避，优先选择那些不可移动的物体，并远离易碎品和易爆品。只有通过正确的自救措施，我们才能最大程度地保护自己的安全。

地震逃生自救知识培训范本6

要避免地震的灾害，最有效的办法是依靠自己，以自己的力量做好预防灾害的准备。一般家庭常备的东西有粮食和饮水，以每人平均保存5天的份量为佳。另外再准备一些防灾用品，如防灾头巾、手电筒、急救药品、蜡烛、半导体收音机等以及一些逃生用具，如毛毯、便携式炊具、固体燃料等。

由于住宅不宽裕，人们总是最大限度地利用空间(如棚、架、搁板)。不过，由于地震的震动，搁板上放臵的重物是很容易掉下来的。因此，平时放臵东西要多加考虑。

人们对黑暗很难适应，这不仅仅是看不见，还在心理上增加了压力。因地震而停电是不奇怪的，黑暗中就是在自己的房间也很难分辨东西南北，所以手电筒随时带在身边，就不会有太多的恐惧了。

地震发生后，电视中断，电话不通，报纸停刊，信息来源完全被断绝。此时，只有小型的收音机可以获得源源不断的重要情报，从而可以更好地应付不断变化的情况。

当大地震平息后，首先感到困惑的是饮用水的问题。这种场合，水道断水是经常的事，城市中井水很少，所以在不知道什么时候发生地震的情况下，有必要每晚睡前准备一些应急的饮用水。

考虑到地震后的混乱情况，准备好三个月的现金花销是必要的。因为地震之后，银行、邮局等处往往取不出款。

人们总喜欢把急救用具藏在某一角落，或不起眼的地方，可是，这些东西在地震中又是必不可少的，因此，平时要把它们放在某一固定并且容易拿到的地方。

地震时，穿高跟鞋对避难百害而无一利。平时应穿或备用跑得快、耐用、平跟的棉鞋或运动鞋。拖鞋和草鞋都不合适，高跟鞋绝对不行。

尽管以上的预防措施很重要，但我们也需要知道地震发生后应该如何行动。首先，要保持冷静，不要惊慌失措。找到一个安全的地方，躲避掉可能会掉下来的物品。如果在室内，躲在桌子下面或者贴近墙壁的角落是相对安全的。如果在室外，远离建筑物、电线杆等高大的结构物。在地震过后，要及时检查自己和身边人是否受伤，并进行必要的急救措施。

除了个人的预防措施，社区和政府也需要做好地震的防范工作。社区应该组织地震应急演练，提高居民的应急意识和应对能力。政府应该修建抗震建筑，加强地震监测和预警系统的建设，确保及时传达地震信息。

总之，地震是一种无法预测和控制的自然灾害，但我们可以通过合理的预防措施和应急准备来减少灾害的损失。只有做好自己的准备工作，才能更好地保护自己和身边的人。

地震逃生自救知识培训范本7

一、加强地震预警工作。

地震发生之前往往会有一些预兆。目前我们所熟知的地震预兆有：地下水变浑、翻花、冒泡、变味；鸡鸭猪羊乱跑乱叫；老鼠外逃，鱼儿在水面乱跳。这些现象预示着地壳可能会弯曲、摺皱、断裂，即将发生地震。虽然全世界任何国家都难以准确预测地震，但我国在地震预测方面处于世界领先地位。大多数地震预测可以指出某个地区在某一段时间内可能发生地震。例如，在1976年唐山地震前，辽宁省海城地区曾发生过6级以上的地震。当地政府在地震前多次催促居民把室内的人全部安置在地震棚里，并进行了反复宣讲地震知识，结果伤亡人数减少到了最低限度。因此，预防地震的关键在于及时预警、充分准备和掌握地震时的救护知识。

二、制定详细的家庭防震计划。

一旦发生地震，可能会影响到我们的供电、供水、供热系统，交通系统，生活必需品供应系统，信息系统以及医疗卫生系统，从而影响人民的正常生活。因此，我们应该制定一个详细的家庭防震计划。

首先要清除室内高处的悬挂物，将柜子上、木架上垂直摆放的物品改变位置和方式，以免其倒塌伤人。同时要清除一切易燃易爆物品。床应该移动到离玻璃窗较远的地方，并在窗上贴上防碎胶条。防震用具应该放置在容易抓取的地方。为了在危险时能够迅速取用，你可能只有时间抓取一件物品，而防震用具包中包含了现金、饮用水、防流感和痢疾等药品，它将帮助你度过难关。

三、学校应加强地震防范工作。

在中小学中，应普及地震防范知识，并制定相应的地震训练方案。如果地震发生时学生正在上课，老师应立即给予学生一个简单明确的指令，让他们就地闭眼伏在课桌下。在某个地区在某段时间内可能发生地震时，家庭和学校应保持经常沟通。位于地震区的学校应备有救灾物品，如急救医药用品、防寒防雨用品、工具等，并按照班级或教室进行分配，直到每个个人手中都有相应物品。

地震逃生自救知识培训范本8

地震是一种自然灾害，给人们的生活和财产安全带来了严重威胁。为了保护自己和他人的安全，我们需要了解一些防震的知识和技巧。下面将介绍地震的宏观前兆、常见的避震方式以及震后的自救互救方法。

地震的宏观前兆是指人们能够直接感知到的地震前兆。常见的宏观前兆包括：井水陡涨陡落、变色变味、翻花冒泡、温度升降、动物的习性异常以及临震前的地声和地光。例如，当地震即将发生时，动物们会表现出异常的行为，比如牛羊骡马不进圈，老鼠搬家往外逃，鸡飞上树猪拱圈，鸭不下水狗狂咬，蛇儿冬眠早出洞，鸽子惊飞不回巢，兔子竖耳蹦又撞，鱼儿惊慌水面跳等。

在地震发生时，我们可以采取一些常见的避震方式来保护自己的安全。在家中，我们应迅速躲在坚实的桌子下、床下、卫生间、厨房、浴室，趴在地上，并保护好头部。我们不应使用电梯，并切勿跳楼或翻窗逃生。在学校，如果正在上课，应在老师的指挥下迅速躲在各自的课桌下，不要慌不择路，也不要拥挤外逃。待地震过后，应有组织地进行疏散和撤离。在室外，我们应原地不动，蹲下，注意保护自己的头部，并避开高大建筑物、危险物品和危险场所，如高大楼房、立交桥、烟囱、水塔、变压器、电线杆、危旧房屋和危墙等。此外，我们还应迅速离开河边、湖边、海边、桥面或桥下、山脚下、陡岸边，找一个安全、开阔的地方躲避，以防止地震引发的河崖坍塌、山体崩塌、泥石流、滑坡等灾害。

当地震发生后，我们需要采取一些自救和互救的方式来保护自己和他人。自救时，如果被埋压在废墟下，我们一定不要惊慌，要保持冷静并树立生存的信心。首先要保护好呼吸通道，然后设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，不要哭喊，要尽量保存体力，利用石块敲击能发出声音的物体，向外发出呼救信号，等待救援人员的到来。如果受伤，应设法进行简单的包扎，避免流血过多。同时，我们还应尽量维持生命，节约水和食品，如果必要，可以利用自己的尿液解渴。

在进行互救时，我们需要注意一些事项。首先，使用的工具不能伤及被埋压的人员。其次，不要损坏被埋压人员所处空间周围的支撑条件，以免引起新的垮塌，使被埋压人员再次遇险。第三，应尽快沟通被埋压人员的封闭空间，使新鲜空气流入，并在挖掘时尽量减少尘土的产生，以免埋压者窒息。最后，如果被埋压时间较长，一时又难以救出，可以设法向被埋压者输送饮用水、食品和药品，以维持其生命。

通过了解并掌握这些防震的知识和技巧，我们可以在地震发生时采取正确的行动，保护自己和他人的生命安全。希望大家都能够时刻保持警惕，提高自身的防震意识，做好防震准备工作。

地震逃生自救知识培训范本9

地震发生时如何逃生自救

在地震来临时，我们应该迅速采取适当的措施来保护自己。首先，我们可以钻到桌子下边或用靠垫捂住最脆弱的头部，同时牢牢抓住桌子腿并做好桌子大幅度移动的准备。这样做的原因是因为地震最危险的伤害因素并非轰然塌下的屋顶，而是四处乱飞的家什和碎玻璃。因此，“伏地、遮挡、手抓牢”(Drop，cover and hold on)的地震口诀正是针对这个情况而制定的。

在地震中，人很难移动位置。移动的距离越远、时间越长，在这途中受到各种杂物袭击的危险性也会大大增加。因此，我们不应该跑来跑去找地方躲或者犹豫不决，这样只会增加被飞在空中的东西打中的概率。

在地震到来时，我们绝对不能乘坐电梯，更不能跳楼。如果我们身在高楼，应该远离窗户，在结实的支撑物下躲避。此外，我们应该用手或其他物品保护好头部，就近躲在结实的支撑物下。

当我们被埋压在黑暗中时，我们应该抓住一线光芒带来的无限生机。在黑暗的埋压环境中，我们很难看到周围，自救也显得困难。这时，我们应该冷静下来，仔细观察一下周围是否有光的缝隙。只要是透亮的地方，哪怕再小，也很可能是压埋物体最薄弱的地方。