1. 学科作业：我们要复习并完成各个学科的作业，争取下学期的成绩有所提高。这样做可以帮助我们更好地理解和掌握知识。

2. 身体训练：我们要达到健美的身材标准。我们的胸肌、背肌和腿部肌肉应该符合青年男性最佳比例。我们可以通过有氧运动和无氧运动的交叉训练来提高我们的体能、耐力和爆发力。

每日任务

为了实现我们的目标，我们需要每天按照以下任务进行：

体育项目

1. 早晨：跑步2000米。这样可以锻炼我们的心肺功能和耐力。

2. 上午：做仰卧起坐30个。这样可以锻炼我们的腹肌。

3. 下午：再次跑步2000米。这样可以继续锻炼我们的心肺功能和耐力。

文化学习

为了提高我们的学习能力和知识水平，我们需要每天按照以下任务进行：

1. 语文：每天学习30分钟，主要是做作业。这样可以帮助我们提高语文水平。

2. 数学：每天学习30分钟，主要是做作业。这样可以帮助我们提高数学水平。

3. 其他学科：每天学习20分钟。这样可以帮助我们扩充知识面。

4. 上网收集学习资料：我们要每天上网收集学习资料，强烈督促自己每天上网时间不少于180分钟。这样可以帮助我们更好地了解各个学科的知识。

6. 课外阅读：我们要每天读一本书。这样可以培养我们的阅读兴趣和提高我们的阅读能力。

7. 日记：我们要每周写一篇日记。这样可以帮助我们记录学习和生活的点滴。

尊老爱幼

为了展现我们的孝心和关爱之心，我们要每天抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣。我们也可以陪伴弟弟妹妹上网玩游戏，增强亲子关系。

暑期社会实践个人计划6

实践主题：将我的大学带回母校

实践目的：

1. 让母校的学弟学妹了解北京的大学生活

2. 让母校的学弟学妹了解北京这座城市

3. 介绍北京奥运会，尤其是奥运场馆所在的大学

实践地点：__市__中学

实践时间：7月1日以后

实践参与者：__在北京的大一学生(5-8)__

实践前需要联系的人员：高三时关系不错的老师，最好是目前带应届生的老师

实践需要准备的东西：自己所在学校的简介，书面材料不要超过500字。最好是自己随便谈自己的亲身感受，可以谈谈对北京的感受，随便夸夸其谈。

实践的辅助器材：实物投影仪、摄像机、照相机。但这些都不是必需的。

希望获得的效果：融洽、随意，吸引无数学弟学妹。让那些没有听过的向那些听过的打探。

大学生暑假社会实践资料表：

真实姓名：

你希望的时间：

希望的形式：

你能为本活动提供的帮助：

你对活动的建议：

你目前就读的大学：

实践主题：将我的大学带回母校

实践目的：