从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。而从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，包括认识、情感、意志、行为和人格等方面。根据现在对心理健康的标准，具体定义包括以下几个方面：具有充分的适应能力、能够充分地了解自己并对自己的能力做出适度的评价、生活的目标切合实际、不脱离现实环境、能保持人格的完整与和谐、善于从经验中学习、能保持良好的人际关系、能适度地发泄情绪和控制情绪、在不违背集体利益的前提下能有限度地发挥个性、在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的基本需求，并与社会保持同步。

具体来说，我认为心理健康主要是与心态有关。遇到危险、挫折、打击等困难时，我们的心理反应和行为表现；理解和解决问题的态度和角度；以及个人人生观的规划和个人社会道德原则等都与心理健康有关。总而言之，心理健康的人是那些不伤害社会良德，关心身边人事，过得开心，生活态度健康的人。

心理学家认为，有50%的疾病是由心理和精神方面引起的。而对心理健康影响最大的是被动的精神状态。处于这种状态的人缺乏主动精神，不易适应环境，或怨天尤人，或自怨自艾。因此，我们应尽快从这种状态中解脱出来。情绪也是心理健康的重要方面，包括愤怒、害怕、不安、爱憎、得意、沮丧、迷恋、同情、羡慕、怡然等。健康的人都在不同程度上体验过这些情绪，但要适度，过分和不分场合都是不好的。

那么在大学生活中，我们应该如何保持心理健康呢？首先，要多与人交流，避免将自己封闭起来。其次，要面对生活，做力所能及的事情，不要抱有不切实际的幻想。第三，改善与他人的关系，不让他人对自己抱有过高期望，也不要对他人抱有过高期望；坦率地指出他人的缺点，不要将他人的过失记恨在心，也不要让不协调的因素影响彼此的交往。第四，正视面临的问题，不要欺骗自己。第五，开阔自己的兴趣，当某些事情失败时，通过其他兴趣来恢复自信心。第六，允许他人比自己更成功、更有能力。要明白在各种努力中，自己所选择的并不一定是最好的。最后，要记住生活是很长的，既要有长期目标，又要认真度过每一天。

心理失衡造成心理失衡的原因很多，也很复杂，因人而异。但大体上可以归结为一些常见的因素，如需求得不到满足、愿望不能实现、经受不了挫折、适应不了环境、处理不好人际关系、身体健康状况不佳等等。然而，心理失衡是可以预防的。

为了消除当代大学生的心理问题，讲座老师提出了以下建议：首先，培养良好的人格品质，正确认识自己，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次，养成科学的生活方式，包括有规律的生活、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。第三，加强自我心理调节，包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。第四，积极参加业余活动，发展社会交往，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。最后，如果有需要，可以寻求心理老师或心理咨询机构的帮助，获取心理咨询知识。

希望我们大家在大学生活中能够用健康的心态面对生活中的挫折和成功，成为合格的当代大学生！

综合素质表自我评价怎么写优质11

还记得梅__教授曾经说过：“所谓大学者，非谓有大楼之谓也，有大师之谓也。”当我怀着迷茫和好奇的心情走进大学校门时，我感到非常幸运，在大学里遇到了几位为我解疑答惑的导师。

初入大学，我感受到了那种严谨但又不失活泼自由的大学氛围。我既好奇，因为这标志着我告别了枯燥无味的高中生活，迎接新的学习环境和新的同学；我也感到迷茫，因为在过去的校园生涯中，我的路线总是非常单一，最终目标只是在高考中取得好成绩，所需的只是坚定走下去的毅力和决心，但大学是不同的。

当我已经习惯将学习作为唯一重心的时候，我突然面对着五光十色的大学生活，总有一种眼花缭乱的感觉。那时候，我迫切需要一位能够指导我的老师。在迷茫的时刻，我参加了大一新生研讨课。

魏__教授是给我们上课的第一位老师，他风趣幽默的教学风格给我们留下了深刻的印象。在高中时，我的时间总是被各种卷子填满，我最远的目标只是考上一个好大学，对各种专业几乎没有了解。刚入学时，我对自己的专业唯一了解的就是汉语言文学这个名称。魏__教授以他独特的幽默感，生动地向我们介绍了汉语言文学在本校的创立过程以及我们将来要学习的内容。除此之外，他还为我们放映了一组ppt和视频，展示了我们历任优秀学姐和学长的风采。他们笑容明媚，青春鲜活，目标明确坚定，对目标永不放弃的信念和决心令人钦佩。

这节课让我深思，要想在五光十色的大学生活中找到自己的道路，就必须有明确的目标。我的迷茫逐渐平静下来，我怀着对未来的期盼，正式开始了大学生活。

时间过得很快，几个星期就这样丰富充实地过去了。新鲜的课程，丰富多样的社团，宽敞高大，藏书丰富的图书馆，大学生活如同一幅瑰丽的画卷缓缓展开在我们面前。但是，当新环境的新奇和热闹逐渐退去后，大学里轻松的课程让我有了很多空闲时间，失去了高三时紧张气氛和考试压力，很快我就感到无所事事，我的惰性和内心渴望做事的心情相互交织，空闲甚至成为一种折磨。怀着焦虑的心情，我再一次参加了新生研讨课。

刘__老师并不是给我们上课的第一位老师，但是他给我留下了深刻的印象。他对书籍的热爱体现在他给我们推荐的那张长长的书单和对各种出版社的如数家珍。课堂上，刘__老师滔滔不绝地讲述着他的阅读经历和在阅读时的感受。一本好书总是希望有人欣赏的，就像伯乐对待名马一样，也许刘__老师就是一个真正的爱书人。

求学之路，理想之路需要知识的积累，因此需要读书。读书使人宁静，使人充实。读一本好书，就好像是遥听一个孤独的灵魂对你一个人低声私语。他在不同时期对不同的人说过相同的话，但此刻你只感受到他为你一个人而歌。在闲暇时别忘了读几本好书，那是一颗心灵对另一颗心灵的撞击。

随后的大学生活在学习、看书和与同学玩闹中平静地过着，没有想象中的光怪陆离和精彩纷呈，但也不乏新鲜事物。第一次参演舞台剧，第一次募捐，第一次摆摊，无数次的尝试，无数的可能。

不知不觉中，我迎来了最后一次新生研讨课，这也许意味着我的大一上学期已经过去了一大半。这堂平淡的课程始终提醒着我们，参加这堂课之后，我们将摆脱新生的身份。新生研讨课见证了我初入大学时的迷茫和孤独，见证了我成长的快乐和激动，纪念我的新生研讨课，纪念我逝去的时光。

综合素质表自我评价怎么写优质12

心理健康对于大学生培养健康的个性心理非常重要。大学生的个性心理特征主要表现为气质和性格两个方面，即情绪反映特征和意志反映特征。当代大学生普遍表现出思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃等特征，这些特点有利于大学生的健康成长。

个人认为，心理健康是拥有乐观的生活和学习态度。它包括正确的自我主观意识，能够有效地控制情绪，妥善处理同学和师生之间的关系，积极融入团体，热爱并勤奋学习，更好地适应新环境。

大学生活与中学生活有很大的不同，但仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣，大学生可以自觉地投入到广阔的知识海洋中，努力汲取新知识，发展多方面的能力，提高自身素质。同时，大学生也应积极参加各种创新比赛，这不仅能够培养多元思维，还能锻炼动手能力。此外，英语也是一项非常重要的素养，在现代社会中已经成为一种趋势，口语能力尤为重要。

大学生应坚持积极乐观的情绪和愉快开朗的心态，对未来充满信心和期望。积极参与学生会、分团委等组织，既可以丰富大学生活，又能锻炼自身能力。每个人都希望有一个展示自我的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社交能力。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，还为他们提供了课堂以外的活动机会，促进他们的健康发展。大学生应该培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课外活动，发挥自身潜能，振奋精神，缓解紧张，保持身心健康。同时，在面对悲伤和忧愁的时候，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应不断加强适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，让自己真正懂得：要想拥有美好的未来，不仅需要在思想品德、智力和体魄上做好准备，还需要对各种困难和挫折有心理准备，从而科学地走出自我认知的误区，更新观念，超越自我。只有这样，我们才能在挑战中翱翔自如，走向成熟！