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素质拓展活动总结300-500字精选1

良好的团队精神和积极进取的人生态度是现代人应具备的基本素质，也是现代人人格魅力的重要体现。在当今社会，这种良好的团队精神和积极进取的人生态度扮演着非常重要的角色。因此，无论是学校还是其他社会部门，都非常重视人的素质拓展。正是基于这个需求，素质拓展这门课程应运而生。

所谓素质拓展，又称拓展训练，以培养合作意识和进取精神为宗旨。通过创意独特的户外体验式活动，激发参与人员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队实力的目的。

在这个背景下，我们财管111班在指导老师的带领下，利用一上午的时间在齐大中区篮球场开展了一次素质拓展训练。这次训练主要分为两个步骤：活动前的准备工作和活动的顺利进行。具体的素质拓展训练过程如下：

1、取训练工具。我和班长几个人按照老师的指示，提前十分钟到中主414取了素质拓展训练所需的工具，主要是竹竿和布条。

2、集合。要求所有参与人员在早上7点30分在中区篮球场集合。通过这个环节，旨在增强每个学生的时间观念，以便在今后的工作与学习中能够守时。守时不仅能提高别人对自己的初印象，还能使自己的工作和学习更加得心应手。同时，这项活动也能提高参与人员的纪律性，便于整个活动的顺利展开，并培养严于律己的性格，增强个人的人格魅力。

3、分组。为了保证游戏的公平性，我们按照老师的安排合理地将班级的人按照男女比例分成了三个小组，每组4名男生和10名女生。一方面，这有利于男女之间相互配合和互补不足，培养大家在人际交往方面的技巧，为以后更好地处理人际关系打下基础；另一方面，平均分配男女组员能够更好地保证比赛的公平性。

4、模拟练习。为了让大家更好地进行素质拓展训练，老师给了我们一个小时的模拟时间，让队员们相互磨合，打破彼此心里的隔阂，以便在比赛时能够得心应手。同时，也能够选出最适合参加此项比赛的组员，从而确定比赛的组员名单。

5、组建。在这个环节中，各小组通过讨论选出自己的组长，并挑选参赛组员。随后，由组长对剩余的人员进行后勤工作的安排，以确保比赛时本小组能够达到最佳状态，取得优异的成绩。

6、正式比赛。各小组在老师指定的地点等待出发口令。当老师数完1、2、3时，各小组开始比赛。根据老师的口令，1代表左脚，2代表右脚，开始了我们的比赛。刚开始时，我们小组的状态很好。然而，由于我没有弄清比赛规则，导致我们输掉了比赛，落后于其他两个小组。尽管我们没有取得优异的成绩，但我们在团队意识方面得到了锻炼。同时，其他组员并没有怪罪我，反而安慰我，这让我感到非常感激。这无疑给我这个内心自责的人带来了一丝宽慰。因此，我非常感谢大家对我的包容。

7、赛后总结。通过这次比赛，我们不仅收获了喜悦，还获得了人生中最宝贵的财富，那就是积极向上的人生态度和团结协作的能力。然而，作为组长，我不得不承认这次比赛并不完美。首先，在赛前的模拟阶段，出于对大家的照顾，我没有很好地选择最好的队员上场参赛，导致我们失去了宝贵的模拟时间，在比赛的第一步上失去了先机。其次，在比赛开始之前，由于距离李老师过远，我没有听清比赛规则，误以为我们的比赛场地是两个篮球场。因此，在比赛时没有发挥组长的带头作用，导致我们小组落后。对此，我对每个组员都非常抱歉，辜负了大家对我的信任。因此，我得出了这样一个教训：生活有时就像一场比赛，我们也生活在一个集体、一个组织当中。尽管每个人的努力都非常重要，但一个集体、一个组织的带头人往往能够影响整体局势。因此，如果我们想成为一个组织的核心人物，就必须不断完善自己，让自己具备这样的能力，这样整个集体才能不断壮大、不断成长。通过这次训练，我受益匪浅，终生难忘。通过这次素质拓展训练，激发了广大同学的潜能，提高了心理素质，增强了自信心和团队意识，使每个人都能超越自我，经受住严峻的考验。我相信在以后的学习和生活中，这种积极进取、努力拼搏的态度和团结协作的作风，能使我们勇敢地面对一切困难，敢于担当，使我们的人生之路走得更加顺利。此外，这次训练也使我们明白了生存之道和组织协调之道。无疑，这对我以后在组织相关活动中提供了有益的借鉴。

通过这次素质拓展训练，我们不仅学到了很多宝贵的经验和教训，也加深了团队之间的联系和理解。这样的活动不仅能够提升个人的素质和能力，还能够培养团队合作精神和集体荣誉感。希望在今后的学习和工作中，我们都能够将素质拓展训练中学到的经验和教训运用到实际中，成为一个具有团队精神和积极进取人生态度的人。

素质拓展活动总结300-500字精选2

带着舒畅的心情，我们全体员工一路高歌着来到了明阳天下拓展公司，参加了一天的野外拓展训练。明阳天下拓展公司位于重点旅游风景区，环境清幽，空气清新，充满了生机活力，给人一种焕然新意的感觉。这样的野外拓展训练真是让人心旷神怡。

本次拓展训练的项目包括军体障碍、穿越电网、珠行万里和毕业墙。一听到这些项目的名字，就知道这是一次充满挑战的训练，尤其对于我们这些习惯了坐在办公室的人来说，更是一次巨大的挑战。但是幸好，在这个幽雅而又愉快的环境中，加上教练的热身活动调节，通过一个轻松快乐的游戏，让训练的气氛轻松活泼起来。

教练一声令下，拓展训练正式开始了。首先是军事障碍项目。这个项目需要勇气，同时也考验人的心理素质和团队合作意识。要在四五米高空中攀爬，确实不是一件容易的事情。但是我们的队员似乎没有丝毫的恐惧心理，一个个勇敢地爬上去，就像训练有素的士兵一样，毫不畏惧地向前迈进。人就是这样，一旦超越了自己，什么都不可怕了，任何困难都可以克服。每一组上去的队员都能够稳稳地跨越钢绳，笑声和欢呼声见证了他们的成功。

第二个训练项目是穿越电网。这个项目没有高空那么惊险刺激，但它考验的是队员们的团队协作能力。要从电网的各个空格穿越，且每个空格不能重复利用，将每位队员送到电网的另一边，确实不是一件简单的任务。大家一起讨论，想出了一个顺利通过电网的方案。大家齐心协力，将队员一个个送到电网的另一侧。虽然我们花了比预定时间多出3分钟的时间，但我们证明了只要肯动脑筋，发挥各自的聪明才智，想出合理可行的策略方案，依靠团队的合作，任何难题都能迎刃而解。

接下来是毕业墙这个训练科目。队员们要在4.2米高的墙下，依靠大家的力量，想方设法将队员一个个送到墙顶并翻越过去，而且墙壁是光滑的，只有一根绳子供大家使用。在教练的提示下，我们利用搭人字梯的方法，将队员一个个送到墙顶。当最后一名队员翻越毕业墙的时候，成功的喜悦洋溢在每个队员的脸上。

通过这次野外拓展训练，我们学到了很多。在做任何事情之前，我们首先要相信自己，要勇敢地迈出第一步。面对困难和挑战，我们不要害怕，要超越自己。当个人的力量无法实现目标时，我们要依靠团队的力量，发挥各自的聪明才智，共同努力，团结协作，胜利就一定会属于我们。在日常工作中，我们要牢记相信自己和团队的力量！众人拾柴火焰高！

素质拓展活动总结300-500字精选3

“三月的梨花白生生亚白生生，花香引来了小蜜蜂呀小蜜蜂，梨花村哪个姑娘伢白如玉亚，引来了放蜂的好后生呀好后生……”刘紫玲的这首《梨花情》唱出了梨花盛开时一片欣欣向荣的美好情景。眼下正是梨花盛开的季节，而我所在的实习县魏县正是全国有名的鸭梨之乡，在这个梨花争艳的季节，我们三位实习生在魏县二中其他两位心理老师的协助下，于4月8号带领八年级的两个班级轮流进行了户外心理素质拓展训练，旨在让学生们趁着这盛开的梨花放飞心情、欣赏春天的欣欣向荣，同时缓解同学们紧张压抑的心情。

我们将户外活动的地址选在了离魏县二中特别近的一块有雪白的梨花和金黄的油菜花的小广场。我们准备的活动有：十人九足、履带战车、动力火车等。

通过这些团体辅导小活动，这两个班级的同学们感受到了个人与团队唇齿相依的关系、体会到了团队合作互帮互助的乐趣、学会了包容和担当的大气品质、懂得了感恩和坚强的重要作用。同学们纷纷表示一定会在今后的学习上永不言弃、不畏惧困难，同学们愿以一种更加积极向上、欢快舒畅的心情投入到紧张的学习生活中去。

就像一枚硬币总有正反面一样，每件事情都有正面和反面，我认为在这次户外素质拓展还存在着许多的不足之处。首先，由于我刚实习一个月，教学经验较少，也从未组织过学生进行户外素质拓展训练，缺少这方面的教学经验。加之班级容量大，不好管理学生，在到达训练场地后，没有对学生进行比较明确的讲解活动的目的、流程以及具体做法。导致学生们不是很清楚如何去进行各个活动，而是一个个的问我以及心理老师。其次，魏县二中的每个年级都有一到两名心灵使者，他们是课堂上天然的教学资源，可以充分利用他们的积极性、主动性和能动性来帮助老师把心理课上好。课前我应该对心灵使者进行有关本次户外素质拓展训练活动的培训，以便他们在课上协助我们开展这次户外心理素质拓展训练。最后，由于每节课只有45分钟，课时时间短，班级容量太大，场地空旷，学生不好管理，加之课前准备不充分，没有合理的安排好每个活动的时间，致使预先设置的活动项目没有能够充分开展，甚至有的项目根本没有能够在课堂上进行，同学们感觉还没有玩尽兴，就不得不草草结束训练活动返回学校。

总体来说这次户外心理素质拓展活动得到了各位领导、老师以及学生们的欢迎，但是我会根据这次活动的反思，好好准备今后的心理素质拓展活动，我相信我会做的越来越好的!

素质拓展活动总结300-500字精选4

拓展训练是人力资源培训的一种方面，我从中获益匪浅。拓展训练是一种体验式培训，现在许多公司的人力资源部门都将其作为提高组织凝聚力、加强团队内部沟通和提升团队协作精神的有效培训方式引入到组织团队建设和企业文化创建活动中。

首先，拓展训练帮助我成长，提高了我的自信心和意志力。在拓展训练中的真人CS游戏中，作为一个女孩，我拿着从未玩过的枪，在陌生且恶劣的训练场地上，努力按照教练的规则进行游戏。第一局结束时，我的战绩是3胜2败，这让我的自信心大增。在接下来的第二局中，即便我已经被树枝伤到，我的战绩仍然在增加。这锻炼了我的意志力。

其次，拓展项目培养了合作意识，改善了我的人际关系。在拓展训练的穿越电网项目中，80%的时间都是在团队内部进行相互交流和沟通。通过大家的共同努力，我们在规定的时间内成功穿越了电网。这次拓展训练使我和交大网络校区的老师们更加熟悉。我们曾经是“CS战队”的战友们。

在整个训练期间，每个人都会得到团队其他成员的帮助和支持。为了解决问题或完成合作项目，我们每个人都必须分享自己的看法、观点和思想，并进行讨论和互相质证。这是一个最容易产生思想火花的时刻。在这里，每个人的性格优势和能力优势都得到了充分发挥。此外，拓展项目中特意设置了培养团队内部沟通和合作的项目，以改善和提高我们两个校区的人际关系。在体验的过程中，团队成员之间相互关心和帮助的行为也极大地改善了我们两个校区之间的人际关系。

当然，在训练的过程中也会出现一些不和谐的情况。这些不和谐的情况发生后，我们付出了“沉重的代价”。我们应该思考这些不和谐情况出现的原因。在拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。然而，在现实生活中，我们没有洗牌的机会。既然我们是一个团队，就让我们通过共同努力将“代价”降到最低，让我们的利益最大化。

最后，我深深地认识到，如果没有团队中每个成员相互协作和共同努力，很多事情是难以完成的。这次的训练使我们亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么任务是不可能完成的。我们的敌人就是自己，所以战胜自己是取得成功的第一步！我们决不轻言放弃，要多一些勇气和毅力，这样就不会轻易放弃机会。要相信自己，你就是最棒的！

素质拓展活动总结300-500字精选5

人的一生中会有很多的收获和体验，而这些都是从工作、生活中的点点滴滴中获得的，有些来的快，有些来的慢。以前只是听说“素质拓展”，但并未亲身体验过，也不知道其中有什么。参与过后，才知道这样的训练可以锻炼意志，挖掘潜能，培养团队协作能力，凝聚团队力量，挑战自我，超越自我…在这次短短两天的素质拓展训练中，我收获了踏入社会后的第一笔宝贵的财富，收获了很多的体会和感动!

20--年7月14日早上，我抱着对素质拓展训练的好奇和期待，和团队一起奔赴训练基地，一个小时后，我们来到了位于佛山的金沙滩训练基地。教练和我们进行了简短的介绍后就给我们分发了训练服，并规定我们7分钟内必须完成，不然整个团队会接受惩罚。得到任务后，我们迅速开始换装，但由于大家意识不够，还是未能在规定的时间内完成任务。教练很严肃的批评了我们，并罚每人做90多个俯卧撑。很少做俯卧撑的我，感觉很艰难。因为不准时，第一次感受到了什么是团队。

随后我们来到训练场地，做了一些小游戏，“阿Q说”“心口不一”，这些小游戏，都是在挑战我们的惯性，当我们在改变我们一直以来的一个习惯的时候，就会觉得很别扭，但是在工作中，我们必须改变一些长久以来的习惯，来更好的完成工作。

小游戏过后，我们已经从早上不清醒的状态中清醒了过来，并渐渐进入了训练状态。随后，我们分了小组，共3队，我分在了第3队，我们13个队员在规定的时间内一起为团队起好了队名，叫“高山队”，团徽由高山和太阳组成，口号是“勇往直前，三军无敌”，意为在以后的路上，不管山有多高，我们都会勇往直前，挑战自我，所有队员一起努力，向着山顶最高的太阳前进。组队完成后，我们展示了我们互相介绍了我们的团队并展示了我们的团队风采。有些组的人因为没有积极参与活动，所以在团队的风采中，表现得不太好，教练让我们好好思考为什么会这样。当团队中的所有人团结起来，并认可和支持团队的时候，团队力量才会大。

下午我们的训练项目是“信任背摔”和“挑战99”。这两个项目对我来说是一个质的突破开始看着队友一个个挑战成功，我以为“信任背摔”很简单，但是当我站到高台的那一刻，我心里很忐忑，背对着大家，从高处倒下，心里就开始害怕，但是，我相信队友，相信团队的力量，相信大家会接住我，当我喊出“我相信你们，你们准备好了吗?”的时候，队友用响亮的声音，齐声回答我“我们准备好了，来吧!”那一刻，我告诉自己“一定要超越自己心里的障碍，相信队友，战胜恐惧”。当队友稳稳的接住我的时候，我大脑一片空白，但我知道我成功了，我战胜了心里的恐惧，是我的队友给了我力量，撑起了我!真的很感谢队友，这就是团队的力量。

“挑战99”，共有5个项目，要在99秒内完成。开始，我们所有人都认为不可能在99秒内完成，难度太大了，教练说“给你们20分钟的准备时间，再告诉我，你们能不能完成。”每一个项目都看似很难，但又都有方法，都要依靠团队，依靠队友的力量。8人背对背勾臂，坐下起来，开始的时候大家都起不来，可是当大家把背靠紧，借助队友的力量的时候，很轻易的就会站起来。颠球和移动竹竿，只有当大家力量均匀，方向一致的时候，才能完成。呼啦圈传递和拍手，考验的是速度。这几个项目告诉我们的道理有一点差别，但都是在培养我们的团队协作能力，只有当大家心往一处走，力往一处使，互相帮助的时候，才能完成。一开始，我们连第一项移动竹竿都很困难，花了很长时间都没有完成，教练很生气的让我们回去反省，并准备重新挑战，大家都有点泄气，可是看到别的团队在很努力的练习，我们也总结教训，抓紧时间练习。第二次我们完成了所有项目，可是用时300多秒，任务并没有完成，这一次，我们有了点信心。当教练问道“你们能不能在99秒内完成”的时候，我们仍旧很没有信心的说不可能完成，可是教练没有放弃，而是更见严厉的要求我们，我们一次次的失败，却一次比一次成功，最后当我们以98秒，其他2对也以90多，80多的成绩取得成功的时候，我们都不可置信，被我们所有人认为不可能完成的任务，最后，我却完成了。教练告诉我们，人的潜力是很大的，你不逼自己，怎么知道自己的潜力有多大，然后又让我们做了个小游戏，一分钟能拍多少次手，我们有的人说80，有的人说150，有的人说300，我们都认为300是不可能的，教练让我们试试，计时开始后，我们都用最快的速度拍手，当教练喊停的时候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教练说，时间是36秒，我们惊呆了，以为难以完成的事，却出乎所有人的意料。“挑战99”告诉我们，任何时候，不要轻易的否定自己，只要相信自己，再加上团队的力量就能够战胜困难，让不可能变成可能。