大学生正处于身心发展逐渐成熟的时期。经常会遇到很多的矛盾冲击，如学业情况。在这一学期，我觉得我一直没有进入学习的状态，很多的时间都是迷茫着度过，现在考试将近，所以我的心里不免有些着急。总是临时抱佛脚。但是也怨不得别人，总是以为只要自己看书就可以了，谁知道现在落下了那么多的课程。所以在这为数不多的时间我要抓紧每一分每一秒。现在再抱怨自己已经没用，最重要的是学习，争取把落下的补回来。还有恋爱，求职的成败等等。

我们大学生应该树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。具体来说，我们可以采取以下策略来发展自己的心理素质。

首先，培养良好的人格品质。培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。同时，要提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，化消极因素为积极因素。树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

其次，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已经被科学研究所证明。健康的生活方式包括有规律的生活，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。

第四，保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

第五，积极参加业余活动。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为"四有"人才的重要保证和基础。

良好的心理素质是人适应社会、生存和发展自我的资本，而大学生又是社会中一个具有相对优势的群体，所以他们不仅应具备较高的科技文化素质，而且还应该具备良好的心理素质来适应不断变化的社会环境。

良好的心理素质是思想道德素质的基础，是科学文化素质的重要保障，直接影响大学生学业和未来发展方向。

任何一种道德品质都包含道德认识、道德情感、道德意志和道德行为4种基本心理因素。这4种要素相互渗透，共同构成了道德品质结构。因此，道德品质的形成和发展是这些基本心理因素共同发挥作用的结果。客观的自我认识、和谐的人际关系、与周围社会协调一致等健康的心理状态，是加强道德品质培养和提高道德水平的重要有利条件。

心理因素对学习动力系统有重要影响。引发学习动机的基本要素是需求和诱因，而学习需求的主要心理因素是求知欲和进取心。求知欲和进取心强的人，学习积极性高，潜能容易发挥。情绪对学习与运用科学文化知识有明显影响，意志对学习与运用知识有重要影响。智力水平差不多，谁的意志坚强，谁就能成为优秀者。性格与学习运用科学文化知识密切相关，良好的性格能促进学生知识的学习与运用并获得优异成绩。

心理学和医学研究表明，精神疾病的主要诱因是心理因素，而且很多生理疾病都与心理因素有关。心理因素对生理疾病的治疗同样有重要影响，心理素质还对身体潜质的发挥有着巨大影响。纵观全国，大学生心理素质普遍存在着问题。

心理素质总体水平不高的原因是多方面的，但主要原因有家庭因素、学校因素、社会因素和个体因素等。

家庭教育方式直接关系到子女能否健康成长。溺爱型家庭往往使孩子形成随心所欲、任意而为的个性，自我意识和情绪控制的能力偏低。专制型家庭往往过于沉默或严厉，孩子长大后适应能力差，对人屈从，自信心不足。放任型家庭往往无暇顾及孩子成长，把教育的任务完全委托给学校，使孩子形成我行我素、自以为是的心理。

学校因素也影响着大学生心理素质的发展。目前，衡量一个中学或老师教育水平的标准往往依据升学率，教育方法只注重知识灌输，忽视心理培养。这导致能够进入高校的大学生，心理素质相对较低，他们不善于认识和控制自己的情绪，不能很好地面对和承受各种挫折和压力以及处理各方面的人际关系。

社会因素也对大学生心理素质的发展产生了影响。市场经济的发展导致价值观、道德观以及生活方式的变化。这些变化助长了个人主义和金钱至上的观念，淡化了社会责任感和义务意识。不良的文化风气也影响着大学生的心理素质，如厌学风、经商风、奢侈浪费风、吃喝玩乐风等。

个体因素也是影响大学生心理素质的原因之一。大学生处于青春期的中后期，心理上还不够成熟，心理状态带有一定的幼稚性、依赖性和冲动性。这种落差容易导致心理失衡。

因此，我们应制定合理的心理素质发展策略。发展认知能力，培养健全的自我意识，保持自信心。发展情感能力，进行情感转换和调节。发展人际能力，树立合理的人际观念，掌握人际交往的基本原则和技巧。总之，通过不断学习和努力，我们可以发展自己的心理素质，提高自身的心理健康水平，更好地适应社会的发展和变化。