四、活动准备：

学生准备学习资料、心理小短剧和PPT演示。

五、活动过程：

（一）谈话揭题

首先，我们共同探讨“快乐”和“烦恼”这两个词的含义。

然后，将快乐和烦恼划分为四个等级，让学生思考自己属于哪个等级。

教师：本节课我们一起来聊一聊“快乐”和“烦恼”的话题，一起探索如何面对烦恼、排解烦恼，找到快乐的方法，从而积极面对人生。

（二）创设情景，回忆倾诉烦恼

1、询问学生是否遇到令自己不快的事情。

2、让学生回忆烦恼。请大家拿出小纸片，把最近遇到的令自己烦恼的事情写在“烦恼收集站”上。

3、学生倾诉烦恼。

让同学们将自己写在卡片上的烦心事说出来，让同学和老师倾听。说出自己心里的烦恼后，你有什么感受？

（三）交流方法，心理疏导

1、观看两个情景短剧，评析是非。

（播放多媒体）

2、教师引导学生讨论，为什么这些同学生气，他们的行为正确吗？为什么？

3、进行心理体验。

举例：丹丹今天穿了一件新买的衣服，自己很满意。然而，同学芳芳却说：“什么新衣服，真难看！”请你们想象一下，丹丹此时的心情会是怎样的？

学生先表达自己的想法，然后老师给出三种丹丹此时的心理反应，让同学们猜测她的心态：

（1）丹丹这样想：__，她觉得特别伤心。

（2）丹丹这样想：__，她觉得没事，不怎么生气。

（3）丹丹这样想：__，她觉得很快乐。

5、教师小结

一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他的心态可能是：我为什么这么倒霉？我真不幸运。然而，很多事情的好坏取决于我们的想法。有时候，换个角度思考问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。

（四）分享经验，体验快乐

1、请你们分享一下遇到不开心的事情时，是如何调整自己的心态的？

2、在小组交流会后，全班交流：

例如：做自己喜欢的事情、听音乐、唱歌、看漫画等。

3、现在，让我们准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。

4、享用“心理快餐”

此时，大家行动起来，伴随着一首快节奏的歌曲一起来享用美味的心理佳肴吧！同学们要仔细听歌词，从中找到释放烦恼的方法。然后大家一起唱歌。

最后，在本节课的最后，我们一起齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚，释放自己的身心，体验快乐。

六、活动总结

我们真诚希望每个人都成为“快乐天使”，同时也要学会成为别人排解烦恼的“快乐天使”。在平时要留意身边的小伙伴和家人，发现他们情绪不快乐的时候，设法找到原因，并试着为他们带去快乐。让我们一起打开心扉，让快乐传扬！