3、做好准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官间的协调活动，克服各种功能惰性，增强肌肉弹性，提高运动能力；

4、加强保护和自我保护能力的培养；

5、加强保健指导，科学锻炼；

6、注意环境和场地设备的卫生。

关于舞蹈体会

在舞蹈的学习过程中，我发现手的动作不能很好地配合脚的动作。开始学习舞蹈动作时，我能跟着老师做下来，但随着时间的推移，老师教的动作越来越多，想要熟练地做到每个动作就有点困难了。所以，我要努力将动作做熟练，并且要将手的动作与脚的动作协调起来。我认为学习体育舞蹈的关键是：首先，基础最重要，不能贪多贪快，一定要把最简单的东西跳好。

舞蹈不仅给人以美感，还给我带来了一份宁静的心情和自信。它让我忘记了烦恼，每天都以微笑的面孔面对身边的每个人，用快乐感染周围的人。将近一年的体育舞蹈学习让我最深刻的感受就是心境的改变，我变得开朗和自信。我相信，这就是舞蹈的魅力所在。

运动会自我评价怎么写8

转眼间一个学期即将过去，回顾过去一个学期的特长生训练工作，我们在学校领导的指导下，做了许多工作，取得了一点成绩，现将我们一年的工作总结如下。

一、严格管理，求规范

一个好的班级，需要规范的管理，同样，一个好的训练队，也需要严格的管理。过去的一个学期，我们制定了一系列的制度来约束运动员。规范了运动员的不良行为，提高了训练效果。比如，田径队的初乐同学，在进田径队之前，是学校有名的“倒蛋鬼”，由于他很想训练，我对他说：“你进田径队可以，但是你必须遵守学校及田径队的制度，否则，我就不让你训练。”“好的！老师，你看我表现吧！”果不其然，自进田径队到现在，他再也没有犯过错。

二、认真钻研，求科学

初中阶段的运动员学习任务紧，他们不可能像少体校的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题。例如我们根据学生的身心特点，借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行田径训练，收到了较好的效果。例如，在身体素质训练时，我采用各种接力跑游戏发展学生的快速跑能力。我在训练中积极尝试运用“多因素训练法”。多因素训练法是指一个练习手段能达到多种训练效果。比如，为了使学生掌握跨栏的起跨练习，当学生向前提拉起跨腿时，我有意识地用力阻挡起跨腿向中前提拉，别小看这个动作，是可以发展有关肌肉的力量，另一方面刺激有关神经，对提拉动作的条件反射，有利于技术动作的掌握。同时，也发展了灵敏、柔韧等素质，真正实现通过一个手段，达到多方面训练效果的作用。

三、严格训练，求实效

随着科学技术的发展，各个教练的训练手段大同小异，那为什么训练效果不一样呢？我想是要求不同造成的。比如，两个教练同时采用肩负杠铃全蹲发展运动员的上肢力量，一个教练要求运动员快起慢下，而另一个教练员不做要求，很显然，前一个教练员的训练效果好，因为，运动员的大腿在跨起和慢下时都在用力。因此，在平时的训练中，我对运动员要求非常严格。比如，短跑运动员在持哑铃摆手臂时，我要求两点：

1、摆臂动作正确；

2、摆臂时速度尽可能快。

又比如，跳越运动员利用跳栏架发展快速力量时，我要求运动员在脚着地瞬间离地要快，同时，大腿尽力向胸部靠。

通过教练的严格要求，训练效果得到了很大的提高。要带好特长生训练，首先要加强对学生的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是如何刻苦训练，顽强拼搏为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。再结合本队的典型例子，如我队一位同学在一次训练中摔了脚。好了马上主动提出要回来参加赛前的训练，当然，单有学生自己的积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。

我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。加强学生的营养供给和思想品德的教育。一个学期来，我们学校田径队取得了比较好的成绩。展望新的一个学期，我将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。

运动会自我评价怎么写9

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，我已经进入大学两年了，大学体育课也伴随着我一年半之久。大学体育的目的是为了丰富体育活动，娱乐我们的身心，提高我们的身体素质。

在大学的这两年里，我学习了足球和网球这两个项目。我从小学时就开始接触足球，而网球则是从大二开始接触的。虽然我接触网球的时间比较短，但是我对它有着深刻的感受。我选择学习网球的初衷是想培养自己的气质。通过近一个学期的学习，我发现我更加热爱运动了。以前由于学习的压力，我很少运动，感觉自己的体质下降了很多。但是通过学习足球和网球，我改善了容易感冒的问题，使我的气质比以前好多了。学习足球和网球给我带来了乐趣，它们让我心情愉快，每个关节都得到了舒展。

大学体育是高校教育的重要组成部分，它在学校体育系统教育的基础上，进一步增强和完善大学生的身心素质，使我们拥有健康的身体和良好的意志品质，以保证我们能够顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。在全民健身计划的推广中，国家公布了“普通人群体质和健康标准”，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会的企事业单位在招聘新人时，不仅重视他们的德行操守，也注重他们的健康水平。特别是高、精、尖的企业更加重视员工的身心健康和活力。

大学体育的目标是培养适应现代社会需求的毕业生，它是衡量大学生是否实现“德、智、体”全面发展的重要指标之一，也是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要途径，是保证大学生身体健康、精力充沛和顺利学习的必经之路，因此受到了广泛的重视和关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的需求，对社会生产力和社会风气的发展有着重要影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。

生命在于运动，只有坚持不懈地进行体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正做到“终身受益”。只有这样，我们才能为国家、社会以及我们自己的小家骄傲，也只有这样，我们才能在家国天下的怀抱中实现我们的宏图伟业。

运动会自我评价怎么写10

在大学四年的学习中，我一直保持着优秀的学习成绩，并在工作和生活中遵循着学校的校训：“团结、奋进、求实、创新”。我时刻严格要求自己，鼓励自己勇往直前，不怕困难和艰辛，为了迈向成功的彼岸不断努力。

特别是在体育专业方面，我具备扎实的专业理论知识，并在田径、篮球、足球等方面表现突出，是一个全面发展的学生。我曾经三次代表班级参加篮球比赛并获得第一名、第二名和第三名的好成绩。此外，我还代表系参加了校内篮球联赛和游泳比赛并获得了第一名和第二名的好成绩。

除了学习和体育方面的优秀表现，我还热衷于参与社会实践活动，并展现出较强的组织能力。我自尊自爱，与同学们保持着良好的人际关系，为人诚实可信。我相信自己有能力胜任中小学体育教育工作。虽然我曾经历过成功和失败，但每次跌倒我都能顽强地奋起，因为我坚信这只是我前进道路上的一块基石。

展望新世纪，我充满信心，将以满腔热情迎接挑战，充分展示作为一名跨世纪大学生的英姿，努力成为一名优秀的“人类灵魂工程师”。我虽然是一个平凡的人，但在曲折的道路上，我得到了许多人的教诲、鼓励和帮助。因此，进入社会后，我将以谦卑、热情和执着的心态对待我的事业和朋友们。我将始终保持朴实的性格，务实的工作作风，豁达的态度和乐观的精神，真诚地工作，并踏踏实实地走好人生之路！大学四年的生活虽然短暂，但我过得充实而快乐。在未来的学习和生活中，我将更加努力地做好自己，让人生之路走得更加踏实一些。