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拓展训练活动个人总结怎么写1

有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获。这次训练给我带来了对自我和团队的全新认识。我意识到，对于一个人的发展来说，自信心是必不可少的；而对于一个公司的发展来说，一支富有激情的团队也是必不可少的。

首先，团队建设是非常重要的。团队由一群人为了达到共同目标而组成的队伍。团队成员可以是固定的，也可以是临时的；他们可以是认识的，也可以是不认识的；他们来自不同的背景，不同的年龄段。我们的团队也是如此，大家来自不同的部门和队伍，具有不同的潜力和能力。在教官的指导下，我们推选了队长，选择了队名，唱出了我们的队歌。从这一刻开始，团队建设正式启动。我们用同样的歌声表达了豪情满怀的决心，这标志着我们的团队拓展迈出了第一步。

其次，凝聚力非常重要。在接下来的任务中，我们不知道会发生什么，直到教官宣布下一个任务。每个任务都有规则，目的是在限制的条件下完成任务。规则有多个，由易到难，代表着多变的环境。每次任务开始前，教官都会让我们确定完成任务的时间和方式。这时，团队的凝聚力就起到了关键作用，它能够将团队成员的各种特点凝聚起来。我们真正做到了这一点，我看到大家专心讨论，提出建议。尽管有争论和分歧，但我们的共同目标只有一个，那就是坚持不懈地完成任务。我们做到了，我们高举双手，庆祝胜利。

再次，尝试和执行力是非常重要的。我们通过"摸着石头过河"和"踩着梅花桩过河"这两个任务，体会到了团队的力量和群众的力量。当一个方法行不通时，立即有另一个方法付诸行动。当所有的方法都尝试过后，我们找到了一个最可行的方法。这体现了我们团队尝试和执行力的结合。每个人都按照既定方案坚定地执行。在执行的过程中，有效的方法和友好的提醒被及时传达，直到任务完成。我们为了一个共同的目标努力着，努力着......

最后，总结非常重要。参加完这次拓展训练，我们每个人都听到了最多的是总结，说得最多的也是总结。每完成一个任务，教官都让我们进行小小的总结。有些人觉得这没有意义，不适合已经工作多年的我们。但更多的人是意犹未尽，期待着更多更难的任务。其实，细想一下，总结是必要的。通过小小的总结，我们可以从中看到更大的问题，从微小的细节中发现问题。在我们的工作和生活中，总结的地方太多了。只有通过总结，我们才能提高，才能进步。总结让我们回顾过去，正视现在，展望未来。只有这样，我们的人生才会朝着既定的目标稳步前行。

拓展训练活动个人总结怎么写2

拓展训练结束几天了，回来后我们各自就投入到紧张忙碌的工作中，但训练中的各种情境还历历在目，心绪久久不能平静。

先从训练的第一上午说起，印象较为深刻的是所有的参训人员分为两队，各自围成一个圈，左右拍肩后拍手并大声喊出“我们是最棒的团队”，活动的具体流程我就不多说了，令我颇有感触的是我们第一次试的时候用时36秒多，两队之间开始比赛了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，两队之间虽然我们输了对手不到1秒的时间，可是我们一次比一次做的好，就是在提高，小小的活动告诉我们做事情要找到快捷的方法，使其到达高效高质的结果，还有就是团结，每个人都要用心且不出错，一个人出错了就会耽误团体的时间。

午时在一阵小雨过后，伴随着清新的气息，迎来我所惧怕的两个训练项目信任背摔、高空断桥。因为之前来的时候我看到过公司发的训练资料，看过之后我觉得这两个项目对我来说是有难度的，但实际做起来并没有呢么可怕。先说信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳台上头，背向其他伙伴，身子没有任何弯曲的向下倒去。看过前面几个伙伴都顺利的被其他伙伴接住了，我就也大胆走上了台面，十分漂亮的完成了信任背摔这个项目。这个项目使我明白了，同伴之间最重要是要相互信任，信任是合作的基础，并且别人往下摔的时候，自我要在下头做好安全接应的措施，感受对方的付出，学会去换位思考，减少与他人之间的误会与矛盾。

高空断桥项目，从一开始的惧怕，到之后的摇摇欲试，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理变化，我才有勇气去穿上安全带，开始一步步攀爬。攀爬的过程中手心冒汗，最终爬上去了，却和其他有些同事一样不敢松开柱子。然后心里默默的告诉自我不怕不怕，一步一步向前迈进，在大家的加油声中，我勇敢的迈出了右脚，竟然没有像自我想像的那样登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了对面的台面上，然后稳稳的下来。整个过程比较惊心动魄，虽然没有像大多数同事那样，完全从这边跨到另一边，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以说，每个人最大的畔脚石是自我，克服自我的心里障碍，鼓励自我勇敢向前迈进，就能有意想不到的收获。

风火轮也是个很有意思的项目，用报纸和胶带做成一个轮子，滚动前行至目的地。做完这个项目以后，我觉得一个团队在做任何一项工作的时候，首先是要学会思考，思考怎样利用有限的资源，去较好的完成一项工作任务;其次是做的过程中要善于发现问题，及时去改善，避免因小失大。

训练第一天很快就过去了，第二天按照时间要求大家伙6点就陆陆续续在广场上了。远离城市的噪杂及工作上的烦恼，突觉山村的生活也是很十分惬意的。平时忙碌的工作和生活让我们忽略运动，运动不但能够锻炼身体，养成良好的生活习惯，还能陶冶情操，放松身心。很少运动的我们，跑了几里路就气喘嘘嘘的，以后得注意多加强运动。

穿越电网是一个既充满紧张氛围，又十分趣味的活动。任何一个人触碰电网，就牺牲了。就如现实生活中我们有时候所面临的事情一样，不可能有很多次机会去供我们尝试。如果想要做好就要合理统筹安排，有计划有组织。把可能造成意外发生问题杜绝到萌芽状态，并且在做的过程中要认真细致，细节决定成败。

孤岛求生中，我扮演的是盲人的主角，带上眼罩，一片漆黑，什么也看不见。只能听到周边同是盲人伙伴的声音，因为我们不明白自我的任务是什么，又听到有海盗的声音，大家就牢牢报成一团。有人拉我们的时候，我们死拽着伙伴的手不松。然后游戏结束了，我们才明白怎样回事。原先是健全岛上的人，要指挥聋哑岛的人去把我们从盲人岛上救到健全岛上。做这个游戏我们忽略了沟通，忽略了先后次序。每个岛都有一个任务卡，但任务卡上有很多项任务，我们被一些无关紧要的任务迷惑了，拖延了时间。每个小岛就犹如一个部门，每个部门之间在工作上都会有交集，仅有注重沟通，部门之间才能协作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一种异常的方式，让我们学会了感恩。人生路上我们要感恩的人太多，而现实生活中我们是否真的感受到了他们的爱和帮忙，是否以同等的爱和帮忙给予了回报。这个活动，好似一部时光机一样，把时间拉回到过去，让一些人一些事在我们脑海中浮现。经过这个活动，我发现自我真的很了不起，承担了工作和生活上的各种压力，也发现自我对父母的关心很欠缺，有时候对他们说话语气也很不好，这些都是很不应当的;还有对待同事的误解，我很委屈，为什么平时不能加以沟通和了解去减少误会呢;还有对那些以往帮忙过我的人，太多太多。应对一切生活工作中需要应对的人，我们都应当时刻去报一颗感恩的心去对待他们，只要能真正做到，我相信我们的生活会很完美。

毕业墙是最终一个项目，也是我们私下讨论最多的一个项目。那么高的墙，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我们45个人。教官问我们需要多久，我们说30分钟，有的说1个小时甚至更多。真正团结到一齐，我们翻越过去只用时11分钟多，大家都感觉很不可思议。事实上是我们自我把问题放大化了，所以在应对困难的时候，首先放平心态去看问题，不能把简单的事想太复杂，坚信自我能够，尽心尽力去做就能够做好。

拓展训练带给我的感悟远不止这些，以后我会调整好自我的心态，学会进取主动不退缩不逃避，遇到事情理好思路，有计划有主次;善待父母亲人朋友同事，团结团体。欢乐工作，欢乐生活。

拓展训练活动个人总结怎么写3

拓展训练的经历给我留下了深刻的印象，尽管训练的时间很短，但我却收获了很多。回顾这次训练中所经历的挑战和磨练，我深深地感受到了身心的洗礼。这次训练不仅仅是一次简单的培训，更是团队合作精神的完美体现。通过这次培训，我不仅明白了许多道理，也在成长着。

我们生活在一个团队中，所谓的人多力量大，并不仅仅是指人数的多少，更重要的是需要一个优秀的领导者来带领团队。领导者管理一个团队并不容易，一个团队无论做什么事情，首先要听从领导的安排。虽然领导的安排有时会有对错，但我们首先要懂得倾听，并在发表自己的见解之前先听取他人的意见。团队成员之间要懂得相互合作，找到最有效的方式。就像在一个企业里，领导者需要明确自己的职责范围，不要去干基层员工应该做的事情。在做任何事情之前，我们应该先商讨、研究，总结出最佳方案和备选方案，这样才能避免在项目进行中浪费太多时间。一个组织、整个社会，不仅需要优秀的人才，更需要这些人才之间的互补和紧密合作，只有这样才能取得成功，才能实现1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事情，通常本事并不是最终决定因素，更重要的是是否具备强烈的成功愿望，是否有坚持不懈的意志，是否有勇往直前的勇气，是否有与你共同拼搏的战友。如果具备了这些条件，相信无论做什么事情都会成功多于失败，积极态度会胜过抱怨。当我们面临困难和压力时，最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己。我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以，在做任何事情时，我们都要保持进取、乐观的态度和勇往直前的斗志。以我参加的空中单扛项目为例，刚开始接触这个项目时，我不可避免地感到有些恐惧和紧张。但是当看到许多同事都带着微笑完成任务时，我充满了必胜的信心，战胜了自己的恐惧。之后，一切都很顺利，也没有像之前想象的那么可怕，我很想再多参加几次这样的机会！其实，每个人都是很聪明的，在平时的工作和生活中都有很多潜在的能力未能发挥出来。能否超越自己、战胜困难，实际上取决于我们是否有信心、有勇气去应对，是否能发掘出那些潜藏在我们身上但我们自己从未真正了解的力量。

我们的实际工作也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的本领和特长应该能够相互补充。只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利的。显而易见的是，企业的提高依赖于高度互动、高度合作的组织，而不是个人英雄主义。没有一个协作作战的团队能够取得企业的发展。我相信大家都从拓展训练中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正将这种精神应用到实际工作中，能否将从训练中得到的启示应用到生活的困境中，还需要更长时间的磨练。

体验、回顾、提升、尝试的学习方法是值得深入研究的。在今后的工作中，我们也要时刻给自己设定明确的目标，并为实现这些目标而努力，让自己真正融入我们的团队中。只要我们时刻铭记我们是一个团队，相信我们的公司也能迎来崭新的明天！

拓展训练活动个人总结怎么写4

三天的培训时间对于一个人的一生来说可能微不足道，但这三天的活力、努力和挑战为我这个新来的刚刚踏入社会的人带来了宝贵的精神财富。拓展训练只是一种训练，是通过体验来感悟的。我相信每个人都从拓展训练中得到了一些启发，但是我们能否真正将拓展中的精神运用到实际工作中，能否将从拓展中得到的启示应用到生活中的困境中，还需要更长时间的磨练。“磨练意志、完善自我、熔炼团队、陶冶情操。”

在“孤岛求生”和“牧羊”任务中，沟通起到了至关重要的作用。如果你无法从沟通中获得充分的信息，那么你的工作环节肯定会出问题。在“牧羊”任务中，我们的队伍出现了分散和一些指令无法传达的情况，这都是由于没有意识到及时进行细致有效的沟通所致。

人际关系是个体之间在社会活动中构建的以情感为纽带的相互关系。社会心理学认为，人际关系就是人与人之间的心理距离。沟通能够缩短人与人之间的距离，是人际交往的基础和前提，也是人际关系中最重要的一部分。通过沟通，人们可以传递情感、态度、事实、信念和想法。

许多日常工作的技巧就像薄薄的窗户纸，如果没有人给你指点，单靠自己摸索，可能花费很长时间才能理解清楚。然而，如果有经验丰富的同事给予一点指导，你可能在很短的时间内就能明白。作为一个刚刚进入矿区的大学生，在工作负荷不是很大的情况下，除了认真完成领导交办的任务，我们还应该尽快熟悉环境，遇到不懂的问题就要勇于提问，积极沟通，不断积累经验，为矿区的发展贡献自己的力量。无论我们今后身处何种职位，我们都应该认识到沟通的重要性，注重与同级、上级、部门和项目之间的沟通，以及经验的交流，这些都是实现团队目标的关键。

在“红黑游戏”中，我们两队最初每个成员都树立了必胜的观念，团结一心，以赌博的方式继续游戏。结果两队都以失败告终。经过教练的指导，我们每个人都豁然开朗，意识到我们的思考是狭隘的，追求胜利只是片面的。双赢可以使我们两队都不会受到损失，何乐而不为呢？天空包容了游荡的云，云朵在天空的映衬下更加明亮。大海包容了激荡的浪花，浪花在大海的跳跃中更加迷人。云朵和浪花在天空和大海中相互辉映，光彩熠熠。这就是双赢的智慧，双赢可以让我们共同提高，都变得更加光彩熠熠。当今的“煤电之争”难道不能以双赢的方式解决吗？

双赢实际上还启示了一种做人的道德，包含着正直和宽容，健康和团结，甚至可能获得无价的友谊，就像《高山流水》一样。

总的来说，这三天的拓展训练给我带来了很多启示和收获。通过这次训练，我意识到沟通的重要性，以及双赢的智慧。我将努力将这些精神财富运用到我的实际工作和生活中，不断提升自己的能力，为团队和社会做出更大的贡献。

拓展训练活动个人总结怎么写5

公司为了增强团队的凝聚力和竞争力，以适应不断变化的市场环境，组织了一次九华山野外拓展训练。尽管只有短短一天的时间，但这次拓展训练给我们带来了永久的精神财富，不论身在何岗位，只要用心体会，都能得到宝贵的人生感悟。

通过猜数字、空中抓杠、不倒森林、避雷区、数字30秒等项目，我们意识到，在竞争的机制下，为了完成任务、取得胜利，必须建立合作和团队精神。然而，仅有团队还不足以应对一切挑战。一个有竞争力的团队需要完善的组织体系、强有力的领导、明确的分工，以及相互的信任、理解和包容。只有这样，我们才能高效地完成目标和任务，最终获得胜利。

在所有的训练中，我最深刻的体会来自于“空中抓杠”这个项目。它让我相信一切皆有可能。人们往往对未知世界感到恐惧，不可预测的前景常常使人退缩。在工作中，许多事情往往无法预见结果，使我们产生犹豫不前的心态。但是，拓展训练让我意识到，在未来的工作中，不要因为未知而害怕，不要因为从未尝试过而轻易放弃。我们往往对自身能力有所保留，低估自己的潜能。拓展训练让我更清晰地认识到自己潜藏的能量，增强了我克服困难、迎接挑战的信心和决心。从此，我意识到人的潜能是需要挖掘的，我们需要创造条件，寻找机会。拓展训练项目对个人体能要求并不高，更多的是对心理的挑战。通过这个项目，每个人在心灵和精神上都有了新的超越，重新认识了自我和生命的活动，发现了巨大的潜能。挑战自我，没有不可能的事情，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，在有条不紊的行动中，我们才能顺利达到目标。

这次拓展训练给我留下了深刻的印象，也得到了丰富的知识和经验。总结起来，我有以下几点体会：

首先，分层管理和明确的领导是非常重要的。每个人的岗位职责确定后，各司其职，有利于明确职责，发挥个人的能动性，使每个人明确自己应该做什么，思考如何做好自己的工作。

其次，做事要先做计划，再行动。