人的一生中会有很多的收获和体验,而这些都是从工作和生活中的点点滴滴中获得的,有些来得快,有些来得慢。以前只是听说过“素质拓展”,但并未亲身体验过,也不知道其中有什么。参与过后,才知道这样的训练可以锻炼意志,挖掘潜能,培养团队协作能力,凝聚团队力量,挑战自我,超越自我。在这次短短两天的素质拓展训练中,我收获了踏入社会后的第一笔宝贵的财富,收获了很多的体会和感动!
于20xx年7月14日早上,我怀着对素质拓展训练的好奇和期待,和团队一起奔赴训练基地。一个小时后,我们来到了位于佛山的金沙滩训练基地。教练简短地介绍了训练内容后,给我们分发了训练服,并规定了7分钟内完成换装任务,否则整个团队会受到惩罚。在得到任务后,我们迅速开始换装,但由于大家意识不够,未能在规定的时间内完成任务。教练严肃地批评了我们,并罚每人做90多个俯卧撑。作为一个很少做俯卧撑的人,我感到非常艰难。这是我第一次真正意识到什么是团队。
随后,我们来到训练场地,开始了一些小游戏,如“阿Q说”和“心口不一”。这些小游戏挑战了我们的惯性思维,当我们尝试改变一直以来的习惯时,会感到很别扭。然而,在工作中,我们必须改变一些长期以来的习惯,以更好地完成工作。
小游戏结束后,我们已经从早上的迷糊状态中清醒过来,逐渐进入训练状态。随后,我们分成了三个小组,我被分到了第三组,我们共有13个队员。在规定的时间内,我们为团队取了一个队名,“高山队”,团徽由高山和太阳组成,口号是“勇往直前,三军无敌”。这个口号意味着在以后的路上,无论山有多高,我们都会勇往直前,挑战自我,所有队员一起努力,向着山顶最高的太阳前进。组队完成后,我们互相介绍了团队成员,并展示了我们的团队风采。有些组的人因为没有积极参与活动,表现得不太好。教练让我们好好思考为什么会这样。只有当团队中的所有人团结起来,并认可和支持团队时,团队力量才会变得更强大。
下午,我们进行了“信任背摔”和“挑战99”两个项目。这两个项目对我来说是一个质的突破。当看着队友一个个挑战成功时,我以为“信任背摔”很简单。然而,当我站到高台的那一刻,我心里很忐忑。背对着大家,从高处倒下,心里开始害怕。但是,我相信队友,相信团队的力量。当我喊出“我相信你们,你们准备好了吗?”时,队友用响亮的声音回答我:“我们准备好了,来吧!”那一刻,我告诉自己要超越自己心里的障碍,相信队友,战胜恐惧。当队友稳稳地接住我时,我大脑一片空白,但我知道我成功了,我战胜了心里的恐惧。是我的队友给了我力量,撑起了我!真的很感谢队友,这就是团队的力量。
“挑战99”项目一共有5个任务,要在99秒内完成。开始时,我们所有人都认为不可能在99秒内完成,难度太大了。教练说:“给你们20分钟的准备时间,再告诉我,你们能不能完成。”每个任务看似很难,但都有方法,都要依靠团队,依靠队友的力量。当我们背对背勾臂坐下起来时,开始时大家都起不来。但是当大家把背靠紧,借助队友的力量时,很轻松地就能站起来。颠球和移动竹竿需要大家力量均匀、方向一致才能完成。呼啦圈传递和拍手则考验速度。这些任务虽然有所不同,但都在培养我们的团队协作能力。一开始,我们连第一个任务移动竹竿都很困难,花了很长时间都没有完成。教练生气地让我们回去反省,并准备重新挑战。大家都有点泄气,但看到其他团队在努力练习,我们也总结教训,抓紧时间练习。第二次我们完成了所有任务,但用时超过了300秒,任务并没有完成。这一次,我们有了点信心。当教练问道“你们能不能在99秒内完成”时,我们仍然没有信心地说不可能完成。但是教练没有放弃,而是更加严厉地要求我们。我们一次次失败,但却一次比一次更接近成功。最后,我们以98秒的成绩成功完成任务,其他两队也以90多、80多秒的成绩取得成功。当欢呼声响起时,我们都不可置信。被我们所有人认为不可能完成的任务,最终我却完成了。教练告诉我们,人的潜力是很大的,只有逼迫自己才能知道自己有多大的潜力。然后,教练让我们做了个小游戏,一分钟内能拍多少次手。有的人说80次,有的人说150次,有的人说300次。我们都认为300次是不可能的。但是教练让我们试试,计时开始后,我们都用最快的速度拍手。当教练喊停时,我拍了160多下,其他人也都在100多下。教练说,时间是36秒。我们都惊呆了,难以完成的事情,却出乎所有人的意料。这个项目告诉我们,任何时候都不要轻易否定自己。只要相信自己,并加上团队的力量,就能够战胜困难,让不可能变成可能。
“高空挑战”挑战的是自己心里的恐惧感。当我一步步爬到4米高时,我不敢看地面,甚至不敢挪动脚步。站在不停晃动的绳索上,我的双腿颤抖不已。这时候,队友的手紧紧抓住我,告诉我“别怕,有我在”。我也紧紧抓住队友的手,深吸一口气,跟着队友挪动脚步,一步步走在绳索上。我不敢低头看地面,但我知道地面上有队友紧紧抓住保护绳,保护着我的生命安全。我想,地面上有队友的保护,绳索上有队友的帮助,我只要大胆地往前走就好。我要突破的是我自己心里对高空的恐惧,我一定要超越自己。当我的手触摸到终点时,虽然我的腿还在颤抖,但我心里真的很开心。我又一次成功地超越了自我,挑战了自我。我长呼一口气,心里无比开心。我感谢队友在我害怕的时候给予我的信心和保护。你们是我走向成功的坚实后盾。
“抢滩登陆”也是锻炼团队协作能力的项目。我们需要在最短的时间内用塑料桶和木棍绳子扎出一艘船,并第一个拿回我们队的队旗。这完全依靠大家的力量,只有大家一起努力才能完成任务。这个项目再次证明了团队的力量,只有大家相互协作,心往一处想,力往一处使,才能战胜困难,超越自我。
最让我感悟深的是“毕业墙”。这是一个4米高的墙,教练告诉我们,我们是在逃生,我们的目标是所有人在规定的最短时间内翻越过墙,不能落下一个队友,否则我们将被敌人杀死。两层人梯为我们搭起了生命的希望,一双双手为我们撑起了保护的屏障。这就是团队,我们同甘共苦,共进退,要生全部生,要死全部死。我踩着队友的肩膀,头顶的队友紧抓着我的手不松开,脚下的队友不管有多累,都坚持着不倒下。因为我们是一个团队,我们是队友的希望。最后,我们在最短的时间内完成了毕业墙,所有队员全部翻越成功,并比预期时间还要短。当欢呼声响起时,成功的喜悦在每个人的脸上荡漾。我们流着汗,流着泪,感动着!我们以坚定的信念和不抛弃不放弃的精神,成功翻越了毕业墙,成功逃脱了敌人。这是我们所有人的成功,是我们所有人一起努力的结果,缺一不可。这就是团队,这就是队友,这就是凝聚力,这就是信任!
素质拓展训练结束了,但我们的新生活刚刚开始。虽然两天的时间很短,但素质拓展训练项目有效地加强了同事们之间的沟通与合作,培养了大家相互间的信任和协作精神,提升了团队凝聚力,激发了我们的潜能,使我们感受到了克服困难的愉悦,培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
拓展训练给了我很多启发和收获。当每一滴水凝聚起来,就会成为大海;当一滴水融入大海,就能拥有无穷的力量。我们每个人就像这一滴水,只有当我们凝聚在一起时,才能形成一个强大的团队。只有我们身处团队中,我们才能取得更大的成就。无论我们身处何种职位,只有拥有团队精神,我们才能走得更高,看得更远。
世上无难事,只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃,多一些勇气和毅力,相信自己,很多看似艰难的任务,也会完成。要不断超越自我,挑战自我,激发自己的潜能。同时要相信队友,支持队友,欣赏队友,也要勇于承担责任,帮助队友。只有大家相互协作,心往一处想,力往一处使,团队协作,才能战胜困难,超越自我。
在这次素质拓展训练中,我还收到了一份意外的惊喜。公司以特别的方式为我和另外2名同事庆生。当我们本来以为自己犯了错误,被教练惩罚,正努力自我反省和忐忑不安时,同事和教练们却紧张地为我们准备生日蛋糕。回到原地,摘下眼罩的那一刻,我惊呆了。紧接着是满满的感动和忍不住的泪水。听着大家为我们唱起生日歌,看着蛋糕上的蜡烛,我抑制不住内心的感动和激动,泪水就像决堤一样夺眶而出。我从来没有收到过如此特别的生日礼物。大家一起为我们堆砌了一个难忘的回忆。真的很感谢公司在那个美好的夜晚给了我们如此一个特别的生日,给了我们如此特别的一份祝福!
再次感谢公司为我们提供了这么一个难得的培训机会。这次培训让我终身受益,我满载而归,收获了很多。在回到工作岗位后,我要将这些收获和体会融入到工作中,指导我把工作做得更好,为公司贡献自己的力量,与公司一起成长。
2024年户外素质拓展活动总结怎么写6
为期两天的拓展训练已经结束,但是我仍然时常回想起那些令人惊心动魄的训练场景。无论是让我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”,还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”,所有的情节都历历在目,令我难以忘怀。
4月9日晚饭后,我们来到会议室,60多个人被分成了3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计,以及队长的选举。我所在的队是“西北狼”队,一共有23人,队长是郁雄文,副队长是刘行。我们的队歌是《向前、向前、向前》,队呼是“所向披靡,勇者无敌”。
第二天晨跑后,教练带领我们来到了断桥底下。从小到大,我一直有恐高症,所以跨越断桥对我来说是一个不敢想象的挑战。站在8米高的断桥下面,我感到十分紧张和害怕。所以当教练问谁来记时时,我第一个举起手,争着说“我来,我来”。我的目的很明显,既然无法逃避,那我就想最后一个上去。我的队友们都非常优秀,无论是轻松跨过去的,还是慢慢克服恐惧勇敢跳过去的,都给了我很大的鼓舞。当15名队员成功跨过“断桥”后,只剩下我一个女队员没有跳。于是队友们鼓励我上去,我还想推托,但是经不住队友们的劝说,只好硬着头皮上去。队友们围过来,把手放在我的头上,喊着队呼“所向披靡,勇者无敌”,为我壮胆加油。在一片欢呼和鼓舞声中,我开始攀登梯子。站在断桥上时,我的心狂跳不止,丝毫不敢动。我听到队友们在下面喊:“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子,做着深呼吸,调整紧张和恐惧的心情。然后小心翼翼地一步一步挪到断桥边上,我犹豫了一下,听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”,当喊到“三”的时候,我鼓起勇气一跃过去了!没有犹豫,接着我又从对面跳回来。我成功了!我笑了,原来前面并不是不可逾越的悬崖和峭壁!成功原来如此简单,只要你肯迈出第一步,看起来难以克服的困难就会向你妥协。但是我知道,如果没有队友们的鼓励和支持,没有前面队友们的榜样作用,我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃。我最终战胜了心理的恐惧,我从内心非常感谢给我鼓励和支持的队友们。
有了跨越断桥的“经验”,当站到独木桥上时,我以为不会有什么问题。但是我错了,当我再一次站到8米高的独木桥上时,不知怎么回事,我的腿不由自主地发抖,同时感觉整个独木桥也在颤抖,巨大的恐惧一下子向我袭来,我的心跳加速,头也有点晕,尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想放弃,但是听着下面队友们鼓励的呐喊,我的勇气顿时倍增。我给自己打气,不断告诫自己:不要害怕,我一定能行!我深深地呼吸了几口气,稍微镇定了一下,勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了!此时,我的心里充满了激动,既为自己高兴,也为教练和队友们对我的鼓励而感激。
在接下来的拓展项目中,这种倍受鼓励和感激的心情一直持续着,特别是在爬山时。一开始只是走台阶,感觉很累,但并没有危险和害怕。但是当接近山顶时,山路变得异常艰难,开始是走,后来变成了真正的爬山,需要手脚并用。特别是下山时,用连滚带爬来形容下山的姿势再恰当不过了。在这时,团队的精神得到了充分体现,真正展现了“友谊第一,比赛第二”的高尚风格。不管是不是自己队的队员,只要遇到困难,随时都有人伸出援助之手,这令我感动不已。虽然我们的队伍最终没有取得名次,但此刻比赛和名次已经变得不重要了,重要的是在困难面前我们没有退缩,在队友们的帮助和鼓励下,最终克服了重重困难,坚持到底,没有让一个队员掉队。这才是最高意义上的胜利。
2024年户外素质拓展活动总结怎么写7
由我们教学信息部主办的“全校信息员素质拓展活动”于--、11、28、下午13:30正式开始。为了提高内部的凝聚力,增强各院系信息员之间的团结协作能力,加强彼此之间的信任度,加深彼此的了解和友谊。我们准备了具有不同针对性的游戏。
同时,为了完善内部的建设,提高自身能力,总结经验教训,为下次活动打下良好基础,我们针对此次活动进行比较深刻详细的总结。具体内容如下:
首先,在策划阶段,我们意识到我们一开始把问题简单化了,只考虑了一些简单的游戏,没有充分考虑到其他方面的因素。因此,部长让我们四个人在几天内负责完善策划,但他并没有明确说明具体要求。于是,在我们四人一起讨论时,每个人都提出了自己的意见,讨论变得激烈,有时甚至争执不下。然而,回想起来,这样的讨论使我们感到温暖和舒适。在我们讨论结束后,上一级部长经过激烈的讨论后,最终定稿。经历了这么多,我们确信策划中考虑到了各种情况,准备了所需物品,并提前购买了要卖的东西。人员安排也很到位,每个部长都积极配合。在活动前,各院系对参与人员数量进行了较好的提前预计和核对。在活动过程中,我们灵活把握时间,使活动能够按计划进行。整个活动大家玩得很开心,特别是信息员们都拿到了奖品,大家还一起合影留念。
然而,也有一些不足之处。由于活动安排在周日,所以很多信息员都有其他事情要处理,导致参加的人数没有达到预期。在室内活动的游戏中,没有让所有人都参与进来,导致有些人觉得无聊,就坐在那里不动,所以当活动转到室外时,他们选择离开。此外,主持人也发生了小意外,并且在活动中交流较少,只忙于自己的事情,对整体活动的把握能力不足。活动进行中,纪律总体还不错,但各组组员的响应能力不足。部长的参与提高了游戏的趣味性,同时也带动了活动的高潮。在活动中,各个游戏之间的衔接环节准备不够充分,使得游戏没有形成统一的整体,过渡比较生硬,我们在下次活动中需要加强对此的重视。部分裁判也没有很认真负责,计分不准确,导致其他人有意见。
以上就是我们对此次活动的总结。我们会总结这次的经验和教训,努力在下次活动中做得更好,为促进内部的建设做出自己的贡献。
2024年户外素质拓展活动总结怎么写8
在拓展培训结束后,我回到了工作岗位,回顾着几天前的野外拓展训练的点点滴滴,依然历历在目。在训练场上,我们分为巨石山别动队和龙山队进行对战和合作。我们小组内展现出了团结和协作的精神,所有参训队员通力合作,每个人都接受了自我挑战。教练在协助我们完成训练任务的同时,也给予了我们思考和行动的指导。队友、教练,每一个训练项目,每一次教练点评,都让我记忆深刻。
我们共有30多名队员,分成了两个队伍,每个队伍选出了队长、副队长和卫生员。在分组后的短短几十分钟内,每个小组成员集思广益,确定了队名、队标、队歌和口号。通过小组风采展示的方式进行PK,让我们感受到了团队力量的震撼。在巨石山别动队和龙山队的PK赛中,教练问前方需要支援,我们回答后方支持,教练说队长需要板凳,队友就急忙蹲下给队长当板凳,需要袜子就赶紧脱袜子,需要鞋带就毫不犹豫地解下鞋带。最后,龙山队最先完成了任务,我们感受到了胜利的喜悦,体会到了付出就有回报的欣慰。
其中一个项目叫做“信任背摔”,我们站在2米多高的背摔台上。刚开始心里真的有一种害怕的感觉,但这种恐惧并不来自于站在背摔台上的高度,而是来自于背摔的方式。一个人直挺挺地往后倒!教练说:“队员们准备好了吗?时刻准备着。”台下的队友叫着背摔台上队友的名字,说着“我爱你们”,这种表达让人莫名地感到信任、信心和勇气。信任背摔项目结束后,我们围成一个圈,分享自己对这个培训项目的感受。大家都体会到了人与人之间的相互信任,团队成员之间的互相信任。这种信任是干工作、做事业的基础,没有信任,一切都将变成空谈。
在工作和集体生活中,我们都是团队的一份子,要时刻拥有团队互助和协作的精神,认真对待每一项工作任务,全力以赴去完成。通过这次拓展训练,我深刻地体会到了团队的巨大向心力。成功属于团队中的每一个成员,如果没有团队中的每一个成员相互协作、共同努力,就像一艘孤帆,难以远航。离开了拓展训练场,回到了工作环境,只要我们带着团队的精神,将每一件工作都看作是拓展训练中的一次挑战,就没有战胜不了的困难,就没有解决不了的难题。
2024年户外素质拓展活动总结怎么写9
带着舒畅的心情,我们全体员工来到了明阳天下拓展公司,准备参加一天的野外拓展训练。明阳天下拓展公司位于一个重点旅游风景区,环境清幽,空气清新,充满生机和活力,非常适合进行野外拓展训练。
这次的拓展训练项目包括军体障碍、穿越电网、珠行万里和毕业墙。听起来就知道这些训练项目非常具有挑战性,尤其对于我们这些平时习惯于办公室工作的人来说更是一种挑战。幸运的是,我们在如此美丽宜人的环境中进行活动,而且教练在训练前给我们做了热身活动,通过一个轻松愉快的游戏,让训练的氛围变得轻松活泼起来。
教练一声令下,拓展训练正式开始了。首先是军体障碍项目。这个项目需要勇气,同时也考验个人的心理素质和团队合作意识,要在高达四、五米的高空完成一系列动作,确实不容易。但是我们的队员似乎没有一丝畏惧,勇敢地爬上去,就像训练有素的士兵一样,毫不犹豫地往前走。人们常说,一旦超越了自己,所有事情都变得不可怕,所有困难都能克服。每组上去的队员都稳稳地跨过钢绳,笑声和欢呼声见证了他们的成功。
第二个训练项目是穿越电网。这个项目虽然没有高空那么刺激,但它考验着我们队员的团队合作能力。我们需要从电网的各个空格中穿越,且每个空格不能重复利用,确保每位队员都能成功通过电网。大家一起划着桨,经过一番讨论和合谋,想出了一个成功通过电网的方案。大家齐心协力,成功地将队员一个个送到电网的另一侧。尽管我们花了比预定时间多三分钟,但经验告诉我们,只要动脑筋,发挥聪明才智,想出合理可行的策略,依靠团队合作,任何困难都能迎刃而解。
毕业墙是最后一个训练科目,我们需要在高达4.2米的墙下,靠团队的力量,想方设法将队员一个个送到墙顶并翻越过去,而且墙壁是光滑的,只有一根绳子供我们使用。在教练的指导下,我们利用大家的力量打桩搭人字梯,成功地将队员一个个送到墙顶。当最后一名队员翻越毕业墙时,队员们脸上洋溢着成功的喜悦。
通过这次野外拓展训练,我们深刻地体会到了很多东西。在做任何事情之前,我们首先要相信自己,迈出勇敢的第一步。面对困难和挑战,我们不要害怕,要超越自己。当一个人的力量无法达到目标时,我们要依靠团队的力量,发挥各自的聪明才智,共同努力,团结协作,胜利一定会属于我们。在日常工作中,我们要时刻牢记这些,相信自己,相信团队的力量!众人拾柴火焰高!
2024年户外素质拓展活动总结怎么写10
10月6号,是我值得深刻铭记的日子。因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时光,但是拓展训练给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位,只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。