在这两天的训练中，我们共有八项项目：背摔、空中云梯、电网、孤岛求生、七色板、空中断桥、盲人摆绳和求生墙。其中，对我印象最深的有以下几个方面：

“背摔”这项运动看起来似乎很平常，但实际上它验证了人与人之间心灵的交流和可信度。只有充分相信自我和队友，才能毫无顾忌地摔下去。在工作中，我们也要相信自我和团队的每一个成员，只有这样，我们才能取得更大的成功。

“空中云梯”是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助、相互鼓励最终完成任务的一次考验。我很幸运地和一位女同事分到了一个组。刚开始上去的时候还比较顺利，但是当爬到第三阶的时候，我感到浑身发酸，没有力气了。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬到最后一根木头的时候，这是对一个人体力和意志的考验。我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼发花。但是当看到我的队友连站的力气都没有了，我真的不想再爬了。但是，我又不甘心这么放下，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气，鼓足全身的力气，踩着她的身体艰难地爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了。这一刻，我们的情绪无法用言语来表达，我们拥抱在一起，永远记住了这成功的瞬间。

“空中断桥”是一个个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易，但做起来难。只要勇敢地迈出第一步，困难也不再是困难。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢地迈出第一步，我们就能够战胜一切困难。

“孤岛求生”、“七色板”、“求生墙”等几个项目是考验我们团队能否合理利用资源，相互配合，互相沟通的潜力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，领导要有力，分工要明确，执行要到位。同时，团队成员之间也要相互信任、理解和包容。只有这样，我们的目标和任务才能够快速、高效地完成，达到胜利的彼岸。

拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理和生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。同时，我们的团队也变得更加坚强和团结。相信每个参与训练的人都从中得到了或多或少的启发。但是，我们能否真正将拓展训练中的精神运用到工作中，能否将得到的启示运用到生活中，还需要一个更漫长的磨练过程。

相信只要我们发挥聪明才智，运用智慧，踏踏实实地干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队就会日益壮大。

团队建设拓展训练促进了我们之间的了解，增进了我们之间的关系。我和大家一样更加热爱我们这个团队。最后，我要感谢蓝顿公司为我们带来了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。