参加完公司联合中国培训热线组织的团队拓展训练后，我对这次训练留下了深刻的印象。无论是刺激的“CS”、“高空抓扛”、“徒手攀岩”还是“急速60秒”、“风火轮”，所有的情节都历历在目，让我难以忘怀。

这是我第二次参加团队拓展训练，虽然很累，但整个过程将有趣的游戏与工作、生活、学习有机地结合在一起，不仅带给我们乐趣、信心和勇气，还给我带来了深刻的思考和启示。每个项目都离不开团队的支持和鼓励，我们设计自己的队名、队呼、队徽，预示着整个活动离不开团队的智慧和力量。我们将40多个人分成了3个团队，迅速完成了队名、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队伍是“特工队”，共有14人，队长是张必学，我担任队花，我们的队呼是“特工特工，永攀高峰”。

尽管我之前有过一次拓展训练的经验，但这次短短的一天半时间里，我的内心受到了前所未有的冲击和震撼，这种冲击和震撼将铭记终生！在我们的团队中，为什么工作总是浪费时间？为什么事情总是不顺利？为什么？在教练的指导下，通过一次次的项目，我们找到了答案：

首先，优秀的团队需要优秀的领导者，共同的目标愿景以及为实现目标而制定的计划。

其次，合理分工和相互配合是团队中的关键。在一个团队中，每个人的分工不同，但没有轻重之分，每个人都应该发挥自己的特长，只有这样，我们的团队才能发挥最佳水平。在工作中也是如此，每个岗位的人都需要相互配合，共同努力，才能取得良好的成绩。

沟通是团队中至关重要的一环，它能够消除人与人之间的隔阂，让我们和睦相处，建立真诚而融洽的关系。

信任是一个非常美妙的词语。信任朋友和同事，实际上是给自己机会，因为只有协作和团结才能产生强大的凝聚力。作为管理者，我们必须做到“用人不疑，疑人不用”。

纪律的约束在团队中也非常重要。尽管这次活动是拓展加旅游，但作为公司组织的一部分，我们必须自律。自律不仅是为了自己，也是为了团队和大多数人的利益。在一个团队中，如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，最终只会变成一盘散沙。

从小到大，我一直害怕高空，甚至站在5米高的楼房上都会感到害怕，20xx年跨越断桥更是让我望而却步。但是，在训练中，当教练问谁愿意挑战高空抓扛时，我第一个举手，争着说“我来，我来”。因为我手中拿着一面红旗，而且我已经有过一次攀爬高空断桥的经验。队友们围过来，鼓励我，给我壮胆，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀爬梯子。站在断桥上时，我的心狂跳不止，我不敢动，但是听着队友们在下方的呐喊声，我逐渐稳定了心态。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧张和恐惧的心情。我听着队友们在下方喊：“贵军加油，贵军没事的别怕，贵军你是最棒的，贵军你最勇敢……”我心想，既然我选择了第一个上来，就不能放弃，毫不犹豫，我闭上眼睛跳了过去。成功了！我笑了，原来前面并不是无法逾越的悬崖和峭壁！成功原来如此简单，只要你肯迈出第一步，那些看起来难以克服的困难就会屈服于你。

有了抓扛的经验，当徒手攀岩时，我以为不会有什么问题。但是，当我再次爬到8米高的岩石上时，我的腿不由自主地颤抖起来，整个岩壁似乎也在颤抖，巨大的恐惧袭击着我，我的心跳加剧，头有些晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。我想放弃，但听着队友们的鼓励声，我的勇气瞬间增加。我给自己打气，告诫自己不要害怕，我必须坚持下去！我深呼吸几口气，稍微冷静了一下，当我再次向上迈出一小步时，我已经无法控制自己了，我回头看着下方，更加害怕，最终我放弃了，也失败了。当我下来时，连坐下的力气都没有了，但我后悔没有坚持下去。

完成活动后，我们坐在一起，讨论我们在现实工作生活中的联系。首先，团队的目标应该明确，每个人都应该知道自己应该做什么。其次，团队中的每个人都应该保持积极进取的心态，只有这样，我们才能完美地完成活动。纪律和执行力也非常重要，如果每个人不能团结一致，坚决执行上级的决策，而是各自为政，结果只会一团糟。沟通是团队中的桥梁，只有良好的沟通才能带来良好的结果。

此外，我个人认为，我们应该冷静下来，思考我们是否能做得更好。在今后的活动中，每个人都应该以积极的态度参与，尽力贡献自己的力量。总的来说，我们必须在有序有组织的状态下完成活动。根据每个成员在活动中的临时表现进行分工，虽然可能不是最优的分工，但必须是较优的。每个人都应该尽快调整心态，全身心地投入到活动中，全力配合，及时发现问题和隐患，并提出相应的解决方案供大家决策，这样才能及时解决问题，使团队默契配合，在短时间内成功完成每一个项目。

在一个公司内，最终的目标是取得利润，这个目标看似明确，但往往在日常工作中被忽视。因为一个公司由众多部门组成，一件事情往往由一个或两个部门主导，每一件事情都是一个项目，需要各个部门协力完成。尽管每个部门制定的方案可能不是最完美的，但实施这些方案可能对其他部门不太合理，但是，完成一件事情可能需要某些部门做出一些牺牲，否则整个事情就无法完成或不能按时完成。各个部门的利益来自于公司的利益，如果公司没有利益，部门又怎么会有利益呢？每个部门应根据分配的角色承担责任，在执行过程中提出问题和改进方案，以便主导部门调整决策，使每项工作顺利进行，最终取得圆满的结果。

通过这次团队拓展训练，我深刻认识到团队的重要性，明白了一个优秀团队的关键要素。我将会在以后的工作中更加注重团队合作，积极发挥自己的优势，为公司的发展贡献力量。同时，我也会不断提升自己的领导能力，为团队的凝聚力和执行力做出贡献。团队拓展训练不仅带给我乐趣和挑战，更重要的是让我在团队中找到了成长和进步的动力。我相信，只有通过团队的努力和合作，我们才能取得更大的成功！

员工户外素质拓展总结6

上周末，我有幸参加了一场为期两天的团队拓展培训，这是一次结合智慧和体能的培训。正如人们常说的，听到的你会忘记，看到的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心。虽然只有两天的训练，但我深刻地感受到了它的好处。

其中一个项目叫做"众志成城"，让我意识到一切皆有可能。刚开始体验这个项目时，我们用了接近7秒的时间。当我们成功地完成了5秒的目标后，教练问我们下一个目标是多少。我们意见不一，有人说3秒，有人说4秒。当时，我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能实现，甚至不敢去想象。然而，在一次次失败之后，我们最终用行动证明了我们的实力，用了2秒多的时间完成了任务。大家不自禁地拍起手来，我们当时无法想象的成绩被实现了。这个看似不可能的事情，我们通过努力和协作，成功地完成了。

教练说得很对：如果你心中想到失败，你就会失败；如果你没有必胜的信心，就无法取得任何成就。如果我们把目标定得太低，容易实现，那么团队就没有动力，也无法实现进一步的发展。只想在山腰观赏风景的人，永远无法体会到登上山顶后心胸的开阔。

在"信任背摔"这个项目中，我站在1.6米高的台子上做好准备，教练向下方的伙伴们问道："下方的伙伴们，你们准备好了吗？"听到这句话，我们下面的队友会不自觉地再次确认我们搭成的人墙是否坚固，然后骄傲地回答："准备好了，请相信我们必须支持你！"当时，我觉得这样的回答有些可笑，觉得这场合太过形式化。但当我站在高台上时，我才明白这样的回答是必要的。这是对上方的伙伴交付的信任，对我们团队的信任，让他们放心地将自己的安全交给我们。我打消了最后的疑虑，毫不犹豫地倒下，稳稳地被接住，安全地落地。

这个项目名叫"毕业墙"，是我们所有参训队员共同完成的最后一项挑战。在20分钟的时间里，我们面对着一面4.2米高的光滑墙壁，只有三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说，这是一个巨大的挑战。

在教练一声令下，我们制定好策略之后，大家毫无怨言地主动去做人梯。我看到了有力的肩膀、信任的眼神、憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水。每个人都在借助身边人的力量向上爬升，彼此互动，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们提前完成了任务，顺利地越过了那面高墙。我向这些队友们表示最诚挚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力量更是不可忽视的。团队能够起到1+1大于2的效果。回过头来看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，错过了机会，放弃了。而是我们谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越一个个高墙。团队中有各种不同的角色，我们需要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目标的手段，团队的成功需要每个成员的共同努力！

这次拓展培训是一种挑战，不仅仅是对体能的挑战，更是对意识的挑战；不仅仅是个人的挑战，更是团队的挑战。尽管训练结束了，但拓展训练给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过这次训练，我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，超越了自我，完成了看似不可能的事情。我们提高了解决问题的潜力，增进了对团队合作的意识和责任心。随着中心的不断壮大和发展，我们面临着更高标准、更严要求的严峻形势。在工作中，我们需要不断发现问题并改善问题，提高部门和个人的工作效率，完善现有的工作流程和与其他部门的配合协调，这些都是我今后工作中需要加倍努力和奋斗的目标！

在此，我要真心感谢中心组织这次活动，为我们搭建了一个相互交流的平台，也要感谢我们的队友给予彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更加完美、更加辉煌！

员工户外素质拓展总结7

4月20日，我参加了公司组织的户外拓展训练活动。这是我第一次参加这种团队训练，因此给我留下了深刻的印象。经过两天一夜的训练，我不仅感到身体上的疲惫，精神上也得到了很多收获。更重要的是，我对自己和团队有了全新的认识。我意识到，要想个人发展，自信心是必不可少的。而对于一个公司的发展来说，一个充满激情的团队也是不可或缺的。

首先，我想谈谈团队建设。团队是由一群人组成的，他们为了达到共同的目标而团结在一起。团队中的成员可能是固定的，也可能是临时的。他们可能是相互认识的，也可能是陌生的。来自不同地方的人们，男女老少，我们的团队也是如此。大家来自不同的部门和队伍，拥有各种各样的能力。

在教官的指导下，我们迅速选出了队长，起了一个队名，唱起了我们的队歌。团队建设就这样开始了。虽然歌还是那首歌，但是从最初的不情不愿到后来的豪情满怀，这似乎标志着我们团队拓展已经迈出了一小步。

接下来，我想谈谈团队的凝聚力。在训练中，我们不知道接下来会发生什么，直到教官宣布下一个任务。每个任务都有一定的规则和限制，我们需要在这些条件下完成任务。任务的规则从简单到复杂，也代表着不断变化的环境。每次任务开始之前，教官总是会让我们确定完成任务的时间或方式。这时候，我们需要展现出很强的凝聚力，将大多数人的特点融合在一起。我们成功做到了这一点。我看到大家积极讨论，提出建议，尽管也有争论和分歧，但我们的目标只有一个，那就是坚持不懈地完成任务。我们做到了，我们举起双手，发出了胜利的欢呼。

此外，我还想谈谈尝试和执行力。在训练中，我们有时要尝试一些新的方法和策略。尝试是一种冒险，但也是一种进步。当一个方法行不通时，我们立即采取另一个行动方案。当所有的方法都尝试过后，我们找到了最可行的方案。这是尝试和执行力的最佳结合，我们每个人都按照既定的计划认真执行，在执行的过程中，有效的方法和善意的提醒得到及时传达，直到任务完成。大家为了共同的目标而努力着。

最后，我想谈谈总结。在参加完这次拓展训练后，我们经常听到的就是总结。每完成一个任务，教官都会让我们做一个小小的总结。虽然我们还想继续挑战更多更难的任务，但是总结也很重要。通过总结，我们可以从小处看到大处，从微观到宏观，对过去进行点评，正视现在，看清未来。在我们的工作和生活中，总结是必不可少的。只有通过总结，我们才能提高自己，取得进步。总结让我们的工作朝着既定的目标稳步前行。

参加这次拓展训练活动让我收获颇丰。我对团队建设、凝聚力、尝试和执行力以及总结有了更深入的理解。这次经历让我意识到，一个人的发展离不开自信心，一个公司的发展也需要一个充满激情的团队。我相信，在今后的工作中，我会更加注重团队合作，不断提高自己的能力和执行力，不断总结经验，为公司的发展贡献自己的力量。

员工户外素质拓展总结8

上周末，我们公司组织了一场拓展训练活动，所有员工都奔赴了杭州巅峰户外的训练基地，进行了一整天的活动。事实上，在这之前，我已经参加过各种各样的培训，对于培训已经习以为常了。但是，我没有想到的是，这一天的拓展训练不仅将有趣的游戏与人生、事业、团队和伙伴联系在了一起，而且给我们所有参训员工带来了无限的乐趣、信心、勇气和思考，引起了我们内心的强烈震撼和共鸣。

在拓展训练中，每个人和每个项目都离不开团队的支持和鼓励，也离不开集体的智慧和力量。比如，每个队都需要选择队长，然后大家一起设计队名、队徽、队歌和队训，并进行展示。每个项目虽然重点不同，但都能给人带来深刻的思考和启示，使队员们受益匪浅。尽管只有短短的一天时间，但其效果却超出了其他很多培训的效果。

拓展训练中的团队项目包括有轨电车、天罗地网、信任背摔和翻越逃生墙。通过这些项目，我认识到了几个道理：首先，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，只有大家齐心协力才能共渡难关；其次，任何一个团队，领导都是核心，大家需要紧密团结在领导周围，共同努力、相互补充，才能取得成功；第三，在做任何事情之前，都需要有一个系统的策划，并且在领导做出科学决策后才能行动，这样才能避免走弯路，不做无用功。

此外，个人项目中有一个项目是空中抓杠。在这个项目中，我最大的感受是，每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来。能否战胜困难，关键在于你是否有信心和勇气去面对挑战，能否开发出那些一直潜伏在你身上的力量，而你自己却从未真正了解。站在10米高空的横杆前，借着团队的激励声，我克服了恐惧，勇敢地扑向横杆，我成功抓住了它！我真棒！

短短的一天拓展训练结束了，正如训练前教官所说，拓展只是一种训练，是体验下的感悟。我相信每个队员都从拓展训练中得到了或多或少的启发，但我们能否真正将拓展训练中展现出的团队精神应用到日常的工作中，能否用拓展训练中的那种“首战用我，用我必胜”的自信去面对各种困难，还需要更长的时间来磨练和检验。

这次训练对我来说还有一个特别的收获。我刚刚从基层转到公司机关工作，由于平时大家都在不同的岗位上工作，而且各自的工作都很忙，交流和沟通的机会很少。这次拓展训练提供了一个很好的机会，让我全身心地融入到这个大团队中，与公司领导和同事们开诚布公地交流沟通，团结互助，增进了了解，加深了感情，使我更加坚定了今后做好自己本职工作的信心！

员工户外素质拓展总结9