心理素质是一个人在心理方面相对稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其他素质构成和发展的基础。学生的求知与成长实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育所提供的文化知识只有通过个体的选择和内化，才能渗透到个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程也是个体心理素质不断提高的过程。学生综合素质的提高很大程度上受到心理素质的影响。学生各种素质的形成要以心理素质为中介，构建和发展自主人格、竞争能力和适应能力。在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状态是抵抗诱惑、承受挫折和实现自我调节的关键。随着社会的快速发展，人们的生活节奏日益加快，竞争也越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂。科技的飞速进步导致知识爆炸式增长，迫使人们不断更新知识。人类进入了情绪负重的时代，人们的观念意识和情感态度也在不断变化。作为现代社会的一部分，我们大学生更应该拥有健康的心态和积极进取的态度来应对种种挑战。

为了保持心理健康，了解和掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强和维护我们的健康有很大意义。当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自我，进行心理健康的自我诊断。如果发现自己在某个或某几个方面与心理健康标准存在差距，就要有针对性地加强心理锻炼，以达到心理健康的水平。

因此，要想成为一名优秀的大学生，拥有充实的大学生活，心理健康是必不可少的。心理健康意味着人对内部环境具有稳定感，能够以各种形式适应外部环境。换句话说，无论遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能够通过适当的行为来克服。这种稳定和适应的状态就是心理健康的状态。只有心理健康，我们才能应对生活中发生的各种事情。我们不会因为小事而长时间沮丧，也不会因为一点挫折而放弃，产生各种消极的想法。

一个心理健康的人能够体验到自我的存在价值，既能了解自我，又能理解自我，有自知之明。对自我的能力、性格和优缺点能够做出合适、客观的评价。对自我不会提出苛刻、不合理的期望和要求。对自我的生活目标和梦想也能制定切合实际的计划，因此总是对自己满意。同时，努力发展自身潜力，即使面对无法改变的缺陷，也能够接受并安然面对。而一个心理不健康的人则缺乏自知之明，总是对自己不满意。由于目标和梦想不切实际，总是自责、自怨、自卑。因为总是要求自己完美无缺，而自己又无法做到，导致心理状态不平衡，无法摆脱心理危机。

通过这次讲座，我深刻认识到心理健康对我们的重要性。一个幸福的人生必须有健康的心理作为坚实的后盾。在今后的学习和生活中，我们必须关注自己的心理健康，努力使自己的生活变得充实。