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心理健康教育自我鉴定100字1

健康的定义我们应当要明白，它不仅仅是说身体上没有受伤或者疾病，还时候心理状态上没有任何的问题。所以我们关注一个的健康状态，不仅仅要了解他懂得身体情景，还要了解他的心境和情绪等等，心理健康问题我们每一个人都应当要重视起来，忽视了这个方面的问题，造成的危害同样是十分大的，我们在新闻上能够看到心理问题造成的事故也同样不少，这都是证明。

这个学期我有一门心理健康教育的课，这也是大学的必修课程之一，这也能够看出来大学对心理健康方面的重视，见解说明其重要性。经过教师的讲课，我才明白原先我们身边的很多现象都是跟心理健康问题相关的，可是我们此刻很多的同学对这个都不重视，甚至是还没有这个概念，我也就是其中之一。

以前在网络上看到别人说抑郁了什么的，我心理还是比较怀疑的，抑郁症和其危害性我都是明白的，也十分重视，可是我并不清楚哪些东西属于抑郁的现象，所以网上看到每个人都说自我抑郁了就会产生一种不相信的感觉，觉得哪有那么多，上课后我才了解到，原先抑郁的现象真的异常多，许多人一向没有关注罢了。比如有的人看待一个问题会用异常悲观的监督去看待，也有些人对某些事情的执念异常深一向沉溺进入不愿意忘却，这些都是有一些抑郁的轻微症状的，教师说很多人包括我们在坐的同学都是这样对一个事情看不开，就容易产生不好的心境，然后又不能及时得到疏解，久而久之就容易影响自我的心理健康。

一个学期的课程中，教师给我们讲了许多的知识点的，也给我们讲了许多的疏解的方法，还经过许多案例让我们来分析怎样取开解他们，我影响中最深的是这对情侣恋爱的问题，就是一男一女恋爱，然后男的后面出轨了，因为女生是初恋，所以一向忘记不了想不开，后面还割腕了，虽然后面没有发生什么不好的事情，可是让我有很大的感触，感情本来是完美的事情，可是成为了这样的结局真的让人感伤，教师跟我们分析了其中的问题，主要原因是一方出轨了，可是还有一方面是那个女生性格比较内向，然后分手后也没有人陪她聊天什么的，不开心的事全都憋在心里，所以久而久之就导致自我郁闷、抑郁了，所以才发生后面的事情。这就告诉了我，我们在遇到心里想不开的事情的时候，能够去找别人倾诉或者经过其他的事情转移自我的注意力，千万不要一向憋在心里，最终明明是别人的错误却伤害了自我。

心理健康问题十分的重要，我们每一个人都应当要注意，我们能够适当的运动，让自我的心境得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，说出自我的郁闷，再或者寻找专业心理医生的开导，千万不要闷在心里惩罚自我。

我们要明白，健康不仅仅指身体的健康，还包括心理的健康。心理健康是指一个人在心理状态上没有任何问题，心情愉快，积极向上。因此，我们关注一个人的健康状况时，不仅要了解他的身体状况，还要了解他的心理状态、情绪等等。忽视心理健康问题所带来的危害是非常大的，这一点我们可以从新闻上看到，心理问题造成的事故并不少。

我在大学里修了一门心理健康教育的课程，这也是大学的必修课之一。这表明大学对心理健康问题的重视程度，从中可以看出心理健康的重要性。在课上，通过老师的讲解，我才意识到我们身边的很多现象与心理健康问题有关。然而，目前很多同学并没有意识到这一点，甚至对此一无所知，而我就是其中之一。

以前在网络上看到别人说抑郁了什么的，我一直心存怀疑。我知道抑郁症的危害性，也非常重视，但我并不清楚抑郁的症状有哪些。因此，当网上的每个人都说自己抑郁时，我总是持怀疑态度，觉得没有那么多抑郁的人。然而，上了这门课之后，我才意识到抑郁的现象实际上非常普遍，只是很多人一直未曾关注而已。比如，有些人对待问题时会持异常悲观的态度，有些人对某些事情过于执着，无法放下，这些都是轻微抑郁的症状。老师说很多人，包括我们班上的同学，遇到事情看不开时，容易产生不良的心态，而且无法及时得到疏解，久而久之就会影响心理健康。

在这门课程中，老师向我们介绍了许多心理健康知识，还教给了我们许多缓解方法。通过分析案例，我们学习如何帮助别人解决心理问题。其中，我印象最深的是一个情侣的问题。男女两人恋爱，后来男方出轨了。由于女生是初恋，无法忘记，产生了消极的情绪，甚至割腕自残。虽然后来没有发生什么不好的事情，但这个案例让我深感触动。本来感情是美好的事情，却演变成了这样的结局，令人伤感。老师分析了其中的问题，主要原因是一方出轨了，另一方性格比较内向，分手后没有人陪她聊天，不开心的事情都憋在心里，导致自我郁闷、抑郁，最终发生了自残的事情。这个案例告诉我，当我们遇到心理问题时，应该寻找他人倾诉，或者通过其他方式转移注意力，而不是一直将问题埋在心里，最终伤害自己。

心理健康问题非常重要，每个人都应该重视。我们可以适当运动，放松心情，或者找一个好朋友聊天，倾诉内心的痛苦。如果需要，还可以寻求专业心理医生的帮助和指导。千万不要将问题闷在心里，自我惩罚。

总之，要关注自己的心理健康，不仅关注身体健康。心理健康是我们身心健康的重要组成部分。只有保持心理健康，我们才能更好地应对生活中的各种挑战，享受幸福和快乐的生活。

心理健康教育自我鉴定100字2

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生进取而深远的影响。作为大学生，我们首先应当具备优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应。也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服。这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是大学生成才的基础。心理健康能够促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、进取从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的。一个人的心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康能够使大学生克服依靠心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从依靠父母转向依靠自我。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。所以，大学生必须注重心理健康，尽快克服依靠性，增强独立性，进取主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的就业工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，就业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康有利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好地把握自我控制情绪的能力，妥善处理同学、师生间关系，进取融入团体，热爱并勤奋学习，更好地适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要坚持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，努力地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应当积极参加各种创新大赛，这样不仅能开发思维的多向性，还能锻炼自己的实际能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，所以口语的重要性也更加凸显。

大学生应坚持积极乐观的情绪、愉快开朗的心态，对未来充满信心和期望。积极加入学生会、分团委等组织，既丰富了大学生活，又锻炼了自己的能力。每个人都渴望得到一个自我展示的机会，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往能力。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，还为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应该培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时，我们也应学会自我调节，适度地表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅仅要具备思想品德、智力、体力等方面的储备，还要具备战胜各种困难挫折的心理准备。从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我。只有这样，我们才能在搏击中自如翱翔，走向成熟!

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大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往应对着各种心理压力。这些心理压力可能会积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为大学生，心理健康对于学业成就、事业成功和生活幸福非常重要。因此，大学学校有必要开展心理健康教育，预防精神疾病和身心疾病的发生，及时为学生疏通心理、排解压力和指引方向。

那么，作为大学生，我们如何确定自己或周围人的心理是否正常呢？以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否一致。其次，心理与行为是否一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人的情绪与以上原则相悖，那么他可能存在心理障碍。心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调，通常出现在当代大学生身上，主要是因为心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等。有些心理障碍短暂且轻微，随着情境的改变而消失或减缓；而有些心理障碍时间长且严重，甚至导致休学或退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重，甚至有自杀倾向等。这些情绪状态显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，保持心理健康。我们可以从以下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，只有对学习充满兴趣，才能自觉地投入到广阔的知识海洋中，努力吸取新知识，发展多方面的能力，提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持良好的心态和乐观向上的情绪。大学生应该坚持积极乐观的情绪和开朗的心态，对未来充满信心和期望。当遇到悲伤和忧愁的事情时，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在需要时主动寻求心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和理解，越来越多的大专院校甚至中学也开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心的矛盾和冲突，排解心中的忧愁，开发身心潜能。它还有助于帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。因此，当我们感到内心压抑时，就应该及时主动与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者和接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康地发展。只有拥有良好的心理素质，我们才能迎接未来的各种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

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经过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改善大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生，我们更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的资料与方法。而心理健康的人应当具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得。

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，应对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等。当应对自我无法解决的问题时，千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要主动调适自己的心理，明白适应环境的重要性。要正确对待生活中的挫折和困苦，学会改变学习方式，使学习简便愉快，然后确定一个切实可行的目标。要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去理解现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。所以，我们大学生更要培养良好的交际能力。要坚持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会职责，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人协力合作，与团体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代大学生中，恋爱已经成为普遍现象，大学生必须树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守职责，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为资料，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧，要学会澄清感情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的职责。