很多人不知道户外素质拓展活动总结报告10篇怎么制定合适，下面由小编为大家整理了相关模版，希望能对大家有帮助。

户外素质拓展活动总结报告1

拓展训练作为人力资源培训的一个重要组成部分，已经为我在许多方面带来了很大的收益。我们知道，拓展训练作为一种体验式的培训方式，如今已被许多公司的人力资源部门广泛采用，作为提高组织凝聚力、加强团队内部沟通和提升团队协作精神的有效培训手段，被引入到各种团队建设和企业文化创建活动中。

一、拓展训练使我得到了成长，提高了我的自信心和意志力。在真人CS的拓展训练中，作为女性，我从未玩过枪，对于陌生的、恶劣的训练场地，我们努力按照教练宣布的游戏规则进行。第一局结束后，我的战绩为3战损2。这次经历极大地提高了我的自信心。在接下来的第二局中，尽管我已经受伤，我的战绩仍然继续上升，这次经历让我锻炼了意志力。

二、拓展训练项目中培养了我的合作意识和改善了人际关系。在穿电网项目中，有80%的时间都是处在团队内部的相互交流和沟通中。我们共同努力，在指定的时间里成功穿越了电网。这次经历让我和交大网络校区的老师们更加熟悉，因为我们曾经是“CS战队”的战友。

在整个训练过程中，我们每个人都得到了团队成员的帮助和支持。为了解决问题，甚至完成一个合作项目，我们每个人都必须分享自己的看法、观点和思想，进行讨论甚至相互质证。这是一个最易产生思想火花的时刻。在这里，每个人的性格优势和能力优势都得到了极大的发挥。拓展训练中的领导们也特意设置了项目，以培养团队内部沟通和合作，以改善和提高我们两个校区的人际关系。在体验的过程中，团队成员之间的相互关心和帮助的行为展现也极大地改善了两个校区之间的人际关系。

然而，在训练的过程中，也出现了一些不和谐的情况。这些不和谐的现象让我们付出了“沉重的代价”。这值得我们深思的是，这些不和谐情况的出现是什么原因。在拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。然而，在现实生活中，没有任何事情是可以通过洗牌解决的。作为团队，我们应该通过共同努力，降低“代价”，让我们的利益最大化。

如果没有团队成员之间的相互协作和共同努力，许多事情是无法完成的。这次训练使我们亲身体验到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，只要肯攀登，没有什么是不可能完成的。我们的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！我们不应该轻言放弃，应该多一些勇气和毅力，去面对挑战，相信自己，你是最棒的！

户外素质拓展活动总结报告2

在拓展培训结束后，我们回到了工作岗位，回顾几天前野外拓展训练的全过程，依然历历在目。在训练场上，"巨石山别动队"与"龙山队"的对战与合作、组内的团结与协作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了"成功"与"失败"。

教练在协助我们每个队员完成训练任务的同时，又交给我们思考和行动的方向。队友、教练，每一个训练项目，每一次教练点评，都如同昨日发生的事情一样，历历在目。

我们共有30余名队员，经过整理后编为两队，选出了队长、副队长、卫生员。分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队名、队标、队歌，口号。通过小组风采展示的方式进行PK，让人感受到团队力量的震撼力。"巨石山别动队"和"龙山队"两个队PK，教练问前方需要支援，我们回答后方支持，教练说队长需要板凳，队友就急忙蹲下给队长当板凳，需要袜子就赶紧脱袜子，需要鞋带不假思索地解下鞋带，最后"龙山队"最先完成，感受到了胜利的喜愉，体会到付出了就有结果的欣慰。

"信任背摔"这一项目更是让人印象深刻。站在2米多高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，胆怯不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！"队员们准备好了吗？时刻准备着"。台下队友叫着背摔台上队友的名字说"我爱你们"，就有种莫名的感动，一下有了信任感、信心和勇气。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家体会到人与之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的巨大向心力，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，就像一艘孤帆，难以远航。

离开了拓展训练场，回到了工作环境，只要我们带着团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题。这次拓展训练让我们收获了成长，增强了团队凝聚力，激励我们在今后的工作中，以更加饱满的热情投入到工作中，共同创造更美好的未来。

户外素质拓展活动总结报告3

拓展训练的两天已经结束，但那些令人心跳加速的训练场景仍历历在目，让我难以忘怀。从让我胆战心惊的“跨越断桥”和“高空独木桥”，到让我感动不已的“领袖风采”和“爬山”，每一个环节都让我受益匪浅。

4月9日晚饭后，我们来到了会议室。60多人被分成三个团队，迅速完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行；队歌是《向前、向前、向前》，队呼是“所向披靡，勇者无敌”。

第二天晨跑后，教练带领我们来到了断桥底下。从小到大，我一直对高空有恐惧，面对8米高的断桥，我的内心十分紧张。当教练询问谁来计时时，我毫不犹豫地举起手，争取最后一个上桥。我的队友们都很优秀，无论他们如何克服恐惧，我深受鼓舞。最后，15名队员成功跨越断桥，只剩我一个女队员没跳。在队友们的劝说下，我硬着头皮上桥。队友们的鼓励和壮胆让我最终成功跳跃。

有了跳断桥的经验，过独木桥对我来说应该不是问题。然而，当我再次站在8米高的独木桥时，我感到恐惧，双腿不自主地颤抖。在队友们的鼓励下，我鼓起勇气，一步一步向前迈去。我又一次成功跨越了独木桥。

在接下来的拓展项目中，我受到了队友们无尽的鼓励和感激。爬山的过程中，虽然起初只是简单的走台阶，但当我们接近山顶时，山路变得异常艰难，需要手脚并用，甚至可以说是连滚带爬。在这种情况下，团队精神体现得淋漓尽致，队友们毫不犹豫地伸出援手，为遇到困难的人提供帮助。尽管我们的队伍没有取得名次，但更重要的是，我们在面对困难时没有退缩，而是互相扶持，最终成功克服了重重困难。

这次拓展训练让我深刻体会到了团队协作的重要性，也让我更加明白了面对困难时要有勇气去挑战自己。感谢队友们给我鼓励和支持，让我在训练中不断成长。这次拓展训练是我人生中难忘的经历，我会珍惜这段宝贵的回忆，并将其带入未来的生活和工作中。

户外素质拓展活动总结报告4

在人生的旅程中，我们会经历许多收获和体验，这些来自工作与生活的点滴积累。有些体验迅速到来，有些则需要时间去体会。我曾听说过“素质拓展”这个词，却从未亲自尝试过，也不知道它具体包含哪些内容。然而，当我真正参与其中，我才了解到这样的训练可以锻炼意志力，挖掘潜能，培养团队协作能力，凝聚团队力量，挑战自我，超越自我。在这次短短两天的素质拓展训练中，我收获了踏入社会后的第一笔宝贵的财富，收获了无数的体会和感动！

20xx年7月14日早上，我带着对素质拓展训练的好奇和期待，与团队一起前往训练基地。一个小时后，我们来到了位于佛山的金沙滩训练基地。教练简要地介绍后，给我们分发训练服，并规定我们7分钟内必须完成，否则整个团队将接受惩罚。接收到任务后，我们迅速开始换装，但由于大家的意识不够，我们并未在规定的时间内完成任务。教练非常严肃地批评了我们，并罚每人做90多个俯卧撑。作为很少做俯卧撑的我，这让我深感艰难。因为这个惩罚，我第一次深刻地体会到了什么是团队。

随后，我们来到了训练场地，进行了一些小游戏，如“阿Q说”和“心口不一”。这些游戏在挑战我们的惯性，当我们在改变我们一直以来的习惯时，会感到非常别扭。然而，在工作中，我们必须改变一些长久以来的习惯，以更好地完成工作。

小游戏结束后，我们已经从早上不清醒的状态中清醒过来，并逐渐进入训练状态。然后，我们分成了三个小组。我分在了第三队，我们13个队员在规定的时间内一起为团队起了个队名：“高山队”。队徽由高山和太阳组成，口号是“勇往直前，三军无敌”，意味着在未来的道路上，无论山有多高，我们都会勇往直前，挑战自我，共同努力，向着山顶最高的太阳前进。组队完成后，我们展示了我们互相介绍了我们的团队，并展示了我们的团队风采。有些组的人在团队的风采中表现得不太好，教练让我们好好思考为什么会这样。当团队中的所有人团结起来，并认可和支持团队时，团队力量才会大。

下午的训练项目是“信任背摔”和“挑战99”。这两个项目对我来说是一个质的突破。看着队友一个个挑战成功，我以为“信任背摔”很简单，但当我站在高台的边缘时，我心里很忐忑。背对着大家，从高处倒下，我心里开始害怕，但是，我相信队友，相信团队的力量，相信大家会接住我。当我喊出“我相信你们，你们准备好了吗？”的时候，队友用响亮的声音，齐声回答我：“我们准备好了，来吧！”那一刻，我告诉自己：“一定要超越自己心里的障碍，相信队友，战胜恐惧。”当队友稳稳地接住我的时候，我大脑一片空白，但我知道我成功了，我战胜了心里的恐惧，是我的队友给了我力量，撑起了我！我真的非常感谢队友，这就是团队的力量。

“挑战99”共有5个项目，要在99秒内完成。开始时，我们都认为不可能在99秒内完成，难度太大了。教练说：“给你们20分钟的准备时间，再告诉我，你们能不能完成。”每一个项目都看似很难，但又都有方法，都要依靠团队，依靠队友的力量。8人背对背勾臂，坐下起来，开始的时候大家起不来，但是当大家把背靠紧，借助队友的力量的时候，很容易就会站起来。颠球和移动竹竿，只有当大家力量均匀，方向一致的时候，才能完成。呼啦圈传递和拍手，考验的是速度。这几个项目告诉我们的道理有一点差别，但都是在培养我们的团队协作能力。只有当大家心往一处走，力往一处使，互相帮助的时候，才能完成。一开始，我们连第一项移动竹竿都很困难，花了很长时间都没有完成。教练非常生气，让我们回去反省，并准备重新挑战。大家都有点泄气，但是看到别的团队在努力练习，我们也总结教训，抓紧时间练习。第二次我们完成了所有项目，可是用时300多秒，任务并没有完成，这一次，我们有了点信心。当教练问道“你们能不能在99秒内完成”的时候，我们仍旧很没有信心地说不可能完成。可是教练没有放弃，而是更严厉地要求我们。我们一次次的失败，却一次比一次成功，最后当我们以98秒的成绩完成所有项目时，我们都不可置信，被我们所有人认为不可能完成的任务，最后我却完成了。教练告诉我们，人的潜力是很大的，你不逼自己，怎么知道自己的潜力有多大。然后，他又让我们做了个小游戏，一分钟能拍多少次手。我们有的人说80，有的人说150，有的人说300，我们都认为300是不可能的。教练让我们试试，计时开始后，我们都用最快的速度拍手，当教练喊停的时候，我拍了160多下，大家也都拍了100多下。教练说，时间是36秒，我们都惊呆了，以为难以完成的事，却出乎所有人的意料。这个项目告诉我们，任何时候，不要轻易地否定自己，只要相信自己，再加上团队的力量就能够战胜困难，让不可能变成可能。

“高空挑战”挑战的是自己心里的恐惧感。当我一步步爬到4米高时，我不敢看地面，甚至不敢挪动脚步。站在不停晃动的绳索上，我双腿在颤抖。这时候，队友的手紧紧地抓着我，告诉我：“别怕，有我在。”我也紧紧地抓着队友的手，深吸一口气，跟着队友，挪动脚步，一步步地走在绳索上。我不敢低头看地面，但我知道，地面上有队友紧紧地抓着保护绳，在保护着我的生命安全。我想，地面上有队友的保护，绳索上有队友的帮助，我只要大胆地往前走就好，我要突破的是我自己心里对高空的恐惧。当我触摸到终点的时候，虽然我的腿还在颤抖，但我心里真的很开心，我又一次成功地超越了自我，挑战了自我。长呼一口气，心里无比地开心。和感谢队友在我害怕的时候，给予我的信心和保护，你们是我走向成功的坚实后盾。

“抢滩登陆”也是锻炼团队协作能力的。我们能在最短的时间内，用塑料桶和木棍绳子扎出船，并第_个拿回我们队的队旗，完全是靠大家的共同努力。所以，团队的力量很大，只有大家一起努力，才能完成任务。

最让我感悟深的是“毕业墙”。这是一个4米高的墙，教练告诉我们，我们是在逃生，我们的目标是所有人在规定的最短的时间内翻越过墙，不能落下一个队友，否则，我们将被敌人杀死。两层人梯为我们搭起生命的希望，一双双手为我们撑起保护的屏障，这就是团队，我们同患难，共进退，要生死与共，要生全部生，要死全部死。我踩着队友的肩膀，头顶的队友紧抓着我的手不松开，脚下的队友，不管有多累，都坚持着，不倒下，因为我们是一个团队，我们是队友生的希望。最后我们在最短的时间内，完成了毕业墙，所有队员全部翻越成功，并比预期的时间还要短。当欢呼声响起，成功的喜悦在每个人脸上荡漾着，我们流着汗，流着泪，感动着！我们以坚定的信念和不抛弃不放弃的精神，成功翻越毕业墙，成功逃脱敌人，这是我们所有人的成功，是我们所有人一起努力的结果，缺一不可，这就是团队，这就是队友，这就是凝聚力，这就是信任！

素质拓展训练结束了，但我们的新生活却刚刚开始。虽然只有短短两天，但素质拓展训练项目有效地加强了同仁们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了我们的潜能，使我们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

这次培训给了我许多启发和收获。当每一滴水凝聚起来，就会成为大海。当一滴水融入大海，就能拥有无穷的力量。我们每个人就像这一滴水，只有当我们凝聚在一起的时候，才能成为一个强大的团队。只有我们身处团队中时，我们才能取得更大的成就。无论我们身处何种职位，只有拥有团队精神，我们才能走得更远，看得更广。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，相信自己，很多看似艰难的任务，也会完成。要不断地超越自我，挑战自我，激发自己的潜能。同时要相信队友，支持队友，欣赏队友，也要勇于承担责任，帮助队友。只有大家相互协作，心往一处想，力往一处使，团队协作，才能战胜困难，超越自我。

在这次素质拓展训练中，我还收到了一份意外的惊喜。公司以特别的方式，为我们三个人庆祝生日。当我们本来以为自己犯了错误，被教练惩罚，正努力自我反省和忐忑不安时，同事和教练们却紧张地为我们准备了生日蛋糕。摘下眼罩的那一刻，我惊呆了，紧接着是满满的感动和忍不住的泪水。听着大家为我们唱起生日歌，看着蛋糕上的蜡烛，我抑制不住内心的感动和激动，泪水就像决堤一样夺眶而出。我从来没有收到过如此特别的生日礼物，大家一起为我们堆砌了一个难忘的回忆。真的非常感谢公司在那个美好的夜晚给了我们如此一个特别的生日，给了我们如此特别的一份祝福！

再次感谢公司为我们提供了这么一个难得的培训机会。这次培训让我受益终身，我满载而归，收获了无数。回到工作岗位后，我要将这些收获和体会融入到工作中，指导我把工作做得更好，更好地为公司贡献自己的力量，与公司一起成长。

户外素质拓展活动总结报告5

三月的梨花盛开，白色的花瓣在阳光下显得晶莹剔透，花香吸引了无数的小蜜蜂在花丛中穿梭。在美丽的梨花村，有一个如玉般的姑娘吸引了众多蜜蜂般的后生前来追求。这首歌曲《梨花情》描绘了春天梨花盛开时美好的景象和青春的气息。而在这一美好的季节里，我作为实习生，与魏县二中其他两位心理老师共同开展了户外心理素质拓展训练，带领八年级的两个班级在盛开梨花的季节里放松心情，欣赏春天的美好，同时缓解同学们紧张压抑的心情。

我们的户外活动选在了离魏县二中非常近的一个有雪白梨花和金黄油菜花的小广场。我们准备了包括十人九足、履带战车、动力火车等在内的各种团队游戏。通过这些团体辅导小活动，同学们感受到了个人与团队唇齿相依的关系、体会到了团队合作互帮互助的乐趣、学会了包容和担当的大气品质、懂得了感恩和坚强的重要作用。同学们纷纷表示一定会在今后的学习上永不言弃、不畏惧困难，并以一种更加积极向上、欢快舒畅的心情投入到紧张的学习生活中去。