为了保护视力，预防近视，我们必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，并养成良好的用眼卫生习惯。

首先，保持正确的读写姿势非常重要。读书写字时，身体要坐正，眼睛与书本的距离应保持在33-35厘米左右，胸离桌子的距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖的距离应保持在3厘米左右。写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度应在40-50度之间，用毛笔写字时要力求笔杆直立。此外，不要歪头或躺着看书，不要在走路或晃动的车船上看书。

其次，选择良好的用眼视觉环境也很重要。在读书写字时，要保证充足的光线，窗户的光线和台灯的灯光要从左前方射来。不要在过亮或过暗的光线下读写。尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，字体不要过小。选择适宜的桌椅读书写字，书桌的高度应到上腹部附近。

在看电视时，人与电视机应保持三米以上的距离。电视屏幕的高度应与看电视的人的视线平行或稍低一些。电视机要放在背光的地方，光亮度要适中，不能过亮或过暗。

在操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好能够调节高低。电脑屏幕与眼睛之间的距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。此外，电脑操作间的光线不应太弱或太强。

养成良好的用眼卫生习惯非常重要。连续近距离用眼时间不能过长，应每40-50分钟休息一次。休息时可以到室外活动或凭窗远眺，也可以闭目养神。看电视或操作电脑时间也不能过长，每40-50分钟要休息一下眼睛，可以闭目养神、做眼保健操，或者到室外运动或向远处眺望。玩游戏机时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间也不要超过半小时。

此外，坚持做眼保健操也是保护视力的重要方法。每天上下午要进行一次眼保健操，注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

保证充足的睡眠、均衡的营养和加强锻炼也是预防近视的重要措施。每天保证充足的睡眠时间，小学生每天应睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，特别是富含维生素A的食品。多进行户外活动，多参加球类运动，多观察自然，让眼睫状肌得到放松。

最后，定期检查视力，配戴合适的眼镜也是保护视力的重要举措。每学期要进行两次视力检查，出现视力下降时要及时到医院眼科进行进一步检查。如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜。不要互相借戴眼镜，每个人的屈光度数和瞳孔距离都不相同，互相借戴眼镜会导致眼睛疲劳等问题。16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

总之，保护视力、预防近视是一个长期而艰巨的任务。只有我们每个人都养成良好的用眼卫生习惯，才能有效预防近视的发生。同时，学校、家长和社会也应共同努力，营造良好的视力保护环境，为学生的健康成长提供保障。

校园预防近视宣传活动总结12

一、加强宣传教育，提高认识

近视眼是学生中常见且多发的问题，它不仅限制了学生的升学和就业机会，还对学生的身心健康造成了严重威胁。为此，我们学校在每个周一都举行了爱眼知识卫生升旗仪式，并利用学校广播室进行宣传。宣传内容包括近视眼的发病原因以及如何采取有效措施保护学生的视力。为了确保学生眼保操的质量，我们每天对眼保操进行检查和督促，实行一天两次检查，一周一次公布。

二、通力合作，共同管理

学校领导非常重视这次爱眼活动，在宣传教育中，学校团委成立了爱眼日工作领导小组。校长负总责，学校团委具体负责宣传和教育工作，各班班主任和团支部负责班级宣传和教育，体育教师负责指导和管理眼保健操。学校领导还布置了班主任和任课教师，时刻注意教学卫生，上课按照教学卫生要求进行，班主任定期调整学生座位，校医深入课堂督促。

三、积极开展爱眼活动

除了以上工作，学校还邀请了浑南区医院眼科医生童医生，开展了一次关于预防红眼病的宣传活动。课间气氛热烈，学生们对此表现出极高的兴趣，童医生讲解了预防措施、治疗原则和预后处理，同学们还强烈要求讲解更多关于眼睛的知识。

同时，学校还通过多媒体、宣传栏、手抄报等多种形式积极开展了爱眼护眼视力保护的宣传教育活动。

总而言之，学校的爱眼教育是一项长期的任务，我们努力使学校的青少年视力教育工作制度化、规范化，更好地保护青少年的视力。同时也希望在全社会营造出政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注的良好社会氛围，共同保护儿童和青少年的视力。

校园预防近视宣传活动总结13

“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看红尘浮光掠影。你轻轻地眨，我也轻轻地眨，点亮夜雨后漫天星星。”这句动人的诗句在耳机里缓缓流淌，让我陷入了思考：我们那曾经明亮有神的双眼，在无数精彩电视节目和有趣的书籍的“攻击”下，是否已经迷茫无神？深蓝夜空中的明月，是否也已经变得暗淡无光？丰富多彩的世界，恐怕也如同披上一层薄纱，若隐若现了吧！那么，我们应该如何保护自己的双眼呢？

首先，我们可以认真做眼保健操。每天下课后，都会有五分钟的眼保健操时间。当广播响起时，我会放下手中的笔，闭上眼睛，挺直腰板，随着舒缓柔和的音乐，按压耳垂眼穴到头部督脉穴。眼保健操结束后，我睁开双眼，发现眼前的景象似乎更加明亮了，眼睛也不再疲劳。认真做眼保健操，无疑是对我们辛勤工作的双眼最好的抚慰！

其次，经常远眺也是保护眼睛的好方法。假期时，我常常长时间呆在电脑前，盯着屏幕上五颜六色的网页信息。这样做时间一长，眼睛就会感到酸疼。这时，我会走到窗前，向外眺望。远处是鳞次栉比的高楼大厦，蜿蜒曲折的公路，还有来往不停的汽车。无论是在鲜亮的日出时分，炙热的正午，或是暗淡的黄昏，窗外世界的精彩总能缓解眼睛的疲劳。经常远眺不仅可以放松疲惫的视神经，还有助于放松紧张的心情！

此外，保持正确的坐姿也是非常重要的。当我写字时，为了追求效率，我经常会让眼睛与书本“零距离接触”。这样眼睛离书本越近，字迹就会变得越清晰。起初，我为自己的“小聪明”感到自豪。但渐渐地，我发现，低下头会挡住光线，眼睛就会在阴影中工作，这无疑会加重眼睛的疲劳。虽然我知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的原则，但实际操作起来并不容易。为了提醒自己保持良好的坐姿，我把这句话写在纸条上，贴在笔袋上。每当眼睛开始疲劳时，纸条就会提醒我调整坐姿。当我将这句话奉为圣旨，严格遵守它的要求时，我知道我又消除了一个近视隐患，我的眼睛又可以在我精心呵护下，健康舒适地为我服务了。

最后，我们要把爱护眼睛变成实际行动，而不仅仅是口号。从小事做起，真正保护好我们的眼睛，让它们带领我们看到云卷云舒，观察潮起潮落，洞察这个世界的精彩和美丽吧！