爱眼护眼的宣传活动总结13

眼睛，我终于意识到你的重要性了。起初，我并不知道如何保护你，经常伤害你。直到有一天，我的老师让我们进行了一项失去双眼的游戏，让我体验盲人的感受。那一刻，我才意识到失去眼睛将是多么可怕的事情。无法看到花的红色和树的绿色，无法看到鸟儿的飞舞，无法看到蓝天白云......真的，我不能没有你。我曾以为给你戴上眼镜会对你有好处，但我错了，那只是给你增加了负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要好好保护我们的眼睛。

除了眼保健操，还有哪些更好的方法来保护眼睛呢？

对于青少年学生来说，他们还需要注意写字和阅读的距离不小于30厘米；台灯不应太亮，使用15瓦的普通灯泡或者3瓦的三基色节能灯是合适的。当长时间近距离用眼时，应该戴上专用的防近视眼镜；看电脑时的距离不应小于60厘米，看电视时的距离不应小于3米。对于已经近视或有其他视力问题的人来说，应该经常戴上度数准确的眼镜。每天睡眠时间也不应少于8小时。

除了这些方法，还有一些推拿操（眼保健操）可以帮助保护眼睛。

可以坐着或仰卧着进行，先让双眼自然闭合，然后按摩眼睛周围的穴位。要确保按摩的准确位置和手法轻柔，以产生局部酸胀感为度。

1. 揉按天应穴：用双手的大拇指轻轻揉按天应穴（位于眉头下方、眼眶外上角处）。

2. 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（位于鼻根部与两眼内眦处相连处），先向下按压，然后再向上挤压。

爱眼护眼的宣传活动总结14

曾经，我爸爸一直不厌其烦地教育我眼睛的重要性。他经常提醒我不要在睡前看书，不要整天盯着电脑和手机屏幕。他反复强调这些事情，以至于我记得非常清楚。

然而，我并没有按照他的要求去做。对于我来说，星期六是我玩耍的时间。当我听说爸妈星期六不在家时，我高兴得手舞足蹈。玩电脑、看电视是每个孩子喜欢做的事情。有一次的经历让我深有感触。爸妈一早离开家，整个家都属于我了。我疯狂地沉浸在电脑游戏中，内心充满了满足感。毕竟爸妈不在家，我觉得可以尽情玩耍。

然而，当我连续上网了5个小时后，我突然发现我看不清楚东西了，仿佛喝醉了一样，一切都是模糊的。我并没有太在意，认为可能是因为前一天晚上睡得太晚。我继续玩了一个小时，接着又一个小时，时间一分一秒地过去。到星期一的时候，我要进行视力测试了，我内心非常担忧。如果我的视力不好，爸爸肯定会没收我的电脑，这可糟糕了！

测试结果出来了：我得了假性近视。这时，我后悔起来，后悔周末连续玩电脑太多了。

直到这个时候，我才真正意识到眼睛保护的重要性。幸好，我只是得了假性近视，我发誓以后一定要好好保护我的眼睛，让我的视力尽快恢复。