在空间左侧通过“学习空间—市级资源—学习中心”的路径即可进入。

方式二：手机微信端

点击“人人通—学习中心”，用学生人人通账号（非家长手机号！）登录平台即可。

请全体师生按照学校的安排，落实相关任务；请全体学生按照学校制定的作息时间及课堂教学安排，认真学习的同时更要保证充足的休息和锻炼；也请家长了解学校的'相关要求，配合学校督促学生在家学习的时间进行有计划管理，指引学生在家按照计划认真进行学习和锻炼。

四、停课不停练，开心锻炼

除了在线学习外，同学们别忘了坚持体育锻炼，大家可以和爸爸妈妈一起建立起《家庭卫生健康小档案》，记录家人每天的锻炼、饮食的情况和身体状况。

这里有一些适合在家里做的小运动，大家一起动起来吧！说不定你就是“加油！沙小好少年——体育之星”的获得者哦！

具体建议如下：

坚持每天锻炼一小时，上午9：30，下午3：30。

热身运动

进行3—5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。

1、头部运动；2、扩胸运动；3、体砖运动；4、弓步压腿、侧压腿；5、原地高抬腿；6、绕踝腕关节。

（二）主要活动

主要活动内容可根据实际情况五选三，每天至少保证三个项目的练习。

低年级（一、二年级）：

提踵练习（垫脚尖）：25次/组，3组；

爬行运动：15米/组，2组；

十字跳：15秒/组，3组；

平板支撑：20秒—30秒/组，2组；

跳短绳：1分钟/组，3组。

中年级（三、四年级）：

站立推墙：15次/组，2组；

爬行运动：20米/组，2组；

十字跳：15秒/组，4组；

仰卧起坐：20次/组，3组；

跳短绳：1分钟/组，3组。

高年级（五、六年级）：

俯卧撑：12~15次/组，2组；

平板支撑屈臂交替：左右手各6~8次/组，2组；

开合跳：15~20次/组，3组；

仰卧起坐：20次/组，3组；

跳短绳：1分钟/组，3组。

放松活动

所有练习结束后进行拉伸运动，调整呼吸，缓解肌肉紧张。

1、肩部单侧拉伸；2、俯卧腹部拉伸；3、弓箭步拉伸；4、坐位体前屈

补充说明：

锻炼方法由每班体育老师讲解或者小视频到群内与学生、家长沟通；

每天的锻炼项目以上述内容（五选三）为主，也可根据实际情况，体育老师自行拟定，合理安排。

疫情期间停课不停学教学计划5

为精心做好学校延迟开学“疫情防控”和学生学习辅导服务工作，按照“停课不停学”的原则，扎实开展“停课不停学”的工作，计划如下：