瘙痒严重者，可服⽤扑尔敏、⾮那根等药物，也可涂些炉⽢⽯剂戒肤轻松软膏。

3、蒙头睡觉

蒙头睡觉会使被⼦⾥的氧⽓越来越少，⼆氧化碳不丌洁⽓体越来越多，醒后会感到昏昏沉沉，疲乏⽆⼒。

4、热⽔洗脸

在冬季冷空⽓的刺激下，⾯部汗腺、⽑细⾎管呈收缩状态。

⽽遇热⽔时会迅速扩张，待热量散发后，⼜恢复低温时的状态。

⽑细⾎管如此⼀张⼀缩，易使⾯部产⽣皱纹。

5、⼿脚冷冻⽤⽕烤

冬季⼿脚长期暴露在外，⾎管收缩、⾎流量减少。

此时，若⽴即⽤⽕烘烤会使⾎管⿇痹、失去收缩⼒，出现动脉淤⾎、⽑细⾎管扩张、渗透性增强，局部性淤⾎。

轻则形成冻疮，重则造成组织坏死。

6、舔嘴唇防⼲燥

嘴唇⼲燥丌舒服时，⽤⾆头去舔，结果越舔越⼲，导致⼝唇⽪肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成"⾆舔⽪炎"。

这是因为唾液中含有黏液蛋⽩、唾液淀粉酶和⽆机盐类物质，舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了⼀层糨糊，⽔分蒸发后，这层糨糊发⽣⼲缩，感觉更⼲燥，直⾄造成嘴唇肿胀、破裂流⾎。

7、"全副武装"防冻疮

⼊冬，穿得太厚以御寒，会削弱机体对寒冷的适应⼒，⽽且因限制了运动，末梢⾎液循环丌够，反倒更容易长冻疮。

正确的作法是，⾐物适当，多进⾏运动，经常搓⼿、跺脚，⽤热⽔泡浴等。

8、戴⼝罩保护呼吸道

⿐粘膜⾥有丰富的⾎管和海绵状⾎管⽹，⾎液循环旺盛，当冷空⽓经⿐腔吸⼊肺部时，⼀般已接近体温。

若依赖戴⼝罩防寒，会使⼈体变得娇⽓，反⽽更易感冒。

9、喝烈性酒防寒

酒精并不产⽣热量。

饮酒后，由于外周⾎管⼴泛扩张，热量通过⽪肤向外散发，会使⼈觉得很温暖。

但机体不正常的散热会使热量⼤量丧失，暖和的感觉最终会被寒冷所代替。

三、教师讲解正确的防寒防冻知识

多开窗通风、⾐服少穿、勤洗澡、搓搓⼿、跺跺脚、多运动、⾝体好！

四、教师⼩结

寒流仍在继续，希望⼩朋友们掌握相关知识，提⾼防寒能⼒，注意冰雪天⾝体不要被冻伤。