春天气候多变,反复无常,乍暖还寒,容易引起流感等呼吸道传染病。

因此,应备足备齐衣物、用品等,以防不测。

7、防止旧病复发。

异地春游时,易发生过敏性疾病和“水土不服”症等,应重视预防。

平时需要用药治疗者,不可擅自停用,否则,可导致旧病复发,病情加重或恶化。

8、注意饮食卫生。

出游时,要适当增加营养。

对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主,一次不宜吃得过多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良等。

还要注意饮食卫生,不吃不洁、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

老人旅游的好处

1、开阔视野,增进知识

在辽阔的国土上游历,就好像走进一座巨大的博物馆。

可以了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等特点,还可欣赏古代建筑艺术,名家碑碣等。

老年人闲情悠乐,到处看看外面的世界,对于开阔视野,增进知识是非常有好处的。

正如荀子所说:“不登高山,不知天之高也;不临深溪,不知地之厚也。

”

2、陶冶情操,享受人生

我国名胜古迹繁多,秀丽的山川无数,各地风俗民情迥异,每到一地都会使人耳目一新,感慨万千,这对于调节精神,提高自身的文化修养非常有益。

由于旅游胜地山清水秀,风景幽美,鸟语花香,不仅可以一览大好河山的壮丽景色,而且能借以舒展情怀,令人心旷神怡,是一种有益于身心的调养活动。

身处苍翠幽深的崇山峻岭,会使人动情意爽;置身于美丽的湖光山色,可使人悠然自得;身处那变幻莫测的云雾山中,会使人体态飘然。

3、锻炼体魄,促进健康

置身于名山胜水,能使人呼吸到空气中大量的阴离子,调节其神经系统和增加血蛋白,加速其肌肉内代谢产物的输送,消除疲劳。

同时,还能增强呼吸系统的功能,改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量,促进机体的新陈代谢。

此外,行走既是一种活动方式和交通方式,同时也是一种使人健康长寿的手段。

因为行走实际是进行了足底穴位按摩,也加强了骨骼与肌肉的力量,改善关节的灵活性和柔软性,提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力。

游览之时,精神振奋,烦恼、郁闷烟消云散,休息之时肌肉由紧张转为松弛,睡眠好,吃饭香,对身体健康有很好的促进作用。

身体肥胖者,旅游还可减轻体重。

在游览过程中,还能受到阳光的沐浴,从而增强体质,健康长寿。

老人旅游要知道的事项

1、体检——理性的制定旅游计划

老年人在出游前最好去医院做一次全面的身体检查,根据自己的身体状况来选择旅游目的地,合适的安排旅行日程,不要勉强,最好结伴而行或者有家人陪伴。

2、时间——选择适宜的旅游季节

老人出游最好避开旅游旺季和黄金周等高峰期,一来可以避免拥挤产生的危险,二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。

而且对老人来说,天气太冷和太热也都不宜出游,所以最佳的时期,应该是春秋两季,春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

3、景点——考量旅游点的舒适度

老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外,还要考虑到目的地的环境和行程节奏的舒缓程度,旅游时间最好为一星期。

例如去浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等,这里景色迷人,也不会太累。

4、准备——出行准备,面面俱到

老年人出游之前,要先了解当地的天气情况,根据天气和温度准备合适的衣物,还有不论到哪里旅游,老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋,同时最好带上常用药品,晕车药、感冒药等。

高血压患者,不要忘记带降压药;心脏欠佳者,要携带救心丹或速效救心丸。