几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌 的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2―4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

二：无酒不快

在中国，男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。 无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

三：常喝可乐

每天喝大量可乐能引发肌肉疾病、心律失常甚至瘫痪。每天喝2～10升可乐的人会造成身体的血钾过少，病人会表现出身体轻 度虚弱、便秘等症状，特别严重的甚至会瘫痪。健康专家称，长期喝可乐的人，更应关注他们的肌肉状况。可乐喝多了伤牙，因为可乐中磷酸和二氧化碳溶解后会形成碳酸，腐蚀牙釉质。可乐含糖量高长喝会发胖。可乐会导致骨质疏松，可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中的磷酸属于强酸，会给胃部带来一定的负担，长期喝容易得胃溃疡。此外可乐喝多了易得食管癌。

四：正餐过饱

不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。如果能维持到八成饱，并兼吃瓜果蔬菜等富膳食纤维的食物将更健康。

十大不健康食品

一、油炸类食品

1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);

2.含致癌物质;

3.破坏维生素，使蛋白质变性。

二、腌制类食品

1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;

2.影响粘膜系统(对肠胃有害);

3.易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);

2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);

2.严重破坏维生素;

3.热量过多、营养成分低。

五、汽水可乐类食品

1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;

2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝;)

2.只有热量，没有营养。

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

1.破坏维生素，使蛋白质变性;

2.热量过多，营养成分低。

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);

2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

1.含奶油极易引起肥胖;

2.含糖量过高影响正餐。

十、烧烤类食品

1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);