脊柱保健区：脊柱是养生家即为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行径之地，脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激活经络的疏通气血运行、血脉畅通，滋养全身器官二健身。

38、常见的有损健康的行为和生活方式有哪些？

[答案]吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭隘

39、绿化对环境有何作用？

[答案]绿化是净化空气，保护环境的重要措施。他的作用有：吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；吸附和阻留灰尘；调节气候；降低噪音；美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。

40、看电视应注意什么？

[答案]第一、摆放电视的时候，在电视旁边摆放一些绿色的植物，这样可以缓解我们的眼睛看电视时候的疲劳。

第二、摆放电视的时候高度一定要注意，一般来说电视机屏幕中心轴的位置要略低于眼睛的视线，这样才可以保护眼睛。

第三、看电视的时候，要注意光线问题，不要在黑暗的房间里看电视，也不要把灯关掉看电视，因为这样看电视的话，光线对眼睛的刺激太大会严重的影响你的视力。

第四、看电视的距离也是一个需要注意的问题，二十多寸的电视我们要和电视屏幕要有两米的距离，三十多寸的电视需要距离三米以上。

第五、电视机的设置屏幕，把画面的亮度调节暗一些，亮度太高的话刺激眼睛。第六、大家在看电视的时候要注意时间，特别是要注意孩子的看电视时间，个孩子看电视要一定要严格的控制时间，最好是把握在一小时左右，然后要休息10分钟左右。

41、健康教育的含义？

[答案]通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识、树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。

41、怎样保持良好的心理状态？

[答案]首先要了解自己，接受自己，正确地认识自己，这是每个人心理健康的重要条件。第二只有理智地分析自己的优点和缺点、成功与失败，才能接受自己，树立信心，制定切实可行的目标，并努力去奋斗。第三：面对现实，适应自己所在的各种环境，实事求是地面对和接受现实的考验，保持稳定的情绪，客观正确对待，主观上逃避现实。第四：在平日的生活和工作中正确处理好各种人际关系，身边人的关系好坏直接影响心理健康状态，对人多尊重，学人之长补己之短。本着少说话多做事的原则。第五：劳逸结合，丰富自己的业余文化生活，健身、跳舞、和朋友一起出去游玩。有利于开拓视野和调节心情。第六：保持乐观的心态，多看书学习，让自己充满正能量。善待他人，助人为乐，送人玫瑰就手留余香。让你会更热爱生活，感觉一切都是美好的。最后有了良好的心理健康，才能充分发挥自己的潜能，达到自我实现。

42、开展医院健康教育的意义是什么？

[答案]第一：是医学模式转变和现代医学发展的必然趋势

第二：是医疗服务的组成部分和有效易行的治疗手段

第三：是密切医患关系、促进医院精神文明建设的纽带

第四：是改善医院经营管理，提高经济社会效益的有效途径

43、健康教育的基本内容有哪些？

[答案]1.宣传普及《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》。配合有关部门开展公民健康素养促进行动。2.对青少年、妇女、老年人、残疾人、0～6岁儿童家长等人群进行健康教育。3.开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、限盐、控烟、限酒、科学就医、合理用药、戒毒等健康生活方式和可干预危险因素的健康教育。4.开展心脑血管、呼吸系统、内分泌系统、肿瘤、精神疾病等重点慢性非传染性疾病和结核病、肝炎、艾滋病等重点传染性疾病的健康教育。5.开展食品卫生、职业卫生、放射卫生、环境卫生、饮水卫生、学校卫生和计划生育等公共卫生问题的健康教育。6.开展突发公共卫生事件应急处置、防灾减灾、家庭急救等健康教育。7.宣传普及医疗卫生法律法规及相关政策。

44、生活行为方式健康教育的主要内容有哪些？

[答案]（１）正确认识和纠正不良嗜好，如吸烟、酗酒、吸毒等。

（2）为居民设计个性化的合理膳食结构。

（3）针对居民个人制定科学有效的有氧运动计划。

（4）消除精神紧张，进行健康心理疏导。

（5）对老、幼、孕、残等特殊人群进行生活方式指导，居家或出行时的安全防范措施等教育。

45、四季度豆能引起食物中毒的原因是？

[答案]未煮熟的四季豆含致中毒的四季豆皂苷，如果使用可引起会中毒。煮熟的四季豆皂苷遇高温收到破坏。

46、怎样主要肺的保健？

[答案]第一：不要吸烟，吸烟不但会造成咽部的不适、痰液增多、还会在成肺部的病变，甚至引起肺癌。

第二：多做有氧运动，肺部长期不运动，会加重肺部的不适。可以多做有氧运动，比如慢跑、打球、跳舞等，可以帮助肺部适当的运动起来，排除有害物质，并且还能锻炼肺部，增强我们肺功能。

第三：起床不要太早，肺部是在早晨5点左右进行排毒的，如果我们生物钟紊乱，会造成肺部排毒不畅。

第四：深呼吸，进行深呼吸在锻炼肺部，可以增强肺活量，吸入更多的氧气，增强身体的素质。

第五：减少有害气体粉尘吸入，减少有害物质的吸入，如果有粉尘类的有害物质，一定要带口罩。

第六：经常喝润肺的饮品，多喝润肺饮品，来对肺部进行保健。可以喝雪梨果汁、蜂蜜等，可以缓解肺部不适的症状，还可以让肺部的有害物质，顺着痰夜排除体外。

第七：注意饮食排出肺部毒素，多吃对肺部好的食品，注意饮食的均衡。可以吃黑木耳，可以帮助肺部毒素的排除、并且多吃蔬菜和水果，补充维生素等。