人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人之处。

一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学习多锻炼来充实自己。

第五，有一些不如人的地方，不必非改变它。

因为每一个人同周围的人比，不如人的地方是常有的。

正所谓，尺有所短，寸有所长。

没有任何人会处处比别人强，何况有些“缺陷”是通过努力也改变不了的，对于那些，你就不必理会它。

你应该做的是，把精力放在经过努力可以赶上并能超过别人的方面，即通过努力奋斗以取得某一方面的成就来补偿自身的缺陷，从而在倾斜的心理天平上加上恢复平衡的砝码。

比如你的智力不如人，你可以付出比别人多的代价，获得和别人一样甚至超过别人的知识；你学习基础差，你可以通过努力迎头赶上；还有在课外活动、体育比赛、社会实践等方面，以你的勇气、意志和体能等非凡举动，向他人证实自己的力量，以获取一种特殊的优越感来驱逐自卑的阴影。

7、如何培养承受挫折的能力？（答出要点即可）

参考答案：面对挫折，既不文过饰非，也不委过于人。

只要认真分析，了解挫折产生的原因，正确地采取应付挫折的办法，同样可以变逆境为顺境，化失败为成功。

面对挫折，可以采取以下方法。

(1)了解自我，接纳自我。

自悲自怜者因幼时的过分依赖和竞争中的过多失败，得出的结论是“你行我不行”，于是束缚自我，贬抑自我，结果是增加焦虑，毁了自己。

自暴自弃者不甘心说“我不行”，而又无正确的方向，亦缺乏能力来表现自己，于是放纵自我、践踏自我，结果是反抗社会、害人害己。

自傲自负者自命不凡、自吹自擂，却连自己也不认识，结果是欺人一时，欺己一世。

自信自强者了解自己的动机和目的，正确估价自己的能力，对自己充满自信，对他人深怀尊重，他们认为在认识自己的前提下，没有什么是不可战胜的，于是走上了“我行你也行”的康庄大道，结果是充分认识了自我，发挥了最大潜力。

(２)正视现实，适应环境。

成功者总是能与现实保持良好的接触，一方面他们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，另一方面，在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。

(3)接受他人，善与人处。

人是群居动物，在人群中不仅可以得到帮助，获得信息，还可使喜怒哀乐得到宣泄和分享，从而保持心理平衡、健康。

人是需要朋友的，乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是善待挫折重新崛起、获得成功的先决条件之一。

(4)热爱学习，学会休闲。

学习它对大学生来说，具有两方面的意义：一是能表现出个人的价值，获得心理上的满足；二是能使人在团体中表现自己，以提高个人的社会地位。

然而当代大学生学习节奏快、压力大，不少人情绪长期紧张。

因此要学会合理安排休闲时间，变换休闲方式，让休闲日丰富多彩，恢复体力，调整心态，获得身心健康。

8、心理咨询前应该准备什么？（答出要点即可，答对6条）

参考答案：(1)想好开头说什么。

一些求医者见到医生后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多时间。

事先想好“开场白”，几句话就能进入主题，给医生一个好感觉。

(2)把心理医生看作是一个特别亲密的朋友。

心理问题，大多要有情感上的倾诉，这是“病人”和医生的共同愿望，一点儿也不矛盾，且医生会对你的“泄密”给予绝对的保密。

因此，面对心理医生，尽可能敞开心扉。

倾诉要有所节制。

人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来，从时间上考虑，你的倾诉在10-30分钟即可。

(3)“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。

一些求医者存在种种顾虑，有的人说到一半时忽然又后悔了，改变了主题；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题，这都不利于达到医治心病的目的。

对医生的提问最好是有问必答，使医生的分析、判断更准确。

(4)不必过分地关注自我的表现与形象。

求医不是求职或与上级领导谈话。