体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须遵循体育锻炼的基本原则。

（1）循序渐进原则

（2）全面发展原则

（3）区别对待原则

（4）经常性原则

（5）安全性原则

36、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？

每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部”（血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。

在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。

37、组织一次小型体育比赛，需制订一个比赛规程，制订比赛规程必需具备哪些方面的内容？

组织一次小型体育比赛，制订比赛规程必需具备以下内容：1、比赛名称和任务；2、时间与地点、3、参赛办法（分组、人数、资格等）；4、比赛办法（方法、确定名次等）；5、比赛规则；6、奖励办法；7、报名日期和方法；8、对参赛单位的要求及注意事项。

38、某中心学校征地一块，该地块长110米、宽51米，现请你给该校设计一个周长为250米、有6条跑道的半圆式田径场，（跑道宽为1.22米）计算出该田径场直道总长、弯道总长、田径场半径、用地总长、用地总宽。并写出计算过程。（取小数点后两位）

解题结果：该田径场的半径为18米；弯道总长为135.07米；直段总长为114.93米；用地宽为50.64米；用地长为108米。

39、体育锻炼对促进身体健康有哪些益处？

（1）预防心血管病

（2）改善呼吸系统的功能

（3）提高消化系统的功能

（4）改善神经系统的功能

（5）降低糖尿病发生的危险性

（6）预防骨裂

（7）保持身体活动的能力

（8）控制体重与改变体型

（9）延年益寿

40、学校体育如何为终身体育奠定基础

1）打好身体基础

2）掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼

3）培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯

4）培养自我体育意识

41、武术的特点和作用

特点：具有独特的民族风格

既有套路演练，又有技击格斗

具有攻防技击性

具有内外合一，神形兼备的练功方法

具有广泛的适应性

作用：1增强体质、防身自卫;2锻炼意志，培养道德情操;3竞技观赏，丰富文化生活;4交流技艺，增进友谊。

42、少数民族体育的特点。

群众性、季节性、娱乐性、多样性、实用性、健身性、整合性、欣赏性、永久性

43、体育与教育的关系

1）体育是教育的重要组成部分

2）体育是一切教育的前提和基础