D.在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态

E.与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态

2.以WHO四位一体健康新概念为依据亚健康包括：ABDE

A.躯体亚健康B.心理亚健康

C。精神亚健康D。社会适应性亚健康

E.道德亚健康

3.以下有关亚健康人的心理社会调节正确的是：ABCE

A.提高心理素质,消除心理危机B。调节不良心态

C。培养健康心理D.物理疗法

E.娱乐疗法

4。中年人的保健内容包括：ABCDE

A.合理膳食B.适宜的运动

C.学会应对压力D。纠正不良行为习惯

E.坚持定期健康检查

5。影响亚健康影响因素中的营养因素以下不妥的是：ABCDE

A。饥饿或低血糖B.营养缺乏或过剩

C。暴饮暴食D.微量元素缺乏

E。维生素缺乏

三、填空题

1.影响亚健康影响因素中的行为因素有大量吸烟及酗酒不合理饮食习惯、药物依赖、睡眠不足、缺乏体力活动等。

2.有氧运动是指长时间、大量补氧的全身运动。常见的有氧运动有步行、长跑、游泳等.

3.中年人以低强度、中等强度的长时间运动最佳。

4。人的一日主动运动量一般消耗热量300千卡,相当每天行走10000步。

5.预防亚健康的“十字方针"包括平心、减压、顺钟、增免、改良.

6.亚健康转归的方向取决于自我保健措施和自身免疫力水平。

7.以WHO四位一体健康新概念为依据亚健康分为躯体亚健康、心理亚健康、社会适应性亚健康、道德亚健康.

四、是非题

√1。长时期的紧张和压力可引发急慢性应激，直接损害心血管和胃肠系统。

√2。健康、亚健康、疾病是动态可以相互转化的。

√3。亚健康是潜伏在人体内的“隐性杀手”。

√4.中年期脂肪占体重10％.

×5。进入中年期胰岛素随年龄增加分泌增多，使血糖下降。

√6.中年期是创造性思维的“黄金时代”.

√7.肥胖者的有氧运动应在1个小时以上.

×8.中年人意义识记能力开始降低。

√9。亚健康是一种非健康状态。

√10。亚健康转归的方向取决于自我保健措施和自身免疫力水平。

五、名词解释

1.亚健康状态

2。有氧运动