24小时内：心肌梗塞危险性降低。

48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。

2星期至一个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。

1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2﹣3公斤。

1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。

10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

英国医生的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。

戒烟后人体主要脏器发病率的变化

5月31日世界无烟日宣传资料4

每年的5月31日是世界无烟日，今年世卫组织将主题定位为“为平装做好准备”，呼吁公众关注烟草包装对烟草危害的图形警示作用。

根据对442名初一、初二年级学生的调查显示，超九成学生都能列举出香烟品牌，而他们关注香烟只是因为烟盒漂亮。

每年的5月31日是世界无烟日，世卫组织将即将到来的世界无烟日主题定位为“为平装做好准备”，提高公众对烟草危害的认识。

一、活动主题：我要健康成长，我爱无烟环境

二、活动时间：5月30日-6月5日

三、活动内容：

1、根据世界无烟日的主题，积极开展“无烟校园”健康教育主题活动，结合健康教育广播、10分钟队会、板报等多种形式开展，在校园内营造戒烟、拒绝吸烟的健康氛围；

2、上一节“吸烟有害健康”健康教育课；

要求：健康教育教师自行设计一节有关吸烟与健康的健康教育课，课后组织学生讨论并写下心得体会

3、组织全校学生参加“吸烟的危害”主题升旗仪式；

4、组织各班开展“我要健康成长，我爱无烟环境”主题班队会；

5、出好一期相关内容的黑板报；

要求：围绕青少年拒绝吸烟、对烟草危害的认识、对戒烟的建议，如何争做校园禁烟小卫士等。

6、组织各班开展“签名承诺活动”活动，小手牵大手，告诉家人吸烟的危害。