１、夏季饮食健康：夏季天气炎热容易造成人体消化功能降低，出现厌食乏力肠胃不适

等症状。

应注意食用安全卫生的食品，不暴饮暴食，注意荤素搭配，不过量食用生冷食品。

２、夏季注意生活规律：夏季天气炎热容易产生疲劳，应避免经常性长时间熬夜和长时

间太阳直晒，应注意休息。

３、夏季常见疾病的预防：夏季多发湿热感冒和肠胃疾病，应注意室内外温差在１０度

以内；要注意饮食卫生和个人生活卫生，避免发生疾病。

1.中暑的类型

(1)中暑先兆。

出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高(不超过℃)等症状。

如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。

(2)轻症中暑。

除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热;面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱、体温在℃以上等症状。

一般在4-6小时内可恢复。

(3)重症中暑。

除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40℃以上等症状。

2.中暑的急救

发现有人中暑，应积极采取措施，及时抢救和治疗。

(1)立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。

(2)松开衣服，采取将温通风措施，帮助散热。

(3)及时补充清凉含盐饮料。

(4)服用解暑药物。

如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。

有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。

(5)严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。

3.防暑降温知识

(1)在高温季节到来之前，要制定防暑降温工作计划和具体措施。

对高温作业点要做好调查摸底，心中有数;对防暑降温设备要组织维护保养;对高温作业工人进行体检等。

(2)制订合理的劳动休息制度。

暑季要根据生产特点，适当调整作息时间，增加工休时间，安排好工间休息地点，休息室或凉棚，有条件的可在休息室设置空调设备。

(3)充分保证高温作业工人睡眠时间。

在室内设立一定床位的高温临时宿舍，供路远或家庭环境差的高温作业工人临时住宿，同时做好食堂和家属工作，保证工人吃好、睡好、休息好。

(4)改革工艺。

通过技术革新，改进操作方法和工具设备，提高生产过程中的机械化、自动化程度，消除或减轻笨重的体力劳动，从根本上改善劳动条件。

(5)合理布置和疏散热源。

在不影响生产的情况下，应尽可能将各种热源布置在车间的下风外，或放置在室外自然冷却或用喷水的方法冷却。

(6)热源隔绝方法:

①用水隔热。

一般有水幕、水箱、水凉亭等几种形式。

②用固体材料隔热。